Id-dijetiċi tal-kolazzjon huma kkunsidrati bħala ikla ferm meħtieġa għall-ġisem tal-bniedem. Fil-prattika tal-ikel tradizzjonali ta 'popli differenti, dawk jew ideat oħra ta' kolazzjon Delicious huma inkorporati. Dwar bajd mgħolli u moqli, porridge u pasti għall-kolazzjon, nafu lkoll, imma trid xi varjetà.
Ideat oħra popolari għall-kolazzjon għal kull ġurnata huma ppreżentati fir-riċetti deskritti hawn taħt.
L-aktar għażla sempliċi, b'saħħitha u mgħaġġla hija li tipprepara sandwiches għall-kolazzjon.
Sandwiches bil-ġobon u l-butir
Ingredjenti:
- ħobż iswed ħarxa;
- butir, naturali;
- Selja iebsa jew żgħira tal-ġobon (brynza).
Preparazzjoni
Aħna maqtugħin ħobż u ġobon. Aħna niftħu l-butir fuq porzjon ta 'ħobż mhux saff oħxon wisq, npoġġux porzjon ta' ġobon tad-daqs xieraq fuq nett. Jekk sandwich wieħed mhux biżżejjed biex tinbena t-tieni biċċa tas-sidra mgħollija tal-majjal jew is-salamun u l-ħobż tal-ġungla. Jekk fuq kull wieħed mis-sandwiches se jkun hemm xikel ta 'tursin u / jew ħabaq, kosbor - se tirċievi saħansitra iktar sabiħ u utli.
Aħna iservu bil-kafè jew tè frisk bil-lumi.
Għażla mill-isbaħ popolari fil-kolazzjon tal-pajjiżi Slaviċi - baqta jew ġobon cottage bi krema qarsa, tista 'bil-ġamm (+ ħobż). U jekk tinker daqsxejn, tista 'issajjar casserole kaboċċa Delicious, li hija ta' benefiċċju kbir għall-familja.
Casserole tal-ġobon tar-rħula għall-kolazzjon
Ingredjenti:
- cottage cheese - 300 g;
- tiġieġ tal-bajd - 3 biċċiet;
- dqiq, qamħ jew ħafur - 3-6 st. mgħaref;
- Kefir, ħalib jew krema għat-tnissil;
- butir.
Preparazzjoni
Ħallat il-ġobon tal-birra, bajd u dqiq fi skutella tax-xogħol, żid ftit ħalib, krema jew kefir (l-għaġina hija daqsxejn eħxen minn fuq pancakes). Tista 'ħafif tħallat l-għaġina b'taħlita. Imla l-forma ta 'żejt b'test. Imsaħ fil-forn għal 25 minuta. Segmentat għal porzjonijiet u sservi ma 'ġuleppijiet tal-frott ħelu u mrammla. Aħna xorb tè, compote sħun frisk huwa adattat għat-tfal. Fil-kompożizzjoni ta 'din il-casserole, tista' tinkludi ammont żgħir ta 'għaġina msajra bieraħ jew għaġin żgħir ieħor.
Wara bejn wieħed u ieħor l-istess riċetta, tista 'tħejji casseroles Delicious mill-porridge lest , li jibqa' mill-bieraħ (buckwheat, ross, xgħir tal-perla, eċċ).
Kolazzjon b'saħħtu u b'saħħtu - jogurt bil-kawkaw u crackers
Ingredjenti:
- jogurt mhux terminati ħelu ħajjin - 150-200 ml;
- zokkor (jista 'jkun fil-forma ta' trab) - 1 kuċċarina;
- kwalità ta 'trab tal-kawkaw jew kerob - 1-3 tsp.
- kannella - pinch 1;
- Il-crackers huma friski.
Preparazzjoni
Ħallat il-kawkaw biz-zokkor (huwa meħtieġ li ma jkunx hemm ċapep). Żid il-kannella u l-jogurt. Ħawwad sew. Nieklu bil crackers ħasil mate jew tè.