Fid-dinja fis-snin reċenti, in-numru ta 'persuni ta' etajiet akbar anzjani żdied b'mod sinifikanti. Għal din ir-raġuni, il-problemi tan-natura soċjali u medika, relatati mal-korrezzjoni u t-trattament tal-mard tal-anzjani, qed isiru partikolarment urġenti. Rwol speċjali f'dan il-proċess huwa okkupat minn vitamini għall-anzjani, minħabba li mhux biss għandhom attività bijoloġika għolja, iżda wkoll jieħdu sehem dirett fil- metaboliżmu .
F'pajjiżna, in-nies tax-xjuħija kważi dejjem jesperjenzaw nuqqas ta 'vitamina. Ir-raġunijiet għal din il-problema huma bosta - dawn huma l-karatteristiċi tal-klima, it-tradizzjonijiet tan-nutrizzjoni, aspetti ekonomiċi. Ħafna sempliċiment ma jafux liema vitamini jieħdu għall-anzjani, kif suppost jagħmlu dieta biex jgħixu fit-tul u jibqgħu b'saħħithom. Il-ġisem tal-bniedem kważi ma jissintetizzax il-vitamini, u n-nuqqas tagħhom jista 'jwassal għall-iżvilupp ta' mard sever. Dan hu għaliex f'dan l-artikolu ser nitkellmu dwar liema vitamini għall-anzjani huma meħtieġa, x'tip ta 'ikel jistgħu jiksbu.
L-aħjar vitamini għall-anzjani
Mill-varjetà kollha ta 'vitamini, in-nies li huma "għal 50" huma obbligati li jagħżlu l-ewwelnett dawk li kapaċi jnaqqsu l-proċess tax-xjuħija. Fost dawn nistgħu nindikaw:
- vitamina A - tagħmel ir-respirazzjoni tat-tessut aktar intensa, tirregola l-metaboliżmu tax-xaħmijiet, u dan huwa importanti ħafna għall-benesseri u għall-apparenza, tista 'tikseb vitamina A minn butir, isfar, ħut tal-fwied, karrotti, berquq;
- il-vitamini tal-grupp B kollha jtejbu l-ġilda u s-sistema nervuża, huma f'ċereali, bajd, xgħir, kliewi u fwied, prodotti tal-ħalib;
- Il-vitamina E hija vitamina vera taż-żgħażagħ, minħabba li tagħti enerġija, għatx għall-ħajja, tinibixxi l-iżvilupp ta 'katarretti u dijabete, tista' tinkiseb billi tiekol ħxejjex friski, butir, fwied u isfra tal-bajd;
- il-vitamina D hija indispensabbli għall-anzjani, minħabba li, flimkien mal-kalċju, issaħħaħ l-għadam, tevita l-artrite u r-rewmatiżmu, u tista 'tinstab fil-
fwied ta 'annimali, krema u żejt tal-qamħ; - kumpless ta 'vitamini għall-anzjani għandu neċessarjament ikollu l- vitamina H fil-kompożizzjoni tiegħu - huwa jistabbilixxi sabiex il-proċess tad-diġestjoni, jiffaċilita l-kundizzjoni ta' dawk li jbatu minn stonku, stitikezza, tista 'tikseb id-doża t-tajba ta' vitamina H, inkluż fid-dieta tal-kliewi u fwied, fażola u ġewż.
Il-lista ta 'kumplessi ta' vitamina: Supradin, KorVitus, Gerimax, SustaVitus, Vitrum Century, Sanasop wara 45 sena, u Gerovital.
Issa taf eżattament liema vitamini għall-anzjani għandhom jieħdu, sabiex anke fix-xjuħija tibqa 'enerġetika, ferrieħa u ferrieħa.