Kemm-il kaloriji huma fil-għaġina?

Pelmeni huwa dixx favorit. Verżjoni klassika ta 'għaġina hija magħmula bil-laħam ikkapuljat, iżda hemm bosta riċetti bil-mili tal-faqqiegħ, tal-ħut, tal-ħxejjex u anke tal-frott. Il-mistoqsija hija kemm-il kaloriji fil-għaġina ta 'spiss jevitaw lin-nies jippruvaw jitilfu l-piż .

Kemm kaloriji għal kull porzjon ta 'ravioli?

Il-kontenut kaloriku tad-dixx huwa magħmul mill-kontenut ta 'kaloriji ta' l-ingredjenti kollha tiegħu. Biex issir taf kemm hemm kaloriji fil-għaġina tad-dar tiegħek, ikkunsidra l-ingredjenti kollha tal-għaġina u l-mili. L-għaġina tal-għaġin klassika hija ppreparata mid-dqiq, melħ u ilma, il-valur kaloriku tagħha huwa ta 'madwar 340 kcal kull 100 g Jekk iżżid il-bajd, kefir jew krema qarsa mal-għaġina, dan itejjeb it-togħma tad-dixx iżda se jżid il-kontenut ta' kaloriji.

Il-kontenut ta 'kaloriji prinċipali tar-ravioli jiddependi fuq il-mili li tuża. Jekk trid tkun taf kemm kaloriji fil-għaġina tat-tiġieġ, taċ-ċanga jew tal-majjal - tħares lejn it-tabelli tal-valuri tal-enerġija ta 'dawn il-prodotti.

Il-għaġin mimli bil-laħam taċ-ċanga art għandu 275 kcal, bil-majjal - 300 kcal, bil-ħaruf - 252 kcal, bi tiġieġ - 210 kcal, b'ħut - 250 kcal. Il-valur enerġetiku tal- pelmeni bil-ħaruf, ċanga u majjal huwa 235 kcal, pelmeni biċ-ċanga mqatta 'u l-majjal fihom 287 kcal.

Kemm-il kaloriji huma fil-għaġina moqlija u mgħollija?

Il-valur enerġetiku ta 'platt jiddependi ħafna mill-mod kif jiġi ppreparat. Il-kontenut kaloriku tal-għaġina moqlija huwa ħafna ogħla minn dak tal-għaġin imsajjar. Matul il-proċess tal-qali, l-għaġina tassorbi ħafna żejt. Per eżempju, jekk għaġina b'qalba ta 'mili tal-laħam taċ-ċanga, f'100 g tkun ta' 275 kcal, jekk moqli biż-żejt veġetali - il-kontenut ta 'kaloriji jiżdied għal 510 kcal, u jekk tuża butir - il-valur enerġetiku tad-dixx se jikber għal 730 kcal!

Il-għaġina moqlija għandha tkun eskluża mid-dieta, mhux biss li jixtiequ jitilfu l-piż, iżda wkoll lil dawk in-nies li għandhom problemi bid-diġestjoni. L-ikel imqadded tqil għandu effett ħażin fuq il-fwied, l-istonku u l-frixa. U għaġina mgħollija bħal dawn in-nies huma rakkomandati li jieklu bil-krema qarsa jew ħodor biex jgħinu d-diġestjoni.

Għajnuniet għal dawk li jaderixxu għal dieta sana

Jekk ma tridx tirkupra minħabba l-imħabba tiegħek għal għaġina, tipprova teskludi mid-dieta l-iktar għażliet kaloriċi biż-żieda ta 'laħam tal-majjal. Waħda mis-servuti ta 'għaġina m'għandhiex tkun aktar minn 100-150 g. Hemm pelmeni aħjar filgħodu sabiex ikunu jistgħu jiddiġerixxu, u kaloriji - biex jonfqu. Għal ħakma aħjar, tiekol għaġina bi insalata jew ħodor tal-ħxejjex, wara l-ikliet tista 'tixrob tazza ta' meraq qarsa jew kikkra ta 'tè aħdar.