L-esperti jirrakkomandaw li l-ħut regolarment jiekol, forsi, in-nies kollha jafu. Imma l-istess dwar il-benefiċċji u l-ħsara ta 'l-aringi ta' min jitkellem separatament, għaliex huwa maħbub minn ħafna minna.
X'inhu aringi utli għall-ġisem?
Dan il-ħut fih vitamini D, B 12, fosfru u selenju . Dawn l-elementi ta 'traċċa huma essenzjali għat-tessut tal-għadam, dawn iżidu b'mod sinifikanti r-reżistenza tal-ġisem għal diversi infezzjonijiet, u jikkontribwixxu wkoll biex itejbu l-prestazzjoni tal-muskolu tal-qalb. Għalhekk, il-benefiċċji tal-aringi huma verament kbar, għax tiekol regolarment dan il-ħut jista 'jsaħħaħ is-sistema immuni u "tinsa l-mard".
L-esperti kkalkulaw li jekk persuna tiekol biss 500 g ta 'dan il-ħut fil-ġimgħa, huwa jieħu l-ammont meħtieġ ta' proteini, li jinsab fih fi kwantitajiet kbar.
Il-benefiċċju tal-aringi għan-nisa huwa wkoll li fih vitamina E u aċidi organiċi. Dawn is-sustanzi jgħinu biex itejbu l-proċessi metaboliċi, jagħmlu l-ħitan tal-vini tad-demm aktar elastiċi u b'hekk inaqqsu l-proċess ta 'maturazzjoni taċ-ċelloli tal-ġilda. Huwa maħsub li jekk tiekol platti minn dan il-ħut 1-2 darbiet fil-ġimgħa, it-tikmix se jidher fuq wiċċek mhux malajr, u x-xagħar tiegħek jibda jikber ħafna aktar malajr.
Il-Benefiċċji u l-Ħsarat ta 'Aringi Immellaħ
Meta tkellem dwar dan id-dixx, l-esperti jesprimu l-opinjoni tagħhom b'mod ambigwu. Min-naħa waħda, fiha l-vitamini u s-sustanzi elenkati hawn fuq, fuq l-oħra, il-preżenza fih ta 'ammont kbir ta' melħ jagħmel l-ikel mhux daqshekk utli. Ma tistax tiekol ħut immellaħ għal dawk li jixtiequ jitilfu l-piż, kif ukoll dawk li għandhom mard tal-kliewi. Il-melħ jikkawża nefħa, u jeħles minnu mhux se jkun faċli.
Il-bqija tan-nies ma jistgħux jieklu dan id-dixx aktar minn darba fil-ġimgħa. Dan ikun biżżejjed biex jissaturat il-ġisem b'vitamini, iżda mhux se jikkawża ksur tal-bilanċ tal-melħ ilma.