Ħafna nisa jippruvaw jitilfu l-piż permezz tad-dieta, iżda ħafna drabi jonqsu minħabba li ma jistgħux jeħlu ma 'dieta ta' appetis baxx għal żmien twil. Biex tgħin f'dan il-każ, ibigħu dieti tajbin, iddisinjati għal telf ta 'piż mgħaġġel.
Dieta Delicious għal 3 ijiem
Fost dieti delikati għal telf ta 'piż mgħaġġel post speċjali huwa okkupat minn reġimi ta' dieta bbażati fuq ir-rifjut totali ta 'karboidrati. It-tneħħija tal-piż żejjed fuq dieta ta 'proteina hija mgħaġġla, iżda teħelha għal aktar minn tlett ijiem mhijiex mixtieqa, għaliex dan jista 'jaffettwa ħażin is-saħħa tal-kliewi.
Piż sinifikanti ta ' dieta delikata u effettiva ta' karboidrati hija wkoll li ma tbatix mill-ġuħ - l-ikel tal-proteina huwa nutrittiv ħafna, barra minn hekk, ma tistax issegwi l-kontenut ta 'kaloriji. Madankollu, m'għandekx overeat.
Il-bażi tad-dieta fuq dieta ta 'proteina hija laħam, ħut, tjur, bajd. Zalzett permess, zalzett, ikel fil-bottijiet, mayonnaise, imma jekk trid taderixxi ma 'dieta tajba, xorta waħda għandhom ikunu abbandunati. Moderatament (sa 300 gramma kuljum) tista 'tiekol zucchini, ħjar, insalati, ħodor, bżar tal-qampiena, pastard. Sa 200 gramma kuljum huma permessi cottage cheese, tofu, gambli, klamari. Ipprojbit - il-frott, id-dqiq u l-ħlewwiet kollha, iz-zokkor.
Minbarra l-kolazzjon sħiħ, ikliet u ikliet fuq dieta proteina delikata, tista 'tirranġa snacks (mill-prodotti permessi). Razza tax-xorb - 2-2.5 litri ta 'ilma kuljum.
Dieta tassew fit-togħma
Jekk ir-rifjut komplet ta 'karboidrati huwa impossibbli għalik, ipprova żżomm dieta b'ħafna kaloriji fit-togħma, li tista' tiġi osservata għal 5-7 ijiem. Hawnhekk huwa l-menu approssimattiv tagħha:
- kolazzjon - kafè mingħajr zokkor (jista 'jsir bi ħlewwa karboidrata), bajd minn 2 bajd jew sandwich ta' ħobż sħiħ u ġobon iebes, tuffieħ;
- ħaxix ippreservat għall- ikel (jista 'jiġi sostitwit bi insalata) u 100 g ta' laħam jew ħut mgħolli;
- Snack wara nofsinhar - tofu, brynza jew feta fi kwalunkwe kwantità, kafè biz-zokkor li jissostitwixxi;
- pranzu - tazza ta 'jogurt jew laħam mgħolli bil-ħxejjex.