Ħafna nies li jixtiequ jieklu kif suppost u għalhekk joqogħdu lura minn ikel b'kaloriji għolja jirreaġixxu għall-kelma "xaħmija" mingħajr ambigwità negattiva. Imma jekk omega-3 huwiex ifisser aċidi grassi polyunsaturated, allura ma jistax jitqies bħala ta 'ħsara. Mingħajr dawn is-sustanzi, li huma estremament meħtieġa għall-ġisem, huwa impossibbli li jkun tajjeb għas-saħħa. Anki dawk li jixtiequ jitilfu l-piż, ma tistax tagħtihom. Iva, huwa tassew ix-xaħmijiet, iżda mhux sempliċi, iżda utli. Huma jipproteġu ċ-ċelloli tal-ġisem tal-bniedem mill-użu prematur u l-qerda, iservu bħala punt fokali tar-riżorsi tal-enerġija, jgħin biex jiġu sintetizzati elementi oħra responsabbli għall-kompożizzjoni tad-demm, stat tas-sistema nervuża, muskoli u ġilda. Eruption on the face, dehra ta 'akne u akne, telf ta' xagħar u delamination tad-dwiefer, indeboliment tal-memorja, qbiż tal-pressjoni, uġigħ fil-ġogi, problemi fl-imsaren huma sinjali ta 'nuqqas ta' aċidi grassi polyunsaturated, u fejn dawn is-sustanzi huma miżmuma - huwa utli li tkun taf lil kulmin jieħu ħsiebhom is-saħħa u l-intenzjoni li tgħix ħajja sħiħa.
Fejn huma l-aċidi grassi polyunsaturated?
Għall-ħajja normali, persuna għandha tieħu dawn l-aċidi mill-inqas darbtejn fil-ġimgħa, l-aħjar għażla hija li dawn is-sustanzi jiġu inklużi fid-dieta ta 'kuljum. Fost prodotti li fihom aċidi grassi polyunsaturated, xi tipi ta 'ħut jokkupaw pożizzjoni ta' tmexxija: aringi, kavalli , sardin, eċċ. Tinsiex il-ħut li ma tantx jixbahhom minn mindu kienet tfulija. Illum, dan il-bioadditive huwa prodott f'forma konvenjenti - f'kapsuli tal-ġelatina mingħajr riħa u togħma, li xejn mhuwa pjaċevoli biex tibla '. Aċidi xaħmija polyunsaturated huma wkoll preżenti fi kwantitajiet kbar fi prodotti oħra: bajd tat-tiġieġ, laħam aħmar, frott tal-baħar. Huma wkoll f'ikel veġetarjan: ġewż, fażola tas-sojja, qara ħamra, weraq tal-weraq, żejt veġetali.