Fl-età ta 'fast food, ristoranti u kafetterija b'rata mgħaġġla, fl-età ta' inadegwatezza qabel in-nies, il-mistoqsija akuta - kif malajr titlef il-piż u titlef il-piż! Kulħadd jaqbel li l-liri żejda ma jżidux is-sbuħija għall-figura ta 'l-ebda raġel, u lanqas mara. U kulħadd jaqbel li l-piż jeħtieġ li jiġi ssettjat mill-ġdid! Iżda, huwa meħtieġ li jitilfu l-piż b'mod korrett, sabiex ma ssirx ħsara lill-ġisem, għax jekk tieqaf tiekol u tibda tieħu ġuħ, allura s-sustanzi xierqa u neċessarji jieqfu jidħlu fil-ġisem, u dan jista 'jwassal għal konsegwenzi negattivi, inkluż mard.
Fejn tibda t-telf tal-piż korrett jista 'jagħti parir lid-dentisti. Huma jistgħu wkoll jiżviluppaw dieta għal nies speċifiċi, bl-għajnuna li tista 'titlef il-piż u tikseb il-forma meħtieġa mingħajr ħsara lis-saħħa.
Mill-mod, m'għandniex ninsew li d-dieta hija dieta, u l-isports għadhom ma ġewx ikkanċellati u billi n-nutrizzjonisti jagħtu pariri b'mod korrett - għal telf ta 'piż korrett jeħtieġ li tinfluwenza l-problema b'piż żejjed b'mod kumpless. Simultanjament b'nutrizzjoni tajba u b'saħħitha, iwettaq diversi eżerċizzji fiżiċi għall-ħruq ta 'kaloriji żejda, saħħa tal-muskoli u l-iffissar tar-riżultat ta' soluzzjoni komprensiva tal-problemi.
L-ewwel Kunsill
Tista 'tibda xi dieta kuljum, l-iktar ħaġa importanti hija li tixgħel sewwa! Tali pariri jingħataw minn dietitani għal telf ta 'piż biss għall-irġiel. Għan-nisa, huwa preferibbli li sebat ijiem qabel jew wara ċ-ċiklu mestrwali.
Kunsill tat-tieni
Bejn wieħed u ieħor ġimgħatejn qabel ma tmur fuq dieta għandek bżonn tibda tiekol tajjeb - tiekolx platti moqlija, immelħa, imnaddfin, xaħmija, pikkanti u ħelwa.
Kunsill tat-tielet
Fl-istess ħin mal-bidu ta 'nutrizzjoni xierqa , ġimagħtejn qabel il-bidu tad-dieta prinċipali, għandek bżonn tibda l-isports, twettaq eżerċizzji fiżiċi attivi. Huwa rakkomandabbli li tibda l-eżerċizzji mhux aktar tard minn sagħtejn qabel l-ikliet u mhux aktar kmieni minn siegħa wara ikla.
Int trid dejjem tisma 'l-parir ta' nutrizzjonisti dwar kif tibda titlef il-piż tajjeb, sabiex ma jkunx hemm kumplikazzjonijiet għall-ġisem. Biss bil-mod il-mod inti se tirnexxilha titlef il-piż u terġa 'tikber iż-żgħażagħ, l-armonija u l-apparenza sabiħa.