Jiddependi fuq l-oriġini tal-proteina misjuba fihom, il-proteini huma maqsuma f'laħam, ħalib, bajd u ħxejjex (fosthom il-post prinċipali jappartjeni għas-sojja). Il-proteini tal-ħalib huma ta 'żewġ tipi ewlenin: kaseina (magħmula minn ħalib imbaqqat) u xorrox (magħmul mix-xorrox). L-iktar diġestjoni u assorbiment mgħaġġla fid-demm huma proteini tax-xorrox.
Hemm opinjoni li l-proteini huma ta 'ħsara għall-ġisem tagħna. Huwa hekk hekk?
Hemm xi ħsara mill-proteina?
Aħna nistaqsu din il-mistoqsija b'mod differenti: hemm xi ħsara mill-proteina? Peress diskors f'dan il-każ huwa dwar l-istess ħaġa.
Aħna ninnutaw dan li ġej. L-irġiel jistgħu jkunu allerġiċi għall-proteina tas-sojja, għax kultant tinkludi fitoestroġeni, li huma simili fl-effett tagħhom għall-estroġeni - ormoni tas-sess femminili.
Jista 'jkun hemm effett sekondarju fuq il-glutina - f'dawk in-nies li s-sistema diġestiva tagħhom ma tipperċepixha. Iżda fiż-żewġ każijiet, mhuwiex dwar il-ħsara tal-proteina, iżda dwar l-intolleranza individwali ta 'wħud mill-komponenti tagħha. Jiġifieri, immunità simili fil-bnedmin tista 'teżisti għal kwalunkwe prodott ieħor.
Hemm opinjoni li l-effetti sekondarji tal-proteina jikkawżaw ħsara serja lill-ġisem - b'mod partikolari, billi jeqirdu l-kliewi u l-fwied. Madankollu, studji wrew li d-doża rakkomandata ta 'proteina ma tagħmilx ħsara lill-organi interni.
Il-proteina tikkawża reazzjoni mill-kliewi biss meta l-marda tal-kliewi diġà teżisti (għalkemm ma tidhirx klinikament), jew meta persuna jkollha predispożizzjoni ereditarja pronunzjata għalih. Iżda dawn l-effetti mhux mixtieqa mit-teħid tal-proteina jieqfu kompletament wara li jiġi kkanċellat.
Fir-rigward tal-fwied, huwa diffiċli għalih meta eċċess ta 'proteina jidħol fil-ġisem, minħabba li f'dan il-każ il-fwied huwa mgħobbi żżejjed bil-prodotti tat-tħassir tiegħu.
Għalhekk, jekk int tibbenefikax minn proteina jew ħsara, tiddependi fuq dan li ġej:
- It-tolleranza individwali tiegħek għal proteina partikolari.
- Mard possibbli tal-fwied u l-kliewi.
Jekk ma tarax dawn il-problemi, u inti żżomm id-doża korretta tat-teħid - l-ebda effett sekondarju fuq il-proteina tal-ġisem tiegħek ma jsirx.
L-effett tal-proteina
Mhux inqas mill-proteina żejda, għall-ġisem tagħna mhix mixtieqa u n-nuqqas tagħha. Fil-ġisem tal-bniedem, matul il-ħajja tiegħu, hemm ġlieda għall-bilanċ, li hija xprunata minn proteini li deħlin u jerġgħu jitfaċċaw (proteini).
Fit-tfal, il-proċess tal-formazzjoni tal-proteini huwa ħafna aktar mgħaġġel mill-proċess tal-qerda tagħhom - huwa minħabba dan li t-tfal jikbru. Meta tinbidel l-istampa, u l-qerda ta 'proteina fil-ġisem tmur aktar malajr milli kreazzjoni tagħha - taqa' xjuħija u, sussegwentement, mewt fiżika.
Fi kliem ieħor, l-effett tal-proteina jidher fil-fatt li jiffaċilita l-proċess tal-ħajja stess għall-ġisem tagħna. Madankollu, minkejja l-importanza eċċezzjonali tagħha, il-proteina tista 'tressaqna benefiċċju jew ħsara - bħal kull prodott ieħor. Għalhekk, meta tużaha, ħu nota ta 'dak miktub hawn fuq, u wkoll tieħu nota ta' dan li ġej:
- Għal saħħa tajba, il-persuna teħtieġ il-proporzjonijiet li ġejjin fid-dieta tiegħu: 30% proteina, 10% xaħam, 60% karboidrati.
- Il-proteina hija xejn aktar minn proteina kkonċentrata raffinata mingħajr xaħmijiet u karboidrati.
Persuna li hija involuta fl-isports (speċjalment b'tipi ta 'forza) teħtieġ żewġ grammi ta' proteina kuljum għal kull kilogramma tal-piż tiegħu. - L-ebda ħsara għal proteina tal-ġisem b'saħħitha mhix, għax mhix kimika.
- Li tiekol il-proteina hija ekwivalenti għall-fatt li hemm proteini ta 'bajd mgħolli.
- Il-proteini kollha huma magħmula minn prodotti naturali, u huma permessi li jintużaw fi kwalunkwe età.
- Għaliex huma l-proteini għall-bejgħ fil-forma ta 'trab tat-trab? Sempliċiment għax huwa hekk konvenjenti.