Bħal kull dieta taċ-ċereali, id-dieta perla għal telf ta 'piż hija pjuttost faċli u pjaċevoli f'termini ta' benesseri. L-ansjetà tista 'tinħass biss l-ewwel ġurnata jew jum, waqt li l-ġisem se jerġa' jinbena għal tip ġdid ta 'ikel.
Porl porridge: dieta għas-saħħa
Xgħir tal-perla huwa prodott magħmul minn qalba waħda tax-xgħir. L-aktar ħaġa importanti fl-istess ħin hija l-preservazzjoni tal-qxur tal-qamħ, u għalhekk il-fibra meħtieġa għall-ġisem tal-bniedem u l-massa ta 'sustanzi utli.
Id-dieta tal-perla hija tajba għaliex tisfrutta l-ġisem tal-bniedem bil-mikroelementi kollha li dan il-croup uniku fih ħafna: vitamini A, E, D, kumpless ta 'vitamini B, ħadid, ram, kalċju, jodju u fosfru. Kompożizzjoni rikka bħal din ċertament ittejjeb is-saħħa tal-persuna, iżżid l-attività tal-moħħ tagħha, issaħħaħ is-sistema immuni u l-muskolu tal-qalb. A lisina - aċidu amminiku, li huwa rikk fil xgħir - jikkontribwixxi għat-tisħiħ tas-sintesi tal-kollaġen, li hija meħtieġa għal ġilda żagħżugħa u saħħa konġunta.
Dieta fuq ix-xgħir tal-perla hija tajba u minħabba li l-ġisem jirċievi ammont kbir ta 'fibra għal żmien twil, grazzi għal liema hemm tindif attiv tal-musrana.
Naturalment, minkejja l-abbundanza ta 'proprjetajiet pożittivi tax-xgħir tal-perla, id-dieta xorta teħtieġ adozzjoni addizzjonali tal-kumpless tal-vitamina, peress li x-xgħir perli neċessarju għadu ma jistax jipprovdi.
Dieta fuq ix-xgħir għal 5 ijiem
Osserva dieta perla tista 'tkun ta' 5 ijiem. Matul dan iż-żmien, tista 'titlef madwar 7% tal-piż tal-ġisem tiegħek (normalment 3-5 kilogrammi). Din id-dieta teżisti biss għal dawk li għandhom poter kbir: mhux kull persuna tkun tista 'tiekol poriġ mingħajr melħ, zokkor u ħwawar għal diversi jiem!
L-aktar verżjoni famuża tagħha teskludi l-platti kollha, ħlief ix-xgħir tal-perla. Cook dan kif ġej: fil-għaxija, xarrab tazza ta 'xgħir tal-perla f'ilma nadif - għandu jkun ħafna. Filgħodu, jagħli 5 nuċċalijiet ta 'ilma, żid ix-xgħir tal-perla imxarrab u mgħaffeġ u sajjar fuq sħana baxxa sakemm imsajjar. Melħ, zokkor u kull additiv huma pprojbiti. Porridge lest - dan huwa dak kollu li tista 'tiekol għal ġurnata.
Trid tiekol poriġ f'porzjonijiet ugwali 5 darbiet kuljum. Barra minn hekk, tista 'toffri biss green tea mingħajr zokkor u addittivi jew ilma. Barra minn hekk, darba kuljum, qabel tmur torqod, tista 'tixrob tazza ta' 1% kefir.
Dieta Pearl għal telf ta 'piż għal 7 ijiem
Hemm verżjoni oħra tad-dieta tal-perli. F'dan il-każ, il-menu mhuwiex strett:
- Kolazzjon : porridge dgħif tal-poriġ bl-istim fil-pruna ta 'ilma jagħli jew berquq imnixxef (għal kull porzjon ta' mhux aktar minn 5 biċċiet). Tista 'tissostitwixxi l-frott imnixxef bit-tuffieħ.
- Ikla : ix-xgħir perla sservi bħala dixx sekondarju, it-tieni parti - ħxejjex, u bħala d-dixx prinċipali - biċċa ta 'laħam jew tjur mgħolli.
- Pranzu : tista 'tpoġġi pranzu ma' porzjon ta 'xgħir tal-perla u tazza ta' kefir, jew tista 'tissostitwixxi x-xgħir tal-perla b'ħobż cottage bla xaħam.
- Għat-tieni kolazzjon u snack, tista 'tixrob tazza ta' tè aħdar mingħajr zokkor.
Din id-dieta perla tista 'tuża riċetti differenti għall-pranzu: per eżempju, tista' tagħmel barbecue tal-perla mimli bil-bżar tal-faqqiegħ jew f'rombli tal-kaboċċa b'mili simili. Il-ħaġa prinċipali li d-dixxijiet kienu djetetiċi, ma kinux fihom ħafna xaħam u ġew ippreparati mingħajr żejt - jew, għall-inqas, b'ammont żgħir ħafna.
Għal 7 ijiem fuq din id-dieta tista 'titlef il-piż dwar l-istess bħal ta' 5 ijiem fuq verżjoni aktar stretta. Madankollu, għal ħafna għadu iktar preferibbli, peress li verżjoni stretta teħtieġ vizzju.