F'supermarkit modern, tista 'faċilment issib dan il-prodott, imma qabel ma tinkludih fid-dieta tiegħek, ejja taf kemm huma utli l-bajd tas-summien u jekk hemmx esperti li jirrakkomandawhom. Jew ikun iktar għaqli li jiġu esklużi mill-menu tiegħek.
X'inhu bajda tas-summien utli?
Bħalissa, ix-xjentisti sabu li dan il-prodott għandu vitamini B , ħadid, kalċju u manjesju, u l-livell ta 'dawn is-sustanzi fil-bajda tas-summien huwa ħafna drabi ogħla milli f'tiġieġ normali. Per eżempju, il-vitamina B fuq il-bajda medja tal-bajd fiha 5 darbiet aktar, u ħadid 4 darbiet. Għalhekk, it-tilwim li dwaru l-bajd huwa iktar utli minn dak tat-tiġieġ jew tas-summien huma sempliċiment bla sens, naturalment, it-tieni għażla hija ħafna aħjar li tiġi inkluża fid-dieta tiegħek.
Il-bajda tas-summien fiha wkoll kobalt, fosfru, ram, vitamina A u aċidi amminiċi. Barra minn hekk, dan il-prodott huwa kompletament hypoallergenic, għalhekk huwa permess li jinkludi anke fid-dieta ta 'tfal żgħar li għadhom kemm bdew jaqilbu mill-ħalib tas-sider għal ikel ieħor.
Proprjetajiet utli tal-bajd tas-summien huma ovvji, huma rakkomandati għal nisa tqal, anzjani, u wkoll għal dawk li jsofru minn marda bħalma hi l-ażma bronkjali. Billi tinkludihom fil-menu tad-dieta tiegħek, tista tinsa 'l-irjiħat u l-mard infettiv, minħabba li vitamini u minerali li jinsabu fil-prodott se jkollhom effett tajjeb fuq is-sistema immuni tal-bniedem u jikkontribwixxu għat-tisħiħ tiegħu.
Ftakar biss li l-bajd tas-summien għandu ħafna kolesterol , allura għandek tosserva bir-reqqa r-rata ta 'l-użu tagħhom u mhux tikserha. Dwar kif tiekol bajd tas-summien, għall-proprjetajiet ta 'benefiċċju tal-prodott ikkontribwixxa għas-saħħa, u ħsara lill-ġisem ma kienx, xjentisti argumentaw aktar minn ġurnata waħda. Iżda, illum huwa magħruf żgur li n-norma għal adult mhijiex aktar minn 5 biċċiet fil-ġimgħa, għal żagħżugħ minn 10 sa 18-il sena, mhux aktar minn 4 biċċiet, u għal tfal minn 3 sa 10 snin, mhux aktar minn 3 biċċiet. Li taqbeż dawn in-normi se twassal għall-fatt li l-livell ta 'kolesterol fid-demm se jiżdied, u dan jista' jikkawża l-preżenza ta 'diversi mard b'konsegwenzi severi u xi kultant irriversibbli.
X'inhu l-użu ta 'bajd tas-summien għan-nisa?
Ir-rappreżentanti tas-sess ġust għandhom jieklu dan il-prodott mhux biss għax fih is-sustanzi benefiċjarji u l-vitamini msemmija hawn fuq, iżda wkoll għar-raġuni li bl-inklużjoni tal-bajd tas-summien fid-dieta tagħhom, jistgħu jżommu s-sbuħija u ż-żgħażagħ tagħhom għal żmien twil. F'dan il-prodott hemm vitamina E, li hija sustanza meħtieġa għal ġilda tajba u nadifa. In-nuqqas ta 'din il-vitamina jwassal għal telf ta' elastiċità tal-epidermide, jista 'jikkawża telf ta' xagħar u aktar fraġilità tad-dwiefer.
Mill-mod, biex jippreservaw sbuħija u saħħa, il-bniet jistgħu mhux biss jieklu bajd infushom, iżda wkoll jieklu qxur tagħhom. Huwa ppruvat li l-qoxra mqatta 'fiha ammont kbir ta' kalċju, defiċjenza li ħafna drabi tkun osservata fit-tfal u n-nisa, tiekol din il-mazz abjad tista 'telimina n-nuqqas ta' mikronutrijent. Biex tagħmel frak, għandek bżonn biss li tħin il-qoxra fi stat trab u ħallat il-cocktail oriġinali, u żżid 1 Tsp. frak f'ħġieġ tal-ħalib.
Waqt il-menstrwazzjoni, it-tobba huma wkoll avżati biex jieklu bajd tas-summien, dan jgħin biex jelimina d-defiċjenza tal-ħadid, u, minħabba l-aċidi amminiċi disponibbli, inaqqas l-uġigħ. Huwa biżżejjed li jieklu biss 1 tal-bajd f'2-3 ijiem, sabiex l-istat tas-saħħa f'dawn il-jiem ikun tjieb, u l-bidla fil-burdata ma 'PMS saret inqas ħarxa, u saħansitra waqfet tinkwieta dwar il-mara.