Biex jitilfu l-piż, huwa importanti li tingħata attenzjoni kbira lin-nutrizzjoni. Naturalment, huwa diffiċli ħafna li terġa 'tinbena drastikament id - dieta tiegħek, imma hemm mod eċċellenti - gradwalment teskludi l-ħsara, u tissostitwixxiha utli.
Liema ikel ma jistax jittiekel waqt li jitilfu l-piż?
Hemm ikel, li huwa delizzjuż, iżda huwa assolutament mhux tajjeb għall-figura. In-nutrizzjonisti jgħidu li jekk teskludi ikel li jagħmel il-ħsara, malajr tista 'tinnota effett tajjeb ta' telf ta 'piż.
Liema ikel ma jistax jittiekel biex jitilfu l-piż:
- Iz-zokkor huwa karboidrat vojt, li fih m'hemmx użu. Huwa l-ghadu ewlieni ta 'figura delikata. Huwa importanti mhux biss li tabbanduna t-trab abjad, iżda wkoll minn deżerti u ħelu differenti.
- Il-patata hija l-aktar ħaxix li jagħmel il-ħsara għal nies li jixtiequ jitilfu l-piż. Dan huwa minħabba l-preżenza ta 'ammont kbir ta' lamtu.
- Prodotti li ma jistgħux jittieklu billi jitilfu l-piż - prodotti tal-forn. Huma jużaw il-ħmira, li jiksru l-mikroflora intestinali. Fir-rigward tal-ħobż, huwa rakkomandat li jieklu pasti minn dqiq tas-segala.
- Ross abjad illustrat fih ukoll lamtu li jagħmel il-ħsara, li jħawwad il-figura. Ibdel dan il-prodott mhux produttiv bir-ross kannella.
- Laħam xaħmi, għalkemm huwa sors ta 'proteina, xorta jagħmel ħsara lill-figura. Agħti preferenza lil sider tat-tiġieġ, ċanga, eċċ.
- L-ikel ta 'fast food u konvenjenza huma delicacies popolari tal-ħin tagħna. Fl-istess ħin, ix-xjentisti u n-nutrizzjonisti jgħidu b'mod unanimu li dan huwa ikel perikoluż mhux biss għal korp irħis iżda wkoll għas-saħħa.
Huwa wkoll importanti li tkun taf liema ikel ma jistax jingħaqad biex jitilfu l-piż. Mħallat ħażin ma 'kull laħam ieħor bil-ġobon u l- għaġin . Dan l-ikel jikkawża nefħa, u jipprovoka wkoll il-proċess ta 'fermentazzjoni. Mhux irrakkomandat ukoll li l-patata u l-bajd jiġu kkombinati. Il-kombinazzjoni ta 'ikel ta' proteina u karboidrati hija inkluża fil-kategorija ta 'ikel ipprojbit.