Bniet li jikbru irqaq fis-sajf, huma interessati ħafna jekk inti tista 'tiekol dulliegħa ma' dieta, allura ejja niftakruha flimkien.
Kompożizzjoni tad-dulliegħa
Qabel ma tkun taf jekk huwiex possibbli li tiekol dulliegħa bi dieta, ejja nsib il-valur kalorifiku u l-valur nutrittiv tiegħu:
- 100 gramma ta 'polpa ta' dulliegħa fih biss total ta '38 kcal;
- 100 gramma ta 'dulliegħ fihom 0.6 g ta' proteina, 0.1 g ta 'xaħam (nistgħu ngħidu li prattikament ma teżistix), 5.8 g ta' karboidrati u 92.6 g ta 'ilma;
- Fir-rigward tal-vitamini, hemm ħafna minnhom fid-dulliegħa: vitamini tal-grupp B (inkluż folate B9 - 8 mcg), vitamina C, E u PP;
- fid-dulliegħa ħafna elementi makro: K, Ca, Mg, Na, Fe, P.
X'inhu l-użu tad-dulliegħa?
Biex tikseb mill-berries tas-sajf is-sustanzi utli kollha li għandek bżonn tiekol madwar 2 kg. Ejja nsibu x'inhu l-użu tad-dulliegħa għall-ġisem:
- Dan huwa djuretiku wunderbare li huwa rakkomandat għal nies bi mard tal-kliewi, tal-fwied u gastro-intestinali.
- Grazzi għad-dulliegħa, it-tossini u l-gagazzi jitneħħew mill-ġisem, li jaffettwaw ħażin ix-xogħol tal-qalb u tal-vini.
- Nies li jsofru minn pressjoni għolja u obeżità huma rrakkomandati li jikkunsmaw id-dulliegħa, peress li hemm ħafna manjesju fiha.
- Minħabba l-effett artab tal-meraq tad-dulliegħa, jista 'jiġi kkunsmat minn nies li jsofru minn ċistite u kolelitijasi.
- Naddaf b'mod perfett u jgħin b'mard akut tal-fwied.
- Il-vitamina B9 għandha effett pożittiv fuq il- metaboliżmu .
- Minħabba l-kontenut tal-ħadid, id-dulliegħa hija rakkomandata għal nies li għandhom anemija, anemija u mard ieħor tad-demm.
- Id-dulliegħa tista 'tissostitwixxi l-ħelu u ċ-ċikkulata għall-ħelu, u f'ammont żgħir jista' jkun id-dijabetiċi.
- Berry jgħin biex ilaħħaq ma 'stitikezza, peress li għandu proprjetajiet ta' lassattiv.
Minħabba l-punti ta 'hawn fuq, nistgħu nikkonkludu li d-dulliegħa tista' tittiekel fuq dieta. Grazzi għall-ħlewwa tiegħu, il-berry aħmar sempliċement iqarraq bil-moħħ, li l-ġisem ikun sħiħ. Id-dulliegħa waqt id-dieta hija kontra-indikata f'nies li għandhom problemi bil-kliewi u l-frixa. U fl-aħħarnett, aħna ser nanalizza ftit regoli li għandhom jiġu kkunsidrati meta tiekol dulliegħa:
- Tħallatx ma 'prodotti oħra, speċjalment ma' pickles, minħabba dan, tista 'tifforma nefħa.
- Ixtri dan berry f'postijiet ippruvati sabiex ma jkollux ħafna nitrati u sustanzi kimiċi, minħabba dan jista 'jkollok dardir u dijarea.
- Tiekolx il-laħam, li jinsab eqreb lejn il-qoxra, għaliex hemm li jakkumula sustanzi ta 'ħsara.