It-tranżizzjoni mill-ikel tas-soltu li ġie msajjar għall-ikel mhux maħdum għandu jkun gradwali. Huwa meħtieġ li titħejja psikoloġikament għal bidla kompluta tal-istil tal-ħajja, immedjatament telimina l-ikel moqli, affumikat u pasti, gradwalment imxi minn ikel imsajjar għal nej.
Biex tibdel lilek innifsek emozzjonalment huwa l-iktar stadju importanti. Id-fermezza ta 'l-ispirtu biss tippermettilek tlesti t-tranżizzjoni għal ikel mhux maħdum utli. Int trid tifhem li tgħaqqad man-natura u ser tuża biss prodotti friski f'forma mhux mibdula. Forsi jkollok tibdel il-post tar-residenza tiegħek f'metropoli kbar għal dar komda fir-raħal, tibdel l-impjiegi, ħbiebek. Ikkanċella fil-mixi tal-ħajja tiegħek f'ristoranti jew bars ta 'żjarat, pikniks b'kebabs.
Dejjem ftakar li fil-maġġoranza tagħhom, l-irġiel tal-ikel mhux ipproċessat għandhom saħħa tajba, ġilda fina u xagħar, huma inqas suxxettibbli għall-mard onkoloġiku u huma fwied twil.
Id-dieta korretta ta 'l-ikel mhux maħdum hija li tiekol biss ikel nej, preferibbilment dawk li qajmu lilek innifsek jew qatgħu fil-foresta, il-biedja, eċċ. Huwa importanti ħafna li l-ħxejjex jew il- frott ma jiġux soġġetti għal trattament kimiku, meta jitkabbru, stimulanti tat-tkabbir mhumiex użati.
Żgur li frott u ħxejjex mill-ixkafef tal-maħżen ma jaħdmux. It-tqaxxir tal-frott mill-qoxra biex tintuża n-nofs tal-maħżen tal-frott huwa wkoll żbaljat, peress li l-qoxra fiha ħafna sustanzi utli meħtieġa għall-ikel nej.
L-ikel mhux maħdum huwa mod ta 'ħajja li fih persuna tlaħħaq man-natura u tikkonsma biss prodotti friski mhux ipproċessati ta' oriġini veġetali jew frott tal-baħar.
Kif nista 'taqleb għal dieta mhux ipproċessata?
Wara li tkun stabbilixxejt lilek innifsek għan kunfidenti li taqleb għal dieta mhux ipproċessata, għandek gradwalment tissostitwixxi l-platti tas-soltu b'ikel nej, jiġifieri, kull jum fid-dieta jinkludi aktar ħodor, frott żgħir, frott, ħxejjex bil-weraq u tnaqqas l-ammont ta 'ikel ieħor.
Meta taqleb għal ikel nej, immedjatament teskludi zalzett, prodotti affumikati u prodotti oħra simili li huma sinjuri fi ħwawar u xaħmijiet. Iddeskrivi b'mod qawwi l-ikel moqli, għax fih komposti mxaħħma kumplessi u jwassal għal ħsara massima lill-ġisem. Tranżizzjoni gradwali mill-ikel tas-soltu għal ikel mhux ipproċessat hija meħtieġa minħabba li fl-imsaren li mikroflora li int "mitmugħ" għal ħafna snin u jekk tbiddel sewwa d-dieta, tista 'toħloq malfunzjoni fix-xogħol tal-passaġġ gastrointestinali kollu.
Il-mikroflora intestinali hija involuta mhux biss fl-ipproċessar tal-ikel, iżda wkoll fil-produzzjoni ta 'ċerti vitamini, u jekk id-dieta abitwali għal prodotti ġodda tinbidel sewwa, is-sistema immuni tal-organiżmu se tbati.
B'ikel mhux ipproċessat, tista 'tuża lewż, iżda tipprova li ma tagħmilx lean fuqhom fl-ewwel ġimgħat ta' mod ġdid ta 'ħajja. Il-ġewż fih komposti kumplessi li jieklu l-istess mikroflora li tant iħobb l-ikel moqli. Aktar ma tkompli tgħaddi l-bidla fil-mikroflora, aktar tkun miġbud għal ikel ordinarju.
It-tranżizzjoni għall-ikel mhux ipproċessat hija aħjar biex tibda fl-aħħar tar-rebbiegħa, meta jidhru l-ewwel ħodor. L-organiżmu "annwalit" għal rimjiet friski
It-tul tal-bidla tat-tabella tas-soltu għall-frott nej jieħu madwar xahar, sabiex tkun tista 'tiffissa sewwa r-riżultat ta' ikel nej fis-sajf, meta ma jkunx hemm nuqqas ta 'assortiment ta' uċuħ friski.
Fil-ħarifa, jaħżnu tuffieħ, dulliegħ, kaboċċi, karrotti u frott frisk ieħor li jkun utli fix-xitwa. F'dan iż-żmien tas-sena, tista 'tiekol ħbub bin-nebbieta ta' ċereali, frott imnixxef , ġewż, żrieragħ u sauerkraut magħmul mid-dar.