Motivazzjoni biex jitilfu l-piż

Motivazzjoni biex jitilfu l-piż - din hija l-iktar ħaġa importanti biex tibda. Jekk ma jkollokx motivazzjoni interna b'saħħitha, allura qatt mhu ser tmur mit-teorija għall-prattika, u jekk tagħmel hekk, inti dalwaqt se tabbanduna kollox. Il-motivazzjoni hija r-raġuni l-iktar konvinċenti li ma tħallikx tabbanduna l-pjan tiegħek.

L-aħjar motivazzjoni biex jitilfu l-piż

L-aktar motivazzjoni effettiva u tajba biex jitilfu l-piż hija l-motivazzjoni li inti tagħmel għalik innifsek. L-ewwel nett, ikteb fuq folja kbira r-raġunijiet kollha għaliex għandek bżonn urġenti li titlef il-piż, u tibda dritt issa. Tista 'tissupplimenta l-lista b'dawk il-vantaġġi li jagħtik telf fil-piż. Il-motivazzjoni verbali tiegħek biex jitilfu l-piż tista 'tinkludi l-punti li ġejjin:

1. Irrid nitilfu l-piż b'din id-data. Telf ta 'piż normali għal persuna huwa ta' 4-5 kg ​​kull xahar flimkien ma 'żewġ ġimgħat għal bidla fil-metaboliżmu, li jfisser li se nkun biss fil-ħin għall-ħin skedat.
2. Ma nistax nissodisfa t-tkeċċija u l-ħasra ta 'ħaddieħor.
3. Jiena ser inkun kuntent ħafna li nista 'nifhem ruħi rqiq u sabiħ, aktar milli sempliċement ikollu kollox konsegwentement.
4. Meta nitlef il-piż, se nkun kburi għalija nnifsi u r-rieda tiegħi.
5. Irrid nagħmel aktar sbieħ issa.
6. Jekk jien ma tmurx in-nutrizzjoni xierqa issa , allura se jkun saħansitra iktar diffiċli.
7. Nista 'nagħżel kwalunkwe ħaġa għalija nnifsi, u dawn kollha ser ipoġġu fuqi tajjeb - anke stretta!
8. Ħadd ma jista 'qatt isejħuli komplut. Ma tismax il-kelma "żejda".
9. Jiena se ssir ħafif u sabiħ, u mir-realizzazzjoni ta 'dan kollox ser ittejjeb fil-ħajja tiegħi!
10. Qatt ma se nħossni mimli mill-ġdid mill-ġisem tiegħi.

Huwa importanti li taħdem ma 'din il-lista, u tikteb il-vantaġġi kollha ta' piż ġdid u iżgħar fiha. Iktar ma jkun aħjar. Biex tibda, għandek tikteb mill-inqas 20 pożizzjoni. Din il-lista għandha tkun imżejna sewwa u mimlija sewwa u mdendla direttament fuq il-friġġ, sabiex dejjem tħares lejn meta tkun qed tippjana li jkollok snack. Erġa 'daħħal aktar spiss - mhux se ttik tiekol ħelu, xaħmi u ta' ħsara!

Motivazzjoni iebsa biex jitilfu l-piż

Għal ħafna tfajliet m'hemmx biżżejjed motivazzjoni pożittiva, jeħtieġu xi ħaġa aktar serja. Ħafna drabi jfittxu li jżejnu l-friġġ tagħhom b'diversi frażijiet ħżiena li verament jiskoraġġixxu l-aptit:

1. Tieqaf tiekol, u allura inti tibqa 'xaħam!
2. L-ikel huwa ħażin!
3. L-aptit fetħet - tħares lejn il-cellulite!
4. Qabel ma tiekol, aqbadxek għax-xaħam!
5. Għat-tuffieħ u l-jogurt biss xaħmi!

B'mod estranju, frażijiet pejorattivi bħal dawn ta 'spiss jagħtu effett iktar qawwi. Madankollu, jekk dan ikun wisq mhux maħdum għalik, tista 'tieqaf fuq l-ewwel għażla - motivazzjoni pożittiva.

Motivazzjoni psikoloġika qawwija biex jitilfu l-piż

L-iktar ħaġa importanti għalik - bir-ras biex iddgħajjef fil-ħsieb li jitilfu l-piż, tkun konxju ta 'kif dan isir u għal dak li hu speċifikament għalik. Jekk taf ħafna dwar kif jitilfu l-piż, inti biss ma tistax tirreżisti t-tentazzjoni li tibda tipprova dan kollu fil-prattika. Iqis li l-parir ta 'ħbieb u konoxxenti ma jgħoddx. L-ewwelnett, tipprova ssib letteratura xierqa fuq l-Internet jew librerija. Jifhmu l-mekkaniżmu li jitilfu l-piż, jagħżlu lilek innifsek is-sistema ottimali, żid l-isport. Biex tasal sa l-aħħar, huwa importanti li tkun taf eżattament x'inhu possibbli.

Fil-kisba ta 'fiduċja minħabba l-fatt li x-xogħol tiegħek mhuwiex vain, tista' tgħin lin-Netwerks tal-Internet u soċjali. Inti faċilment issib komunitajiet biex tnaqqashom u fihom, f'aċċess miftuħ hemm albums ta 'ritratti "qabel u wara", fejn in-nies ordinarji, bħalek, jippubblikaw ir-ritratti tagħhom b'mod ġenerali u mbagħad f'piż żgħir. Bħala regola, huma aktar probabbli li jaqsmu s-sigrieti tagħhom fil-kummenti t'hawn taħt. Kun żgur li tingħaqad ma 'komunitajiet bħal dawn u żżur perjodikament ritratti ta' nies li għandhom piż żejjed. Wara kollox, jekk setgħu, int u tista ', id-dritt?