Jekk taderixxi mal-dieta t-tajba jew tosserva dieta stretta li tgħin biex teħles minn liri żejda, allura l-mistoqsija x'inhu l-aħjar li tiekol għall-pranzu meta jitilfu l-piż qabel ma tkun tassew ħerqan. Wara kollox, irrid nagħmel ħabiba tiegħi ma 'affarijiet delikati filgħaxija, u fl-istess ħin ma nagħmilx l-isforzi kollha għal xejn.
Dak li tiekol għall-pranzu biex jitilfu l-piż?
Hemm bosta varjetajiet ta 'dixxijiet li tista' tiekol filgħaxija, mingħajr ma jibżgħu li fil-qadd se jkun hemm ċentimetri żejda. L-ewwelnett, il-pranzu ideali għal telf ta 'piż huwa varjetà ta' prodotti tal-ħalib qares mhux xaħmi, per eżempju, ġobon cottage, jogurt , jogurt u ħalib iffermentat moħmija. Din l-għażla għandha tappella mhux biss lil dawk li jħobbu l-prodotti tal-ħalib u jgawdu minnhom, iżda wkoll lil nies li jħobbu frott u frott żgħir, li jistgħu jkunu ingredjent addizzjonali għall-istess baqta jew jogurt.
It-tieni nett, jekk int qed tieħu dieta biex tlift il-piż, tista 'sservi sider tat-tiġieġ steamed bi insalata tal-ħxejjex mingħajr refuelling għall-pranzu, dawn il-platti fihom ħafna proteini u fibra. Fil-każ li ma tħobbx ħafna laħam, jew jekk inti sempliċiment għajjien minnha, tista 'tissostitwiha b'ħut abjad, pereżempju, merluzz, tista' wkoll tiġi steamed.
Wunderbare ieħor
Soppa veġetali jew kaboċċa friska mingħajr żejt huma wkoll platti eċċellenti b'livell baxx ta 'kaloriji, kull mara tista' issajjar bil-preparazzjoni tagħhom, anki dik li ma tantx tixtieq u taf kif issajjar.