Nies li jbissru li jitilfu l-piż kultant jinkludu dan il-prodott fid-dieta tagħhom. Iżda huwa worth it? Ejja nsib l-opinjoni ta 'esperti dwar il-benefiċċji u l-ħsara tal-ħafur, u jekk hux tajjeb tiekol.
X'inhi l-ħafur utli?
Dan il-prodott fih fibra tad-dieta, hekk jekk regolarment tiekolha, tista 'tnaqqas l- aptit tiegħek, li jfisser li titlef il-piż. Iżda dan mhux il-proprjetajiet utli kollha tal-ħafur. Porridge, imsajjar minn dan il-prodott fih ħafna vitamini, li fosthom hemm grupp ta 'B, u D, u Ċ. Għalhekk, waħda biss li sservi ta' poriġ tali kuljum tista 'saturat il-ġisem b'sustanzi u mikroelementi li huma meħtieġa għall-funzjonament normali tas-sistemi u l-organi kollha. Matul id-dieta stretta, hemm nuqqas ta 'vitamini, sabiex il-ħafur għal telf ta' piż huwa kważi "prodott ideali", ma fihx numru kbir ta 'kaloriji (120 kcal kull 100 gramma), iżda jgħin biex jimla n-nuqqas ta' nutrijenti.
Dixxi tal-fibra ma fihx proteini, għalhekk huwa rakkomandat li tużah għal dawk li jsofru minn insuffiċjenza tal-kliewi. Huwa element indispensabbli ta 'dieta terapewtika f'din il-marda.
Aħna neħħi l-benefiċċju massimu mill-ħafur
Biex tagħmel dixx minn dan il-prodott l-iktar utli, għandek tħejji sewwa. Esperti jirrakkomandaw biex issajjar fuq l-ilma biex tikseb poriġ sħun ta 'nutrizzjoni, li "jdaħħal" il-ħitan ta' l-istonku, u għalhekk jipprevjeni l-bidu jew l-iżvilupp tal-gastrite.
Żid iz-zokkor fid-dixx mhijiex worth it, huwa aħjar li tibdilha b'għasel naturali. Biex tagħti togħma aktar oriġinali lid-dixx, tista 'tapplika ingredjenti oħra, per eżempju, biċċiet ta' frott jew ġewż, bil-mod, dan iżid l-ammont ta ' vitamini fih.