Ħafna nies fir-rebbiegħa jibdew iħossuhom għajjien u bi tbatija, minkejja l-fatt li jippruvaw jistrieħu kemm jista 'jkun. Tali manifestazzjonijiet jistgħu jkunu sinjali ta 'avitaminosis fir-rebbiegħa, li spiss hija l-kawża ta' ħafna problemi tas-saħħa matul dan il-perjodu ta 'żmien.
Sintomi ta 'defiċjenza ta' vitamina fir-rebbiegħa
Bħalissa, sinjali ta 'nuqqas ta' vitamini u minerali mhumiex biss ngħas u għeja, iżda wkoll id-deterjorazzjoni tal-ġilda u xagħar. Pereżempju, ħafna drabi s-sintomu ta 'avitaminosis fir-rebbiegħa fin-nisa huwa d-dehra ta' truf maqsumin f'forma ta 'kaboċċi, pjanċa tad-dwiefer fraġli, tqaxxir u ġilda xotta. Dan huwa sempliċiment spjegat, b'nuqqas ta 'vitamini, il-ġisem jibda jqatta r-riżorsi disponibbli tiegħu (sustanzi minerali u vitamini , fornuti bl-ikel) biss biex iżommu l-ħajja, u mhux sbuħija.
Sinjal ċar ieħor ta 'nuqqas ta' vitamini huwa għeja kbira u l-inkapaċità li tinżamm l-attenzjoni għal żmien twil. In-nuqqas ta 'vitamini tal-grupp B, Ċ u D jikkawża dawn is-sintomi.
Kif tlaħħaq mal-għeja tan-nixxiegħa u l-beriberi?
Sabiex tinsa dwar din il-kundizzjoni, m'għandekx tieħu biss kumplessi ta 'vitamina-minerali li jinbiegħu fil-farmaċija, iżda wkoll ibiddlu d-dieta u r-reġim tal-ġurnata.
Ipprova tinkludi fil-menu ħxejjex u frott frisk , prodotti tal-ħalib qares, laħam dgħif u ħut. Ta 'xorb, huwa l-iktar preferibbli li tuża te aħdar, infużjonijiet tal-ħxejjex, bħal ġnub tal-ward, u meraq li għadu kif ġie mbuttat, kemm frott u ħxejjex.
L-irqad għandu jkun mill-inqas 8 sigħat kuljum, waqt li jipprova jibqa 'sa 23:00. Jekk possibbli, ipprova jqattgħu mill-inqas siegħa kuljum fil-beraħ, u fil-weekends joħorġu min-natura. U, naturalment, ma ninsewx li jekk jogħġbok lilek innifsek b '"trifles varji", l-emozzjonijiet pożittivi huma l-aqwa kuratur.