Fost l-ammont kbir ta 'frott tas-sajf, huwa impossibbli li taqbeż in-nuċiprisk jgħajjat, mmerraq u Delicious. Jista 'jissejjaħ verament miraklu tan-natura, peress li deher minħabba mutazzjoni naturali. Permezz tal-kompożizzjoni kimika tiegħu, in-nuċiprisk huwa viċin ħafna tal-ħawħ. Peress li n-nuċiprisk frisk jinżamm għal żmien qasir, il-frott ikun imsajjar b'mod differenti, imsajjar fil-laned, stewed, moħmi, ġamm u ġamm huma kkultivati.
X'inhu utli għan-nuċiprisk?
Il-kompożizzjoni kimika tal-frott hija simili għall-ħawħ, iżda xorta għandha l-karatteristiċi tagħha stess. Fi kwantitajiet kbar, il-frott fih l-aċidu askorbiku u l- vitamina A. Minħabba l-preżenza ta 'ammont kbir ta' fibri tal-pjanti, l-intestini huma mnaddfa mill-prodotti tat-tħassir, li jaffettwaw b'mod pożittiv ix-xogħol tal-organiżmu kollu. Fattur ieħor huwa li l-frott jipproduċi likwidu u sodju żejjed, li mhux biss jgħin biex jeħles minn diversi kilogrammi, iżda wkoll huwa prevenzjoni eċċellenti ta 'aterosklerożi u pressjoni għolja. Il-frott għandu l-abbiltà li jippurifika d-demm u jbaxxi l-livell tal-kolesterol fid-demm, u dan ifisser li jkun iktar faċli li teħles mill-piż żejjed. Minħabba l-kontenut ta 'anti-ossidanti, in-nuċiprisk jaġixxi bħala aġent rejuvenanti, li jġedded iċ-ċelloli tal-ġisem. Il-frott frisk ma jipproduċix preċipitat alkalin, li jgħin biex titnaqqas l-aċidità.
Waħda mill-karatteristiċi ewlenin tal-ħawħ "vojt" hija l-abbiltà tagħhom li jiddiġerixxu ikel diffiċli biex jiddiġerixxi u xaħmi, peress li jżidu s-sekrezzjoni tal-glandoli diġestivi. Minħabba dan, in-nuċiprisk jista 'jintuża fil-pankreatite, kif ukoll fil-gastrite b'aċidità baxxa.
Peress li l-ammont ta 'zokkor meta mqabbel mal-ħawħ huwa żgħir, in-nuċiprisk jista' jiġi kkunsmat fid-dijabete, iżda biss f'ammonti żgħar. Fil-frott, il-fruttożju jipprevali fuq il-glukożju, li jaffettwa wkoll il-kontenut tal-kaloriji, peress li f'100 g hemm 48 kcal. Bis-saħħa tal-kontenut tal-karboidrati, il-frott huwa sors eċċellenti ta 'enerġija. Fatt ieħor importanti - l- indiċi glycemic tan- nuċiprisk għandu valur ta '43, li jaqa' fil-kategorija baxxa. Dan huwa importanti għaż-żamma ta 'piż b'saħħtu, u l-frott inaqqas ir-riskju li tiżviluppa d-dijabete tat-tip 2.
Dieta fuq in-nuċiprisk
In-nutrizzjonisti, meta jitqiesu l-proprjetajiet ta 'benefiċċju tal-frott u l-kaloriji baxxi tagħhom, żviluppaw dieta speċjali bbażata fuq il-konsum tal-frott. Tista 'sempliċement iżżid frott frisk fil-menu ta' kuljum tiegħek, kif ukoll deżerti ħfief imħejjija fuq bażi tagħhom. Grazzi għal dan, ikel ieħor se jkun assorbit aktar faċilment fil-ġisem, u l-proprjetajiet ta 'benefiċċju tal-frott se jgħinu biex jitilfu l-piż.
Tista 'tqatta' ġurnata ta 'mistrieħ fuq in-nuċipriski. Id-dieta tikkonsisti minn frott frisk u meraq, tè aħdar u ilma mielaħ. Iz-zokkor huwa pprojbit f'dan il-ħin. Jista 'jestendi d-dieta għal 3 ijiem. Dan se jkun għalik tindif eċċellenti tal-ġisem, kif ukoll ħlas ta 'vitamina.
Fuq talba, tista 'tuża dieta ta' 3 ijiem, li l-menu tagħha hija aktar diversa:
- kolazzjon: laqx ma 'kefir jew jogurt naturali u nuċiprisk 1;
- snack: 2 nuċiprisk u 1 tbsp. kuċċarina ta 'nuħħala minn 1 tbsp. ilma;
- Ikla: agħmel taħlita ta '150 g ta' ġobon baxx ta 'xaħam, 0.5 tbsp. kefir, nuċiprisk, tuffieħ, kiwi u mandolin;
- snack: 2 nuċiprisk u 1 tbsp. kefir b'ħafna ġinġer ta 'l-art u 0.5 kuċċarina ta' kannella;
- pranzu: porzjon ta 'ġobon baxx ta' xaħam b'1 tbsp. kuċċarina ta 'ġinġer u nuċiprisk 1.
Bħala riżultat, il-kontenut ta 'kaloriji tad-dieta se jkun madwar 1200 kcal. Jekk imbagħad eżerċita regolarment, ir-riżultati tat-telf tal-piż ma jżommux l-istennija. Barra minn hekk, tinsiex tixrob mill-inqas 1.5 litri ta 'ilma kuljum u tikkonsma l-kumpless tal-vitamina.