Il-kolazzjon huwa responsabbli għall-enerġija għall-ġurnata kollha, u huwa għalhekk li huwa importanti li jkun nutrittiv u, ovvjament, delikat. Iżda filgħodu ta 'spiss ma jkunx hemm biżżejjed żmien biex titħejja. Ir-riċetti għall-kolazzjon mgħaġġel u fit-togħma qed jistennewk kuljum.
Fast khachapuri għall-kolazzjon
Ingredjenti:
- baqra tal-ħalib - 200 ml;
- żejt - 30 g;
- dqiq tal-qamħ ta 'l-ogħla grad - 200 g;
- suluguni - 300 g;
- Tiġieġ tal-bajd kbir - 1 pc.
Preparazzjoni
Bajd waqfa u whisk. Aħna nixorbu d-dqiq mgħoddija minn qabel u nidħlu sewwa. Tliet suluguni, imqiegħed fl-għaġina u ħawwad. Imsaffi l-qali bil-butir, poġġi l-għaġina ppreparata u sajjar fuq sħana baxxa sakemm ma tkunx ħafifa. Imbagħad dawwar b'attenzjoni u ġġib ir-rieda.
Fast pancakes għall-kolazzjon
Ingredjenti:
- dqiq tal-qamħ ta 'kwalità ogħla - 200 g;
- zokkor tar-ramel - 50 g;
- bajd tat-tiġieġ kbir - 2 biċċa;
- ilma jagħli - ħġieġ 1;
- kefir - 200 ml;
- soda - fuq il-ponta tas-sikkina;
- melħ - niskata;
- żejt irfinut - 55 ml.
Preparazzjoni
Il-bajd jegħleb il-formazzjoni ta 'ragħwa, żid il-melħ, ferra l-ilma jagħli u damwa sewwa. Now pour kefir, ferra l-dqiq mgħarbla, soda u ħawwad sewwa. Ferra t-zokkor, żejt veġetali u ħawwad mill-ġdid. Il-qali tal-qali ħawwad sewwa, ħoll biż-żejt u l-pancakes tal-fry.
Fast porridge tal-kolazzjon
Ingredjenti:
- qxur tal-ħafur - 100 g;
- ħalib frisk - 300 ml;
- frott frisk jew imnixxef;
- zokkor granulat.
Preparazzjoni
Fil-vażett aħna pour oatmeal, poġġi zokkor, ferraħ fil-ħalib u poġġi frott - frott frisk jew imnixxef. Agħlaq il-vażett b'għatu u ħawwad bil-mod biex tħallat sewwa. Aħna npoġġux vażett bil-lejl fil-friġġ, u filgħodu kolazzjon ta 'malajr huwa kompletament lest! Fl-istess ħin, ammont kbir ta 'vitamini se jkun ippreservat, iżda mhux meqrud, bħal fit-trattament tas-sħana.
Kif issajjar kolazzjon ta 'malajr bil-fażola ħadra?
Ingredjenti:
- String beans - 300 g;
- perżut - 250 g;
- tadam - 2 biċċa;
- bajd tat-tiġieġ kbir - 4 pcs.;
- ħalib tal-baqar - 70 ml;
- ġobon maħkuk sewwa - 90 g;
- melħ;
- bżar.
Preparazzjoni
Saħħan il-fażola tal-asparagu. Naqtgħu l-perżut bit-tibniet. Aħna npoġġu fil-forma mal-fażola. Aħna jegħlbu bajd bil-ħalib, melħ, bżar. Imla t-taħlita li tirriżulta bil-kontenut tal-formola. Qiegħed biċċiet tat-tadam fuq nett u kopert bil-ġobon. Imsaħ għal madwar 20 minuta. Jekk il-fażola jagħli bil-quddiem, imbagħad fil-għodu l-preparazzjoni tal-kolazzjon tieħu ftit ħin. Bon appetit!