Ħafna nies qed jistaqsu liema ħjar huwa utli għal organiżmu, wara kollox, ikun jidher, dak li tista 'ġġib veġetali, li 95% minnhom huma l-ilma. Fil-fatt, il-ħjar huwa depożitu ta 'sustanzi utli, ma fihomx ammont żgħir ta' vitamini B, aċidu askorbiku (vitamina Ċ), kif ukoll ħafna minerali ta 'valur, b'mod partikolari ħadid, kalċju u fosfru . Fiha wkoll l-aċidu glutamiku, li jipprovdi proċessi varji fin-newroni tal-moħħ.
Sustanzi utli fil-ħjar:
- Komposti tal-jodju - Jimpedixxi l-marda tat-tirojde;
- Potassium - iżomm il-bilanċ tal-ilma;
- żingu - utli għall-frixa;
- silikon - meħtieġ għal ħafna reazzjonijiet metaboliċi, utli għax-xagħar u ż-żamma tat-ton tal-ġilda;
- Aċidu glutamiku - jipprovdi diversi proċessi f'newroni tal-moħħ;
- arginine - tnaqqas il-vini tad-demm;
- phytosterol - ġlied bil-kolesterol;
- manjesju u potassju - ir-regolatur tas-sistema kardjovaskulari, it-ton vaskulari.
Ukoll ħjar jippromwovu d-diġestjoni, jipproteġu kontra aterosklerożi, kanċer tal-bużżieqa tal-awrina, kif ukoll mard ieħor tal-qalb, vaskulari u tal-kliewi.
Ħjar meta jitilfu l-piż
Minbarra dak ta 'hawn fuq, il-ħjar huwa wkoll assistent indispensabbli fil-ġlieda kontra kilogrammi żejda. U tikkontribwixxi għall-kontenut ta 'kaloriji oerhört baxx (14 kcal / 100 g biss) u l-effett tal-elementi ta' traċċa tiegħu fuq il-ġisem. Huwa jirrilaxxa l-imsaren minn tossini u tossini, jinnormalizza r-robot tiegħu, b'mod ġenerali,
L-użu ta 'ħjar għal telf ta' piż huwa illimitat, mhux biss malajr isalva lilna mill-kilogrammi skurjati, iżda wkoll itejjeb is-saħħa tagħna, mingħajr skart finanzjarju sinifikanti. Hemm ħafna dieti differenti, il-post ewlieni huwa okkupat, naturalment, mill-ħjar. L-iktar komuni hija d-dieta tal- ħobż kefir, u d-dieta ta ' Xenia Borodina , tista' wkoll tuża l-ġurnata tas-soltu tal-ħatt, li matulha għandek bżonn biss tiekol ħjar f'kwantitajiet illimitati. Believe me, ir-riżultat mhux se tagħmel inti tistenna, u l-linja plumb għall-għada hija garantita lilek.