Matul il-perjodu ta 'telf ta' piż huwa importanti ħafna li l-ġisem ikun ipprovdut bi proteina biżżejjed, u l-isfar tat-tiġieġ huwa perfett f'dan ir-rigward. F'dan il-prodott ta 'valur ta' oriġini mill-annimali l-massa ta 'vitamini, minerali u nutrijenti oħra hija kkonċentrata, iżda m'hemmx karboidrati, minħabba li l-piż huwa stabbilit. Kif tieħu l-isfar għal telf ta 'piż - f'dan l-artikolu.
Kif tuża l-isfar għal telf ta 'piż?
L-ewwelnett, mhux rakkomandat li toqgħod bilqiegħda fuq mono-dieta, jiġifieri, tiekol biss isfar tal-bajd wieħed. Għalkemm huma kapaċi jipprovdu lill-ġisem bi kważi s-sustanzi kollha meħtieġa għalih, fihom il-kolesterol, li jżid ir-riskju ta 'mard tal-qalb u vaskulari. Barra minn hekk, il-kliewi huma diffiċli biex ilaħħqu ma 'l-eliminazzjoni ta' proteini puri mill-ġisem, għalhekk għandhom ikunu mgħobbija b'tali ikel b'kawtela, speċjalment għal dawk li jsofru minn diversi mard ta 'dan il-korp.
Madankollu, il-preżenza fihom ta 'bijotina - vitamina li tinnormalizza l-proċess ta' qsim ta 'xaħmijiet fil-fwied, tagħmilha l-isfar l-ikel ideali fil-perjodu tal-ġlieda kontra l -piż eċċessiv , l-iktar ħaġa importanti hija li tkun taf x'hemm biex tikkombinahom. L-isfar tal-ħalib nej għal telf ta 'piż mhuwiex l-aħjar soluzzjoni, peress li hemm riskju ta' infezzjoni bis-salmonella. Flimkien mal-prodott moqli fil-ġisem se tikseb xaħmijiet u karċinoġeni, għalhekk huwa aħjar li l-bajd jitgħalla. Hemm ħafna riċetti ta 'telf ta' piż bl-isfar, iżda l-aħjar għażla hija li tieħu koppja ta 'isfar għall-kolazzjon flimkien ma' frott taċ-ċitru, u l-bqija tal-menu għal ġurnata hija magħmula minn prodotti bħal laħam dgħif, frott u ħxejjex, prodotti tal-ħalib bi ftit xaħam u ċereali.
Huwa importanti ħafna li tixrob ħafna likwidu - ilma minerali mhux karbonizzat, infużjonijiet tal-ħxejjex, xarbiet tal-frott u komposti. Dqiq, ħelu u xaħam, l- alkoħol huwa kompletament eskluż mid-dieta. Tisjir l-ikel innifsek, aktar milli jixtru prodotti u prodotti nofshom lesti f'pakketti f'vakwu.