Popolari fil-kultura tal-ġnien tagħna - il-lampun m'għandux biss togħma unika, iżda wkoll ħafna proprjetajiet utli. Berries minn dan l-arbuxxell jintużaw b'mod attiv ħafna fir-riċetti tal-mediċina tradizzjonali. U jħejju wkoll ħaxix favorit mit-tfulija - ġamm tal-lampun, li l-benefiċċju tiegħu diġà ġie inkluż fil-qawl, għax kulħadd jaf li m'hemm l-ebda rimedju aħjar għall-irjiħat minn tè sħun b'melġ tal- lampun . Iżda din id-deżerta hija adattata mhux biss għall-ġlieda kontra l-ARVI u l-influwenza, għandha vantaġġi oħra. Iżda, minkejja l-valur, mhuwiex ta 'min jieħu fancy għal dan il-prodott, għax huwa pjuttost għoli fil-kaloriji.
Kemm-il kaloriji huma fil-ġamm tal-lampun?
L-aktar riċetta komuni għal ħelwa ta 'frott żgħir ħelu tinvolvi l-użu ta' 1.2 kg ta 'zokkor imrammel għal kull kilogramma ta' lampun. Dan jindika direttament il-preżenza fid-dixx ta 'numru kbir ta' komposti ta 'karboidrati. Għalhekk, il-kontenut tal-kaloriji tal-ġamm mill-lampun huwa pjuttost kbir - 273 kcal kull mitt gramma. Iżda xorta, din iċ-ċifra m'għandhiex tbeżża ', minħabba li ikel ħelu ieħor għandu figura ferm ogħla. U fil-ġamm tal-lampun, il-kaloriji huma kkombinati ma 'ħafna sustanzi ta' valur. Pereżempju, hawn tista 'ssib ammont kbir ta' vitamina Ċ, vitamini A u E, kalċju, manjeżju, potassju u ħadid.
Benefiċċji u ħsara tal-ġamm tal-lampun
Il-kompożizzjoni unika tal-prodott tiddetermina wkoll il-proprjetajiet siewja tagħha. Fih phytoncides veġetali, li huma abbundanti fil-materja prima tal-berry prima u li huma perfezzjonalment ippreservati matul il-proċess tat-tisjir. L-esperti ġustament jirreferu għalihom bħala antibijotiċi naturali, li għandhom effett dannuż fuq il-patoġeni. Għalhekk il-benefiċċji ppruvati ta 'ġamm tal-lampun bħala rimedju kontra l-kesħa. Phytoncides huma wkoll antiossidanti, huma kapaċi jottimizzaw il-metaboliżmu, iżidu l-immunità, itejbu l-kondizzjoni ġenerali tal-ġisem. Huwa wkoll maħsub li l-ġamm tal-lampun jista 'jintuża bħala prevenzjoni kontra l-kanċer, għax fih l-aċidu ellġiku. Din is-sustanza tinnega l-effetti ta 'ħsara tal-karċinoġeni li nġibu mill-ikel moqli.
Id-dannu mill-użu tal-ġamm tal-lampun jibda jinħass fil-każ li jkun fi kwantitajiet eċċessivi. Bħal kull prodott ħelu ieħor, jista 'jipprovoka d-dehra tal-piż żejjed, id-dijabete , is-snien, id-distress intestinali, eċċ. Ukoll ma jistax jittiekel minn persuni li huma allerġiċi għal berries.
Hawn taħt tista 'tara l-firxa sħiħa ta' proprjetajiet utli ta 'materja prima - lampun u ġamm minnha.