Jekk huwiex possibbli li jieklu qamħ li qed jikber irqiq - din il-kwistjoni tinteressa ħafna lill-fannijiet kollha tal-ħaxix isfar li għandhom problemi bil-piż żejjed. In-nutrizzjonisti jirrispondu b'mod pożittiv għalih, u jinnota li l-imnieħer Delicious jista 'anke jsir il-komponent ewlieni ta' menu tas-sajf b'saħħtu.
Huwa possibbli li jieklu qamħ fuq dieta u għaliex?
Sabiex tipprova li l-qamħ huwa prodott ta 'dieta ta' valur, l-esperti jagħtu l-argumenti li ġejjin:
- huwa ta 'kaloriji baxxi - fih 85 kaloriji f'100 gramma;
- għandu kontenut għoli ta 'proteina veġetali, lamtu, polisakkaridi - nutrittivi, b'mod permanenti tneħħi s-sens ta' ġuħ;
- jipprovdi lill-ġisem b'mikroelements ta 'valur u vitamini A , C, E, grupp B;
- fih fibra, li ttejjeb id-diġestjoni, li twassal għal aċċelerazzjoni tal-metaboliżmu u r-rimi ta 'komposti ta' ħsara.
Dieta bbażata fuq il-qamħ tinkludi wkoll l-użu ta 'ikel ieħor: ħxejjex friski, frott, te mhux ħelu, prodotti tal-ħalib u prodotti tal-ħalib iffermentat b'kontenut ta' xaħam baxx. Qamħirrum jista 'jiżdied ma' insalati, sopop u f'forma pura. It-tul taż-żmien tad-dieta tal-qamħirrun huwa normalment ta '4-7 ijiem, ha dan iż-żmien jintilef madwar 3 kg.
Ta 'min jinnota li l-qamħ mhuwiex muri għal kulħadd. Jekk ikun hemm mard kroniku ta 'l-apparat diġestiv, kliewi, fwied, frixa, allura dan il-prodott għandu jintrema. Huwa diffiċli biżżejjed biex tiddiġerixxi, tista 'toħloq stitikezza, nefħa u problemi oħra.
Huwa possibbli li jieklu qamħ imsajjar waqt li jitilfu l-piż?
Fil-forma mhux maħduma tiegħu, il-qamħ is-soltu ma jkunx jittiekel. Għażla ottima - cobs steamed. Fil-forma mgħollija, il-veġetali kważi ma titlef ebda sustanza utli, iżda jekk tkun imsajjar bil-mod tradizzjonali, allura parti minnha tmur għall-ilma. L-istim huwa preferibbli. Hemm qamħ imsajjar għal telf ta 'piż għandu jkun mingħajr melħ u żejt. Huwa wkoll possibbli li weraq porridge fuq l-ilma minn qamħ imfarrak, ukoll mingħajr melħ, zokkor u żejt.
Huwa possibbli għall-qamħ tal-bott fuq dieta?
Fil-forma tal-bott, il-qamħ mhux soġġett għal trattament bis-sħana, għalhekk iżomm il-benefiċċji kollha tiegħu. Dan jagħmilha prodott adattat għan- nutrizzjoni tad-dieta . Biss jeħtieġ li jagħżel id-dritt tal-ikel fil-bottijiet li ma fihx addittivi artifiċjali u jkollu ħajja tajba fil-ħażna.
Huwa permess il-qamħ għall-ikel meta jitilfu l-piż?
Il-qamħ imsajjar huwa pjuttost kapaċi jissostitwixxi pranzu sħiħ għal dawk li jaderixxu għal dieta b'kaloriji baxxi. Iżda fl-istess ħin tista 'tiekol mhux aktar minn żewġ widnejn għal 2-2.5 siegħa qabel l-irqad.