Nies li għadhom kif qalbu għall-ikel mhux maħdum, bħala regola, jibdew billi sempliċement jieklu frott, ħxejjex u ġewż fil-forma naturali tagħhom. Madankollu, maż-żmien jirriżulta li dan l-ikel malajr huwa annoying, u l-esportatur ġdid qed ifittex riċetti Delicious ta 'ikel nej. Aħna noffrulek għażla ta 'varjetà ta' riċetti ppruvati li jistgħu b'suċċess jiddiversifikaw id-dieta tiegħek. Sabiex titħejja medda sħiħa ta 'platti, huwa rrakkomandat li jkun hemm taħlita qawwija u dehydrator fid-dar.
L-aqwa riċetti tal-ikel nej: żibeġ mhux maħdum
Ingredjenti:
- ġewż - 300 g;
- għasel - 250 g;
- meraq tal-lumi - 1 tbsp.
- kannella - 1 Tsp;
- ġulġlien għad-dissussar - 0.5 kikkri.
Preparazzjoni
Fi blender qawwi jew proċessur ta 'l-ikel jgħaqqdu l-ingredjenti kollha ħlief il-ġulġlien. Meta l-massa tkun uniformi, it-taħlita tista 'titneħħa. Irrombla l-blalen mill-massa riċevuta u rrombla fil-ġulġlien. Ħalli d-dixx ippreparat għal nofs siegħa fil-friġġ. Magħmul!
Ricetta għal dieta mhux ipproċessata għal telf ta 'piż: phali
Ingredjenti:
- ġewż - ħġieġ 1;
- tewm - 1 sinna;
- kosbor - 1 mazz;
- spinaċi jew pitravi - 1 mazz;
- meraq tal-lumi - 2 tbsp. l.
Preparazzjoni
Bl-għajnuna ta 'l-għaġina mgħaqqda l-ġewż, żid hemm l-istess cilantro mqatta', għafas it-tewm, żid il-meraq tal-lumi u l-melħ. Ħallat l-ingredjenti kollha mill-ġdid b'kombinazzjoni. Wara dan, żid l-ispinaċi jew il-parti ta 'fuq
Riċetta għall-ikel mhux ipproċessat fix-xitwa: ħobż tal-lewż
Ingredjenti:
- żerriegħa tal-kittien - 2 tazzi;
- ilma - ħġieġ 1;
- basla - 1 biċċa;
- zokk tal-karfus - 3 biċċiet;
- tewm - 4 imsiemer tal-qronfol;
- kemmun - 1 Tsp;
- kosbor - 1 kuċċarina;
- tadam - 2 pcs. (mhux obbligatorju).
Preparazzjoni
Fi blender, ħallat l-ilma, il-basal, il- karfus , it-tewm, it-tadam, il-kemmun, il-kosbor u żid kuċċarina ta 'melħ. Sadanittant, ibdel iż-żerriegħa tal-kittien fid-dqiq bl-użu ta 'ħsad li jikkombina. Ħallat id-dqiq u ingredjenti oħra fi skutella kbira, ikopru b'xugaman u ħalli matul il-lejl. Jekk il-ħin ikun ippressat, tista 'immedjatament tipprepara aktar. Folji ta 'dehydrator jkopru biż-żejt, quċċata b'taħlita fil-forma ta' cookie tonda jew kwadra. Sabiex dawn isiru ħobż simili, id-dehydrator għandu jintefa immedjatament, hekk kif jinxef. Dan il-prodott jinħażen biss ftit jiem. Jekk trid takkwista xi ħaġa bħal crackers niexfa, ta 'min it-tnixxif itwal. Din l-għażla tinħażen għal żmien twil.
Ikel mhux maħdum: riċetta tal-ġobon tal-lewż
Ingredjenti:
- lewż - 2 tazzi;
- ilma - 1-2 nuċċalijiet.
Preparazzjoni
Ferra l-karawett matul il-lejl bl-ilma fit-temperatura tal-kamra, laħlaħ u ssolvihom filgħodu. Poġġihom fil-blender u itħan, billi gradwalment iżżid l-ilma, sakemm tinkiseb massa omoġenja. Imbagħad poġġi t-taħlita f'borża tal-garża u poġġih fuq il-likwidu żejjed tal-ħġieġ. Ħalli l-borża għal 8-12 siegħa f'temperatura tal-kamra. Wara dan, il-ġobon jista 'jitħallat mal-ħwawar favoriti tiegħek, meraq tal-lumi, tewm u ħodor biex jagħtu togħma mhux tas-soltu. Jista 'jinħażen għal 5-7 ijiem fil-friġġ.
Riċetti sempliċi għall-ikel mhux maħdum: kutalli mill-ħxejjex
Ingredjenti:
- Żerriegħa tal-kittien mitħun - 3 tablespoons;
- zunnarija niexfa - ħġieġ 1;
- żerriegħa tal-ġirasol art - ħġieġ 1;
- karfus imqatta 'fin - 1/2 kikkra;
- basla mqatta '- 6 tablespoons;
- tursin mqatta '- 2 tablespoons;
- bżar ħelu mqatta 'b'mod fin - 2 tablespoons;
- melħ - 1/2 tsp.
Preparazzjoni
Il-komponenti kollha għandhom jitħalltu fi skutella profonda, mgħaffġa bir-reqqa, iffurmata minn taħlita ta 'kutils u mnixxfa f'deidratur f'40 grad għal 6-8 sigħat.
Dawn ir-riċetti ta 'ikel nej jippermettulkom mhux biss li jiddiversifikaw id-dieta tiegħek, iżda wkoll li jirċievu ħafna utli u nutrijenti meħtieġa għas-saħħa u l-lonġevità.