Meta jagħżlu metodu biex jitilfu l-piż, huwa meħtieġ li jitqies l-effett tiegħu fuq il-ġisem. Għan-nisa, huwa importanti ħafna - is-saħħa tas-sistema riproduttiva, li twettaq funzjonijiet riproduttivi, sigrieti, endokrinali, sesswali u paternali. Jekk jiġu osservati ċerti dieti, ix-xogħol tal-ġisem tan-nisa jista 'jkun imfixkel, li jista' jikkontribwixxi għad-dehra ta 'diversi problemi.
Prodotti meħtieġa għas-saħħa tan-nisa
Jekk trid tkun SLIM, sabiħ, u l-aktar importanti b'saħħithom, żid id-dieta tiegħek sabiex neċessarjament tinkludi ikel li fih antiossidanti, vitamini, folic acid, jodju, manjeżju, ram, kalċju, eċċ.
- Bajd. Huma fihom leċitina, li hija meħtieġa biex il-ġisem jipproduċi ormoni sesswali. Barra minn hekk, il-bajd jgħin biex jitneħħew it-tossini u jitjieb l-istat psikoloġiku.
- Ħut. Fiha l-aċidi xaħmin omega-3 meħtieġa. Barra minn hekk, hija l-prevenzjoni tal-kanċer femminili. Il-ħut huwa rakkomandat ukoll biex jintuża biex iżomm is-sider f'kondizzjoni tajba.
- Żejt taż-żebbuġa. Tipprovdi vitamina E, li hija indispensabbli għall-ġisem femminili, peress li tolqot b'mod pożittiv l-isfond ormonali u żżid il-possibbiltà li toħroġ tqila. Anke l-vitamina E tipprevjeni l-iżvilupp tal-mastopatija.
- Ċitru u klieb żdiedu . Vitamina C, li hija parti mill-kompożizzjoni tagħhom, tikkontribwixxi għat-tisħiħ tas-saħħa tan-nisa u l-immunità b'mod ġenerali. Barra minn hekk, dawn il-prodotti huma prevenzjoni tajba tal-kanċer.
- Il-ħodor. Huwa sors ta 'folic acid, u wkoll ineħħi sustanzi ta' ħsara mill-ġisem. Regolarment huwa meħtieġ li jikkunsmaw ħodor lil nisa tqal, għall-funzjonament tajjeb tas-sistema nervuża ta 'l-omm u t-tarbija fil-ġejjieni.
Dawn il-prodotti kollha mhux biss itejbu s-saħħa tan-nisa, iżda wkoll jaċċeleraw il-metaboliżmu u jgħinu biex jitilfu liri żejda. Ieħor rakkomandat li jsir fil-menu ta 'kuljum tiegħek huma l-prodotti li ġejjin: kaboċċi tal-baħar, tewm, kefir, karrotti, ħobż sħiħ, għasel, stevia u frott tal-baħar.
Xi ftit rakkomandazzjonijiet
Sabiex is-sistema riproduttiva tan-nisa tkun b'saħħitha, huwa meħtieġ li tintuża proteina ta 'grad għoli, per eżempju, laħam jew ġobon tal-birra. Barra minn hekk, l-ikel tal-proteina huwa prerekwiżit għal dieta tajba.
Is-saħħa tan-nisa, u anke ċ-ċifra, hija affettwata b'mod negattiv minn ġuħ imtawwal u overeating. Jekk mara jkollha piż insuffiċjenti jew eċċessiv biex tikkonċepixxi tifel huwa diffiċli ħafna, u kultant impossibbli. Jekk żmien twil biex jitilfu l-piż biex jużaw mono-dieta, allura l-produzzjoni ta 'ormoni tiddeterjora, u tista' taffettwa l-forma tas-sider.
Mill-prodotti ta 'hawn fuq, ipprepara d-dritt u platti b'saħħithom, l-aħjar għal koppja jew fil-forn. Grazzi għal dan int se tiffranka massimu ta 'sustanzi utli u vitamini.
Kul ftit, mill-inqas 4 darbiet kuljum. Grazzi għal dan, il-korp se jirċievi s-sustanzi kollha meħtieġa, ir-rata metabolika se tgħaġġel, u dan ifisser li int se titlef il-piż u fl-istess ħin tħossok tajjeb.
Metodi folkloristiċi għas-saħħa tan-nisa
Ħafna nies minflok trattament tad-droga jagħtu l-preferenza tagħhom għall-metodi folkloristiċi użati mill-antenati tagħhom. Bosta ħwawar li jgħinu lill-ġisem femminili jibqgħu b'saħħithom:
- silla ħamra, tgħin perfettament mal-menopawża;
- Is-silla ħelwa għandha effett pożittiv fuq iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fis-sider, u ttejjeb ukoll it-ton tagħha;
- il-ġinseng isaħħaħ l-immunità, li hija meħtieġa biex tipprevjeni l-okkorrenza ta 'proċessi infjammatorji femminili;
- Medinitsa huwa rikk fil-fitoestroġeni.
Hawnhekk rakkomandazzjonijiet sempliċi bħal dawn se jgħinu biex issir dieta eċċellenti għad-dieta u għas-sistema riproduttiva femminili.