X'inhu l-aħjar li tiekol għal telf ta 'piż?

Jekk taderixxi mal-dieta t-tajba jew tosserva dieta stretta li tgħin biex teħles minn liri żejda, allura l-mistoqsija x'inhu l-aħjar li tiekol għall-pranzu meta jitilfu l-piż qabel ma tkun tassew ħerqan. Wara kollox, irrid nagħmel ħabiba tiegħi ma 'affarijiet delikati filgħaxija, u fl-istess ħin ma nagħmilx l-isforzi kollha għal xejn.

Dak li tiekol għall-pranzu biex jitilfu l-piż?

Hemm bosta varjetajiet ta 'dixxijiet li tista' tiekol filgħaxija, mingħajr ma jibżgħu li fil-qadd se jkun hemm ċentimetri żejda. L-ewwelnett, il-pranzu ideali għal telf ta 'piż huwa varjetà ta' prodotti tal-ħalib qares mhux xaħmi, per eżempju, ġobon cottage, jogurt , jogurt u ħalib iffermentat moħmija. Din l-għażla għandha tappella mhux biss lil dawk li jħobbu l-prodotti tal-ħalib u jgawdu minnhom, iżda wkoll lil nies li jħobbu frott u frott żgħir, li jistgħu jkunu ingredjent addizzjonali għall-istess baqta jew jogurt.

It-tieni nett, jekk int qed tieħu dieta biex tlift il-piż, tista 'sservi sider tat-tiġieġ steamed bi insalata tal-ħxejjex mingħajr refuelling għall-pranzu, dawn il-platti fihom ħafna proteini u fibra. Fil-każ li ma tħobbx ħafna laħam, jew jekk inti sempliċiment għajjien minnha, tista 'tissostitwiha b'ħut abjad, pereżempju, merluzz, tista' wkoll tiġi steamed.

Wunderbare ieħor l-għażla ta 'pranzu tad-dieta hija qamħ saraċin bil-ħxejjex u champignons, dan id-dixx huwa ppreparat malajr u faċilment, tista' tixtri prodotti għaliha fi kważi kull maħżen. Il-kontenut kaloriku tal-qamħ saraċin mhuwiex kbir, iżda fih ħafna ħadid, sustanza, defiċjenza li ħafna drabi hija esperjenzata minn nies li josservaw dieta stretta. Qamħ saraċin, mill-mod, jista 'jiġi sostitwit bi ross ismar jew għads .

Soppa veġetali jew kaboċċa friska mingħajr żejt huma wkoll platti eċċellenti b'livell baxx ta 'kaloriji, kull mara tista' issajjar bil-preparazzjoni tagħhom, anki dik li ma tantx tixtieq u taf kif issajjar.