"Caesar" hija waħda mill-insalati favoriti ta 'ħafna nies. Huwa servut f'diversi ristoranti, kafetteriji u ta 'spiss jiġi msajjar fuq il-vaganzi. Nies li jaderixxu għal dieta tajba, huma interessati fil-kontenut ta 'kaloriji ta' din l-insalata Delicious, li hija kburi imsejħa "Caesar".
Kemm-il kaloriji hemm fl-insalata Caesar?
Dixxi Delicious jista 'jkun fih numru differenti ta' kaloriji. Jiddependi fuq l-ingredjenti. Per eżempju, il-valur kalorifiku ta 'l-insalata Caesar ma' tiġieġ, li jinkludi kruduni minn ħobż tas-segala u zalza homemade, huwa 179.2 kcal kull 100 g. U jekk tuża bacon minflok tiġieġ, il-valur kalorifiku se jkun 335.4 kcal kull 100 g. L-insalata Caesar ġiet żvelata bil-gambli. Huwa biss 82.8 kcal kull 100 g.
Kif tnaqqas in-numru ta 'kaloriji f'anad tal-Caesar?
- Huwa preferibbli li tuża mhux majoneż, iżda b'mod indipendenti tipprepara zalza b'kontenut ta 'żejt imnaqqas. In-nutrizzjonisti jirrakkomandaw li jużaw biss 1 tablespoon. Mgħarfa bir-riforniment għal waħda li sservi. Huwa permess l-użu ta 'mili tad-dieta, li jinbiegħu f'ħafna supermarkits.
- Huwa rakkomandat li tuża laħam dgħif bħala proteina, per eżempju, gambli mgħollija, tiġieġ jew ċanga. Verżjoni inqas kalorika ta 'l-insalata hija veġetarjana, iżda mhux ħafna nies huma lesti li jagħmlu sagrifiċċji bħal dawn.
- Tista 'tnaqqas l-ammont ta' ġobon u toast, u żid aktar weraq ta 'insalata ma' l-insalata. Esperti kulinari b'esperjenza jagħtu pariri biex jikkumplimentaw id-dixx b'annina friska, li għandha l-proprjetà ta 'ħruq ta' xaħam. Huma mhux se jħassru t-togħma pikkanti, iżda għall-kuntrarju, jagħmluha aktar intensa.
- Huwa aħjar li ma tissajjarx il-kruduni fil-butir bħas-soltu, iżda ħallihom fil-forn. Jekk qed tippjana li żżid il-croutons, huwa preferibbli li tuża ħobż ismar jew għasfur tas-segala, jew saħansitra aħjar, ħobż tad-dieta.
- Xi gourmets jixtiequ jżejnu insalata mhux biss bil-ġobon maħkuk, iżda bil-ġewż tal-arżnu. Dan ta 'l-aħħar fih ħafna kaloriji, għalhekk huwa rakkomandat li teskludihom mir-riċetta.
Il-valur kaloriku ta 'l-insalata Caesar jiddependi fuq l-ingredjenti u l-proporzjonijiet. Il-fannijiet ta 'dan id-dixx mhux bilfors iridu jitilqu minħabba l-kontenut għoli ta' kaloriji - biżżejjed biex iqisu r-regoli ta 'hawn fuq u jkomplu jgawdu t-togħma exquisite.