Bl-uġigħ fl-ispalla, ħafna minna minnufih immedjatament jagħmlu dijanjosi - artrosi tal-ġog tal-ispalla . Fil-fatt, il-parti l-kbira tal-uġigħ f'din il-parti tal-ġisem taqa 'fuq il-marda inqas popolari "fil-poplu" - periartrite tal-umreopatija. Din il-marda tfisser l-iżvilupp tal-proċess infjammatorju fl-għeruq u l-kapsula tal-ġog tal-ispalla. Tvarja minn arthrosis minħabba li l-muskoli fondi, il-ġonta nnifisha u l-qarquċa, ma taffettwax.
Veru, hemm żewġ mardiet komuni - kemm l-artrite kif ukoll il-periartrite tal-umreopatija jiġu kkurati bl-użu ta 'kumplessi ta' eżerċizzji terapewtiċi.
Ħafna drabi, l-periartrite umersonoskular tiżviluppa meta twettaq eżerċizzji atipiċi. Per eżempju, fannijiet ta 'tnissil tal-klieb, li jarmu bastun għall-annimali domestiċi għal diversi sigħat, normalment dalwaqt jindirizzaw l-ilmenti lit-tobba. F'daqqa waħda mwettqa, eżerċizzju atipiku, li jinvolvi l-parti mhux imħarrġa tal-ġisem, iwassal faċilment għall-iżvilupp tal-marda.
Eżerċizzji
Eżerċizzji fiżiċi b'perizartrite umeroskapulari huma parti mit-terapija, flimkien ma 'anestetizazzjoni ta' mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi. Meta twettaq eżerċizzji terapewtiċi b'perizartrite li tittaqqab l-ispalla, għandu jiġi evitat uġigħ estrem, għalkemm sensazzjonijiet ta 'uġigħ (moderati, ta' benefiċċju) huma inevitabbli meta l-għeruq jiġu mġebbda.
Wettaq eżerċizzji terapewtiċi b'perizartrite ta 'periartrite għandha tkun 1-2 darbiet kuljum, għal 3-4 ġimgħat.
- Aħna neħħi l-ispallejn 'il fuq, iġbedhom sal-massimu u nnaqqsuhom. Qed nippruvaw inżidu l-ispallejn tagħna għall-widnejn tagħna.
- Aħna neħħi l-ispallejn wieħed wieħed - sa l-widnejn, u 'l isfel, illaxkar.
- Billi ddawwar l-ispallejn 'il quddiem u' l quddiem, nagħmlu diversi approċċi.
- L-idejn jitbaxxew, jgħollu l-fergħa tal-lemin, liwjaha fuq il-minkeb, tmiss l-ispalla xellug u ġġibu 'l isfel fil-FE. Aħna nirrepetu għaż-żewġ idejn min-naħa tagħhom.
- L-idejn jitbaxxew, jgħollu l-lemin, jitgħawġu fuq ir-ras, is-swaba 'jilħqu l-ispalla tax-xellug mill-parti ta' fuq. Il-minkeb jistenna 'l fuq, nippruvaw nnaqqsu l-ispalla tax-xellug tagħna mentalment. Nirritornaw l-idejn sal-PI, irrepeti għaż-żewġ idejn.
- L-idejn jitbaxxew, nġabru l-pniezel fis-serratura, qabdithom kemm jista 'jkun, safejn tippermetti l-marda. Nippruvaw nġib il-pazjent b'id b'saħħtu. Aħna itlaq minn idejk kif aħna exhale. Irrepeti diversi drabi, imbagħad ħawwad l-idejn.
- Aħna nġorru l-idejn għall-qadd u ħallihom rilassati. Nirrepetu, ħawwad idejh.
- Qajjem iż-żewġ idejn għal-livell tas-sider, liwjahom fl-minkbejn u minflok ma niddefferna l-idejn, nixxekkel il-brush fil-leħja. Tista 'timmaġina li qed timbotta l-idejn tiegħek' il quddiem. Il-moviment 'il quddiem isir bl-exhalation, it-tinja ta' l-idejn tinġibed man-nifs.
- Poġġejna l-lemin mill-dahar tagħna, nippruvaw nimxu b'xuttru kemm jista 'jkun għoli, nagħmlu l-ispalla tax-xellug tagħna. Aħna niffissaw l-idejn, jirritornawh għall-IP, imbagħad irrepeti għat-tieni idejn.
- L-idejn wara d-dahar, aħna nġabru fis-serratura, nippruvaw neħħi l-idejn konnessi ogħla fuq id-dahar. Imbagħad nagħmlu l-ġbid - aħna niswew l-armi tagħna wara d-dahar tagħna.
- Ir-rotazzjoni ċirkolari tal-idejn 'il quddiem u lura.
- Aħna nġorru l-idejn 'il fuq, imbagħad mill-ġnub sal-livell ta' l-ispallejn u lura.
- Għall-eżerċizzju li jmiss, għandek bżonn stikka - żommha b'żewġ idejn fuq il-ġenbejn tiegħek. Aħna nġeddu l-idejn bil-stick fuq 'il fuq,' il fuq minn ras, imbagħad aħna ngħawġu l-idejn fl-minkbejn u aħna nbaxxew stick għal ras fuq l-ispallejn. Nirrilassaw l-idejn tagħna u nirritornaw għall-PI. Irrepeti 8-10 darbiet.
- Inżommu l-bastun mit-trufijiet, imbottaha man-naħa tax-xellug tagħna, żid il-leminna, 'il fuq u dawwar il-bsaten lejn il-lemin. Imbagħad irrepeti fuq in-naħa l-oħra u idejn supplenti.
- Inżommu l-bastun b'żewġ idejn quddiemna, nagħmlu ċaqliq ċaqliq 'il quddiem, u nidħlu idejna kemm jista' jkun. Imbagħad irrepeti r-rotazzjoni fid-direzzjoni opposta.
- Il-bastun jinżamm fiċ-ċentru tal-leminija, aħna tittrasferih mill-lemin għax-xellug, imbagħad viċi versa. Żomm idejk imqajma fuq il-livell ta 'l-ispalla.
- Qiegħed il-bastun wara d-dahar tagħna u qajjem 'il fuq, lejn il-lemin, imbuttar ix-xellug tagħna, imbagħad lejn ix-xellug, imbuttar id-dritt tagħna.
- Aħna nżommu l-stick 'il bogħod minna, tarf wieħed fuq l-art. Stretch out, nilħqu għall-bastun, aħna nbaxxew il-ġisem.