Il-vitamini huma komposti organiċi sinifikanti involuti fit-tipi kollha ta 'proċessi li jseħħu fil-ġisem. Biex tieħu vitamini utli għalik, għandek bżonn tkun taf x'inhuma.
X'inhuma t-tipi ta 'vitamini?
Ibbażat fuq it-teknoloġija tal-produzzjoni, hemm 3 tipi ta 'vitamini:
- vitamini derivati minn prodotti naturali billi jitneħħew l-umdità u diversi fibri (dawn huma l-aktar preparazzjonijiet għaljin u naturali);
- Vitamini miksuba minn prodotti bl-għajnuna tal-kristallizzazzjoni u l-użu ta 'kimiċi;
- vitamini sintetiċi - analogi prodotti kimikament ta 'vitamini naturali.
Barra minn hekk, il-vitamini huma maqsumin f'xaħam u jinħall fl-ilma. L-ewwel tip huwa l-vitamini A, D, E u K, huma diġeriti fit-tessuti epatiċi u grassi. Il-bqija tal- vitamini jinħallu fl-ambjent akwatiku, sabiex ikunu eliminati malajr mill-ġisem.
Il-kumpaniji farmaċewtiċi jipproduċu vitamini fil-forma ta 'injezzjonijiet, pilloli, ħelu, ġuleppi, eċċ. Madankollu, wieħed għandu jiftakar li huwa perikoluż mhux biss in-nuqqas ta 'vitamini, iżda wkoll is-suppliment żejjed tagħhom.
Kemm-il tip ta 'vitamini hemm?
- Il-Vitamina A hija importanti għall-iżvilupp sħiħ ta 'ħafna organi, viżjoni tajba u funzjonament normali tal-immunità. In-nuqqas ta 'vitamina A jaffettwa b'mod negattiv il-kundizzjoni tal-ġilda u x-xagħar, u jikkawża wkoll eżawriment fiżiku.
- Il-vitamina B1 hija meħtieġa għall-attività ta 'ċelloli tan-nervituri u fibri tal-muskoli, iżda tipparteċipa wkoll f'ċerti proċessi metaboliċi. In-nuqqas ta 'vitamina B1 jikkawża disturb funzjonali tas-sistema nervuża u stati mentali negattivi (nuqqas ta' rqad, emigranja, irritabilità).
- Il-vitamina B2 hija importanti għall-proċess ta 'tiġdid taċ-ċelloli u diġestjoni normali ta' nutrijenti essenzjali, jaffettwa wkoll viżjoni u jipproteġi l-għajnejn mir-radjazzjoni ultravjola. In-nuqqas ta 'vitamina B2 jikkawża mard fl-għajnejn, infjammazzjoni tal-membrani mukużi u l-iżvilupp ta' l-obeżità.
- Il-Vitamina B6 hija importanti għall-proċessi metaboliċi, kif ukoll għall-attività tal-moħħ. In-nuqqas ta 'vitamina B6 jaffettwa b'mod negattiv is-sistemi nervużi u kardjovaskulari.
- Il-vitamina B12 hija essenzjali għas-sintesi tal-aċidi amminiċi essenzjali, il-funzjonament normali tas-sistema ċirkolatorja u l-emapopoeżi, u l-funzjonament tal-fwied. Hypovitaminosis jikkawża problemi fis-sistema nervuża tal-bniedem.
- Il-Vitamina Ċ hija importanti għall-immunità qawwija u l-istat tajjeb tal-vini tad-demm. Barra minn hekk, din il-vitamina ddgħajjef l-effett karċinoġeniku ta 'ċerti sustanzi. In-nuqqas ta 'vitamina Ċ jista' jiġi ddeterminat minn żieda fil-għeja.
- Il-Vitamina D hija meħtieġa biex tiġi normalizzata ċ-ċirkolazzjoni tal-fosfru u l-kalċju, u n-nuqqas tagħha jista 'jwassal għall-iżvilupp patoloġiku tal-iskeletru (rickets).
- Il-vitamina E hija meħtieġa biex iżżid iż-żgħażagħ u sbuħija, taffettwa l-ħidma tal-glandoli, speċjalment - is-sess. In-nuqqas ta ' vitamina E , fost affarijiet oħra, jista' jikkawża l-ossidazzjoni tal-vitamina A.
- Il-Vitamina PP tirregola attività nervuża ogħla, hija importanti għall-metaboliżmu tal-proteini u r-respirazzjoni ċellulari. Nuqqas ta 'vitamina PP jikkawża marda perikoluża - pellagra.
- Vitamina F għandha effett anti-allerġiku, tnaqqas l-infjammazzjoni, taffettwa b'mod sinifikanti l-formazzjoni ta 'l-isperma. Id-defiċjenza tagħha tikkawża tnaqqis fl-immunità u ksur tal-metaboliżmu.
- Vitamina H hija involuta fil-metaboliżmu, is-sintesi ta 'enżimi għad-diġestjoni u antikorpi għal diversi infezzjonijiet.
- Vitamina K hija importanti għat-tkabbir u l-iżvilupp ta 'tessut u skeletru tal-għadam, is-sintesi tal-proteini u n-normalizzazzjoni tal-proċessi ta' ossidazzjoni u tnaqqis.
Il-vitamini kollha għandhom il-kwalitajiet speċjalizzati ħafna tagħhom stess. Sabiex tikseb it-tipi kollha meħtieġa ta 'vitamini kemm jista' jkun, ara t-tabella tal-kontenut tagħhom fil-prodotti.
