Xi esperti jgħidu li għandek bżonn tixrob ħafna ilma, filwaqt li oħrajn jgħidu li għandek tixrob biss meta jkun hemm għatx reali. Madankollu, il-verità, bħas-soltu, tinsab x'imkien fin-nofs. Minn dan l-artikolu ssib jekk hux utli li tixrob ħafna ilma.
Għaliex għandek bżonn tixrob ħafna ilma?
Xi esperti jemmnu li huwa importanti li tixrob 2 lira ta 'ilma kuljum biex tgħin il- metaboliżmu xieraq. Fil-fatt, f'dan hemm qamħ razzjonali: f'kundizzjonijiet moderni persuna ma tirċevix ħafna ilma.
Aħseb dwar kemm ilma mhux maħdum tixrob kuljum? Dawk li ma għadux mit-togħlija? Għandhom jittieħdu in kunsiderazzjoni s-sopop, il-meraq, it-te u l-kafè. Bħala regola, dan l-indikatur għal kull persuna huwa negliġibbli, u kollha minħabba l-fatt li sempliċement inbidlu l-akkoljenza ta 'l-ilma ma' xorb ieħor. Huwa importanti, jekk possibbli, li tissostitwixxi l-meraq, it-te u l-kafè bl-ilma, jew għallinqas b'mod parallel magħhom, inkludiha fid-dieta ta 'kuljum tiegħek.
Għaliex huwa importanti li tixrob ħafna ilma mhux ipproċessat?
Il-metaboliżmu jeħtieġ biss ħajjin, ilma mhux ipproċessat, minħabba li huwa arrikkit bl-ossiġenu u huwa rikki f'diversi mikro u makroelementi. L-ebda xarba oħra ma tista 'tieħu postha. L-ilma mhux biss huwa parteċipant fil-proċessi tal-ħajja kollha, iżda wkoll komponent importanti ta 'l-organi tagħna, sew jekk ikun il-qalb, moħħ jew fwied. Fi kliem ieħor, billi tixrob ilma biżżejjed, tista 'faċilment ittejjeb is-saħħa tiegħek.
Huwa importanti li ma titgħawweġx il-bsaten u ma tixrobx mill-forza. Jekk tisma lilek innifsek, issib li kultant tieħu ġuħ għall- ġuħ , u tiekol minflok sempliċement tixrob tazza ilma. Dan jgħodd speċjalment għal nies għeja, wara nofsinhar. Ipprova minflok snacks u tè biex tixrob l-ilma - ittejjeb ħafna aħjar!
Ixrob ħafna ilma - effettiv biex jitilfu l-piż?
L-ilma verament itejjeb il-proċessi metaboliċi, iżda billi inkluzah biss fid-dieta ma tistax tbiddel is-sitwazzjoni - huwa importanti li tbiddel id-dieta abitwali għal dik l-iktar korretta. Barra minn hekk, wisq likwidu, għall-kuntrarju, jista 'jfixkel il-proċess li jitilfu l-piż, minħabba li jinibixxi t-tqassim taċ-ċelloli tax-xaħam. Il-moderazzjoni hija importanti ħafna.
Bħala regola, huwa biżżejjed bi tliet ikliet kuljum biex tixrob 2-3 nuċċalijiet kuljum fi tazza ilma. Dan l-ammont se jkun biżżejjed biex itejjeb il-metaboliżmu. Iffoka fuq l-għatx tiegħek, titgħallem tismaha - u int mhux biss tkun iktar b'saħħtu, iżda wkoll irqaq.