Dieta tajba għas-saħħa qatt mhu se toħroġ mill-moda. U, jekk m'għandekx ħin biex tikkontrolla d-dieta tiegħek, in-nutrizzjonisti jirrakkomandaw mill-inqas bosta drabi fis-sena biex jorganizzaw il-ġranet favoriti tiegħek ta 'rilaxx, li hemm bosta għażliet għal kull togħma.
X'inhuma l-jiem ta 'sawm?
- Se tgħin biex teħles minn tossini u tossini mhux meħtieġa minn karrotti, bajd u pitravi. Għalhekk, għal 5 riċevimenti ta 'kuljum għandhom jinqasmu: 400 g ta' karrotti f'forma mhux maħduma, 2 bajd imsajjar u 400 g ta 'pitravi mgħollija.
- Jekk trid tgħin lill-ġismek tikseb sustanzi utli li jinsabu fil-proteini, imbagħad ħollha mingħajr periklu bi bajd mgħolli, tiġieġ, fażola u ħut. Mhux aktar minn 6 riċevimenti kuljum.
- Kul madwar 2 kg ta 'tuffieħ f'forma frisk jew moħmija, kif tixtieq il-qalb tiegħek. Tinsiex 5-6 riċevimenti.
- Għażla oħra: matul il-ġurnata għandek tixrob mill-inqas 1.5 litri ta 'kefir utli. Din il-kwittanza tista 'tiġi alternata mal-jum ta' l-ikel ordinarju.
- Aqsam f'6 riċevimenti 2 kg ta 'ħjar. Huwa possibbli l-kombinazzjoni tagħhom ma 'kwalunkwe ħdura.
- Għalli r-ross fuq l-ilma. Matul il-ġurnata, għaqqadha ma '5 ħġiġiet ta' ħalib b'perċentwali baxxa ta 'xaħam.
- Bħall-għażla ta 'qabel, minflok ir-ross, tista' tuża dqiq tal-larinġ, li huwa perfett bħala jum ta 'ħxuna. Ta 'min wieħed jinnota li tali porridge ta' dak kollu disponibbli huwa tollerat faċilment mill-ġisem.
- Għajnuna naddaf il-ġisem tiegħek ta 'xorb favorit tiegħek. Allura, għal jum li għandek bżonn tixrob madwar 6 kikkri kafe jew te. Jekk int raġel tal-kafè, sforza l-kafè b'biċċa ċikkulata sewda jew morr. Fir-rigward tat-tè, aħdar huwa eċċellenti, li huwa famuż għall-kontenut għoli tiegħu ta ' vitamini C , R.
- Għal min iħobb id-dulliegħ. Mill-inqas 5 darbiet kuljum jikkunsmaw 400 g ta 'dan il-berries Delicious.
- Jekk għandek 400 gramma ta 'patata moħmija flimkien ma' biċċa żgħira ta 'butir u għalhekk 5 darbiet kuljum, inti żgur ser tħoll il-ġisem tiegħek ta' kilogrammi u sustanzi ta 'ħsara bla bżonn.