Sfortunatament, ir-ravanell mhuwiex prodott popolari, u huwa żball serju, peress li mhux biss togħma oriġinali li tista 'tiżviluppa ħafna platti, iżda wkoll benefiċċju kbir għall-ġisem. Għeruq aħdar biex jintlibes bħal daikon jew ravanell.
Benefiċċju u ħsara ta 'ravanell aħdar
Il-ħaxix tal-għeruq fih ħafna vitamini, minerali, fibra tad-dieta u sustanzi oħra li huma importanti għall-funzjonament normali tal-ġisem. Biex tħoss il-proprjetajiet utli kollha, għandek bżonn tuża l-għeruq tal-għeruq f'forma friska.
X'inhu utli għal ravanell aħdar:
- Biss ngħid dwar il-kontenut baxx ta 'kaloriji tal-prodott, peress li 100 gramma jammontaw għal 32 kcal biss. Jista 'jkun inkluż b'mod sigur fid-dieta għal telf ta' piż. L-għelejjel tar-raba tgħin malajr teħles mill-ġuħ.
- Ir-ravanell fih ħafna fibra tad-dieta, li, bħal panicle, tnaddaf l-intestini ta 'gagazza u prodotti oħra ta' tħassir. Il-prodott jgħin ukoll biex jiġi normalizzat il-livell tal-kolesterol.
- L-użu tar-ravanell aħdar għall-ġisem huwa minħabba l-preżenza ta 'numru kbir ta' vitamini B u aċidu nikotiniku. Dawn is-sustanzi huma utli għall-attività normali tas-sistema nervuża.
- Fi kwantitajiet kbar fir-ravanell aħdar hija l- vitamina A , li hija importanti għall-vista u l-kundizzjoni tal-ġilda.
- Meta tkun tqila, ravanell aħdar għandu jittiekel fi kwantitajiet żgħar, minħabba li jżid it-ton ta 'l-utru. L-għeruq huwa utli għan-nisa fis-sitwazzjoni peress li jgħin biex ilaħħaq ma 'stitikezza u joqtol mikrobi li jagħmlu l-ħsara, u jnaqqas ir-riskju ta' disbiosis.
Minkejja l-benefiċċji kbar tar-ravanell aħdar, l-għelejjel jistgħu wkoll jagħmlu ħsara lill-ġisem, pereżempju, fil-preżenza ta 'intolleranza individwali. Huwa pprojbit li tiekol xi ħaxix bl-ulċera fl-istonku u gastrite. Huwa rakkomandat li tiċħad platti minn ravanell għal persuni b'mard serju tal-kliewi, tal-qalb u tal-frixa.