It-tadam fih ħafna sustanzi mediċinali, mikroelementi, vitamini, aċidi amminiċi . L-użu ta 'kuljum ta' dan il-ħaxix fit-togħma u b'saħħtu jgħin lill-ġisem jsaħħaħ l-immunità u jlaħħaq ma 'ħafna mard.
Huma jikbru xaħam mit-tadam?
Allura, ejja nippruvaw niftakru jekk kull jum li tinkludi fit-tadam tad-dieta tiegħek, kemm jekk huma jiksbu xaħam jew saħansitra jitilfu l-piż. Biex issir taf, l-ewwel tikkunsidra l-kompożizzjoni:
- vitamini tal-grupp B, Ċ u K;
- mikroelementi;
- makronutrijenti;
- lamtu;
- proteini;
- aċidu foliku;
- ċelluloża;
- lycopene.
Grazzi għal dawn is-sustanzi kollha, gagazzi akkumulati jitneħħew mill-ġisem, il-metaboliżmu korrett jiġi rrestawrat, il-bastimenti jitnaddfu, il-proċess tad-diġestjoni jiġi stabbilit u titjieb il-kondizzjoni ġenerali tal-persuna.
U s-suppożizzjoni li t-tadam qed jitilfu xaħam, huwa żbaljat, għaliex:
- Dawn il-ħxejjex għandhom kontenut minimu ta 'kaloriji. Fuq 100 g ta 'frott hemm biss 20-25 kcal skond il-varjetà, u xaħam prattikament ma jkunx jinsab.
- Fuq 94% it-tadam jikkonsisti f'ilma, u minn hemm huwa impossibbli li tirkupra, t. ma fihx kaloriji.
- L-użu tat-tadam itejjeb b'mod sinifikanti l-motilità intestinali.
- Il-kompożizzjoni tal-ħxejjex tinkludi pigment imsejjaħ "lycopene", li jagħti t-tadam kulur aħmar.
Lycopene jikkontribwixxi għal telf ta 'piż minħabba l-proprjetajiet tiegħu:
- taċċelera d-diġestjoni tal-ikel u t-tqassim tal-lipidi, għalhekk, il-ġisem ma jakkumulax xaħam;
- jgħin biex ineħħi l-kolesterol żejjed;
- taqsam ix-xaħmijiet;
- jerġa 'jġib il-bilanċ ta' l-aċidu disturbat fil-ġisem;
- jeqred radikali perikolużi;
- jinnormalizza l- aptit .
Dan kollu dejjem iwassal għal telf ta 'piż, u għalhekk l-opinjoni li huwa possibbli li jiġi rifutat it-tadam mit-tadam. Illum, hemm ħafna dieti bbażati fuq it-tadam li jgħinu fil-ġlieda kontra l-piż żejjed u jimlew il-ġisem b'sustanzi vitali.
Għaliex huma jiksbu xaħam mit-tadam?
Xi dilutanti ta 'din il-ħaxix xorta jirnexxilhom jiksbu piż billi jieklu fetu tad-dieta. Iżda l-liri żejda ma jiġux mit-tadam infushom, iżda mill-fatt li:
- Dan il-ħaxix jiġi kkunsmat b'ammont deċenti ta 'ħobż.
- Sservi bil-krema qarsa grassa jew bil-mayonnaise.
- Qabel il-konsum, it-tadam huwa moqli fiż-żejt, u għalhekk hemm karċinoġeni li jistgħu jaffettwaw bil-kbir il-piż ta 'persuna.
- Aqbad id-tadam, bil-qawwa togħma bil-melħ u l-ħwawar.