Problemi bl-għonq dawn il-jiem huma komuni għal kull persuna oħra. U jekk qabel din ir-regola kienet estiża biss għal nies ta 'età matura, issa huwa faċli li tiltaqa' ma 'adolexxenti u anki tfal b'ossekokondrożi. Issa l- ġinnastika terapewtika ta ' Dr Shishonin kisbet popolarità, li permezz ta' eżerċizzji sempliċi tippermetti li ssolvi din il-problema.
Chishonin charge
Minħabba stress u tensjoni nervuża kostanti, mhux biss is-sistema nervuża ċentrali ssofri, iżda wkoll is-sinsla. Il-ġinnastika tal-għonq ta 'Shishonin hija mfassla għall-eżerċizzju ta' kuljum: ma jista 'jkun hemm ebda ħsara minnha, hija tajba biss. Huwa speċjalment tajjeb għal dawk li jsofru minn uġigħ ta 'ras, sturdament, nuqqas ta' rqad, problemi ta 'memorja u uġigħ fil-parti ta' fuq tal-ispalla. Fil-kors ta 'l-iċċarġjar, inti tikser l-għonq tiegħek, u tevita l-aktar konsegwenzi mhux pjaċevoli li jirriżultaw f'mard ċirkolatorju f'dan id-dipartiment. Dan hu veru speċjalment għal dawk li għandhom aktar minn 40 sena.
Wara ġimgħa ta 'ħlas, tinduna li r-ras saret ċara, il-ħsibijiet huma ċari u ċari - dan kollu jinkiseb billi titjieb iċ-ċirkolazzjoni ċerebrali.
Biex titgħallem il-kumpless, għandha ssir kuljum għall-ewwel ġimagħtejn, preferibbilment wieqfa quddiem il-mera. Imbagħad int tista 'tmur għall-klassijiet 3-4 darbiet fil-ġimgħa.
Shishonin Ġinnastika
Il-kumpless huwa mfassal biex jiffissa ċerti pożizzjonijiet. Il-vidjo huwa pjuttost disponibbli, u saħansitra ffirmat, x'inhu u kif tagħmel. Bħala eżempju, se niddeskrivu bosta dispożizzjonijiet. Il-kumpless huwa eżegwit seduta, u tista 'tagħmel dan għall-inqas fid-dar, anke fuq ix-xogħol.
- Neħħi r-ras fuq il-lemin, daqs li kieku inti qajjem il-widna għall-ispalla. Waħħal il-pożizzjoni finali għal 10-15 sekonda. Mhuwiex daqshekk sempliċi kif jidher l-ewwel daqqa t'għajn.
- Neħħi r-rasek lejn ix-xellug, bħal li kieku inti tiġbid il-widnejn għall-ispalla. Waħħal il-pożizzjoni finali għal 10-15 sekonda.
- Iġbed l-għonq 'il quddiem u' l fuq. Waħħal il-pożizzjoni finali għal 10-15 sekonda. Imbagħad ħu rasek lura, imma tarmiha lura. Irrepeti bosta drabi.
- Iġbed l-għonq kemm jista 'jkun' il quddiem, waħħal il-pożizzjoni għal 10 sekondi. Imbagħad minn din il-pożizzjoni, aqla 'r-ras l-ewwel lejn il-lemin, imbagħad lejn l-oriġinali, imbagħad lejn ix-xellug. F'kull pożizzjoni, waħħal l-għonq għal 10 sekondi.
Diġà wara l-ewwel eżekuzzjoni ta 'dan il-kumpless sempliċi tħoss komfort straordinarju fiż-żona tal-għonq, bħal wara massaġġi tajba.