Fl-Unjoni Sovjetika, ma kienx hemm tant nies bl-obeżità, bħalissa, iżda ma kienx hemm ħafna dieti bħala tali. Jekk titlob lil rappreżentanti tal-ġenerazzjoni Sovjetika dwar dan, se tbissima bi tbissima li l-ikel ma kienx bil- GMOs , iżda naturali. Għalkemm l-istess hemm ċertu sigriet tal-figura ideali, li isimha hija "Dieta Nru 8".
Ikliet fl-USSR
Qabel ma niddur għal reviżjoni dettaljata tad-dieta Sovjetika prinċipali, mhux se jkun superfluwu li tgħid f'aktar dettall dwar ir-rakkomandazzjonijiet ta 'dak iż-żmien dwar telf ta' piż. Allura, għal dawk li ħolmu ta 'figura ideali u piż normali, irrakkomandaw li jaderixxu ma' ikel frazzjonali. Din inkludiet il-konsum tal-ikel madwar 6 darbiet kuljum, ovvjament, f'porzjonijiet żgħar. Fattur importanti kien li d-dieta kienet tinkludi prodotti b'kontenut baxx ta 'xaħam. Hemm kemm tixtieq ħaxix, kien possibbli biss jekk ma kienx hemm lamtu fihom.
Dawn jinkludu:
- asparagu;
- Zucchini;
- ravanell;
- tadam;
- kaboċċi ħomor jew bojod;
- patissons;
- frott taċ-ċitru.
Waqt it-tisjir, huwa aħjar li ma jixrobx id-dixx. L-aħjar għażla hija li żżid melħ waqt l-ikla. Ġie permess mhux aktar minn 5 grammi kuljum, li huwa ekwivalenti għal 1 kuċċarina. Imma fir-rigward tal-ilma, imbagħad għandek tixrob madwar 1.5 litri kuljum.
Waħħal dan ir-reġim, kif assigurat l-ispeċjalisti tal-Istitut tan-Nutrizzjoni, fi żmien xahar kien possibbli li teħles minn 10 kg.
Dieta tal-Ħin Sovjetiku
Issa huwa ż-żmien għad-dieta msemmija hawn fuq tal-USSR "Nru .8". Kontenut kaloriku tal -prodotti kollha kkunsmati kuljum m'għandux jaqbeż 2,000 kcal. Barra minn hekk, huwa strettament projbit li jieklu ikel moqli. Merħba biss tisjir bil-fwar, stivar u tisjir.
Il-lista sewda ta 'prodotti pprojbiti tinkludi:
- berries u frott ħelu;
- zalzett;
- ħelu;
- semolina;
- prodotti b'perċentwali għolja ta 'xaħam (per eżempju, krema);
- ikel fil-bottijiet;
- kawkaw u xorb ieħor, li jinkludu numru kbir ta 'karboidrati;
- għaġin, dqiq tal-ogħla grad.
Mhux superfluwu li jiġu elenkati l-oġġetti tal-ikel permessi:
- Zlazi b'kontenut baxx ta 'xaħam;
- ħobż tal-ħabba sħiħa (mhux aktar minn 200 g kuljum);
- laħam tat-tjur mingħajr ġilda;
- berries ħelwin u qarsa;
- frott tal-baħar;
- bajd tat-tiġieġ (mhux aktar minn 2 biċċiet);
- ħxejjex;
- ħut abjad;
- prodotti tal-ħalib iffermentat.
Allura, għall-ewwel kolazzjon kien irrakkomandat li tiekol 100 g ta 'ġobon cottage bi ftit xaħam bit-tè mingħajr zokkor jew sempliċement b'moħħok biż-zunnarija mimlija. Fuq it-tieni - karrotti u insalata tal-kaboċċi. Ikla: borsch ħafif, piżelli ħodor u laħam mgħolli. Snack: mhux aktar minn 100 gramma ta 'cottage cheese u compote. Il-pranzu kien ta '130 gramma ta' stew tal-ħxejjex, kemm ħut, ilma jew tè mingħajr zokkor.