Biex teħles mill-piż eċċessiv, huwa importanti li s-soluzzjoni tal-problema tiġi indirizzata b'mod kumpless. Minbarra ż-żewġ oqsma ta 'prijorità: nutrizzjoni u sport xierqa, tista' tuża diversi għajnuniet, li tista 'tinkludi sawna. Biex tikseb benefiċċji minn dawn il-proċeduri, trid tkun taf xi regoli.
L-effett tas-sawna għal telf ta 'piż
Il-sawna għandha l-għan li żżid it-temperatura tal-ġisem, li tikkawża l-azzjoni ta 'diversi proċessi fil-ġisem:
- Jiddependi wkoll il-likwidu superfluwu flimkien ma 'gagazza, tossini, u gaġeġ grassi wkoll.
- Hemm titjib fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm, u wkoll il-proċessi metaboliċi fil-ġisem huma attivati, u dan jippermetti żieda fl-influss ta 'nutrijenti u ossiġnu.
- Il-metaboliżmu normali tal-melħ tal-ilma, u kollha grazzi għax-xogħol akbar tal-glandoli tal-għaraq.
- Sauna wara workout għal telf ta 'piż huwa utli minħabba l-kapaċità li jirrilassa l-muskoli mgħobbija, li jnaqqas ir-riskju li tħoss is-saħħa fiżika l-għada.
Is-sawna hija meqjusa bħala għodda effettiva biex tiġġieled il-manifestazzjoni tal-cellulite.
Kif ġustament tieħu sawna għal telf ta 'piż?
Hemm bosta regoli li huma importanti li josservaw, sabiex tmur lejn is-sawna kienet effettiva. Huwa pprojbit li tidħol fit-termae fuq stonku vojt u għandek bżonn mill-inqas xi ħaġa li tiekol. Dan l-aħjar isir siegħa qabel is-sessjoni. Ħafna nies qed jistaqsu liema sawna hija aħjar biex titlef il-piż, minħabba li r-riżultat ivarja mill-għażliet differenti. L-aħjar huwa li tingħata preferenza lil sawna Finlandiża , li l-azzjoni tagħha hija bbażata fuq arja niexfa. Il-banju Russu huwa mxarrab, u konsegwentement, żieda fl-għaraq mhux se tiġi osservata.
Regoli bażiċi:
- Għandek iżżur is-sawna regolarment, iżda mill-inqas darba fil-ġimgħa.
- Huwa rakkomandat li tieħu thermos bit-te tal-ħxejjex, għax din ix-xorb tgħin biex ittejjeb il-metaboliżmu. Tista 'tinxtorob qabel il-proċedura u bejn pawżi.
- Qabel ma tidħol fil-kamra tal-fwar, għandek tnaddaf il-ġilda u ma 'din il-missjoni, l-aħjar moxt se jiġi ttrattat. Oqgħod attent b'mod speċjali mill-oqsma problematiċi. It-tindif tal-ġilda jiftaħ il-pori li minnu s-sustanzi perikolużi jiġu rilaxxati.
- Fuq ir-ras huwa neċessarju li titpoġġa fuq għatu tal-feltru jew inkullah b'xugaman biex tevita li ssaħħan iżżejjed.
- L-ewwel sejħa m'għandhiex tkun twila u għall-ewwel darba 3 minuti jkunu biżżejjed. Jekk persuna ta 'spiss tmur għall-sawna, il-ħin jista' jiżdied għal 5-7 minuti. L-approċċ li jmiss jista 'jkun itwal, iżda mhux iktar minn 15-il minuta.
- Wara li titlaq mill-kamra tal-fwar, imsaħ b'xugaman imxarrab, imma hawn ir-douches kontrastanti jew għawm fil-pool huma permessi biss wara 3-4 settijiet, meta l-ġisem ikun diġà jissaħħan tajjeb.
Mezzi għal sawna għal telf ta 'piż
Hemm mezzi differenti, li l-azzjoni tagħhom hija mmirata biex ittejjeb ir-riżultat. Tista 'tagħmel maskri li huma applikati meta l-ġilda hija diġà msaħħa sewwa. Qabel ma tapplika l-prodott, kun żgur li taħsel l-għaraq. L-iktar effettiva hija l-għasel fis-sawna għat-telf tal-piż, li jista 'jintuża f'maskra. Ħallat 4 tbsp. mgħaref tal-għasel, 3 qatriet ta 'kwalunkwe żejt essenzjali u 4 tbsp. imgħaref tal-krema grassa. Applika l-prodott fil-ġilda u ħalli għal 15-20 minuta, u mbagħad laħlaħ.
Riżultati tajbin jingħataw minn garżi, li fosthom wieħed jista 'jiddistingwi proċedura li tuża te aħdar. Dan jgħin biex ilaħħaq mal-cellulite, u saħansitra jdawwal il-ġilda. Ħu 5 tbsp. imgħaref tat-tè aħdar u ħalltuh f'tap. Żid ftit ilma biex tagħmel ġelleb, u poġġi 2 tbsp. mgħaref tal-għasel u 0.5 Tsp. kannella. It-taħlita li tirriżulta hija applikata għall-oqsma problematiċi tal-ġisem, wrap-film u mur fil-kamra tal-fwar għal 10-15-il minuta. Aħsel u kompli t-tlugħ fis-sawna billi tapplika krema anti-cellulite .