Bil-bidu tar-rebbiegħa, trid tagħti malajr l-ikel tqil bored u tiskopri menu ta 'dieta Delicious. L-ewwel ġebla fil-pedament ta 'menu b'saħħtu għandha tkun insalati, per eżempju, insalata bil-ħjar u karrotti - irħas u sempliċi ħafna biex tħejji.
Insalata bil-kaboċċi, il-karrotti u l-ħjar
Ingredjenti:
Għall-insalata:
- kaboċċi - 1/2 ras;
- karrotti - 2 biċċiet;
- karfus - 2 zkuk;
- basal aħdar - 3 rix;
- ħjara - biċċa 1;
- ħabaq frisk - mazz;
- Avokado - 1 biċċa;
- Fażola tal-bott - 1 1/2 tbsp.
Għall-għoti tal-fjuwil mill-ġdid:
- Meraq ta '2 limes;
- Dijon mustarda - 2 tbsp. mgħaref;
- Tewm imnixxef - 1/2 Tsp;
- bżar iswed - għat-togħma.
Preparazzjoni
Bl-użu ta 'shredder, aqta' l-kaboċċa fi strixxi irqaq. Fuq grater kbir aħna togħrok il-karrotti, u l-ħjar u l-avokado maqtugħin fil-kubi. L-karfus huwa wkoll mitħun b'sikkina jew shredder. L-ingredjenti kollha ta 'l-insalata jitħalltu flimkien ma' ħxejjex aromatiċi u fażola mqatta '. Fi skutella żgħira, aqbad l-ingredjenti biex jerġgħu jimtlew bi furketta, jew korolla. Inwettqu l-insalata u nservu immedjatament mat-tabella.
Insalata bil-karrotti Koreani, tiġieġ u ħjar
Ingredjenti:
- flett tat-tiġieġ - biċċa 1;
- ħjar frisk - biċċa 1;
- Karrotti Koreani - 150 g;
- mayonnaise - to taste;
- żejt veġetali - għall-qali;
- champignons - 3-4 biċċiet;
- melħ, bżar - għat-togħma.
Preparazzjoni
It-tisjir tal-flett tat-tiġieġ sakemm imsajjar fl-ilma mielah, berred u jinqasam f'fibri. Faqqiegħ maqtugħ fil-pjanċi u fry f'żejt veġetali sakemm l-evaporazzjoni ta 'l-umdità tkun kannella dehbi u kompleta. Ħjar imqatta 'f'qamħ. Ħallat l-ingredjenti kollha ta 'l-insalata, inklużi l-karrotti Koreani. Għaqqad l-insalata bil-melħ u l-bżar, u mbagħad imla d-dixx bil-mayonnaise u ħawwad sew għal darb'oħra. Qabel ma sservi, il-ħass bil-karrotti, it-tiġieġ u l-ħjar għandu jitkessaħ.
Insalata bil-kaboċċi, il-karrotti, il-bżar u l-ħjar
Ingredjenti:
- Pikant Bulgaru - 1 pc;
- karrotti - biċċa 1;
- ħjar frisk - biċċa 1;
- Qtar tal-baħar - 120 g;
- tadam - 1 biċċa;
- insalata basla - 1 biċċa;
- patata mgħollija - 2 tuberi;
- tewm - 1 sinna;
- melħ, bżar - għat-togħma;
- butir, meraq tal-lumi - għat-togħma.
Preparazzjoni
Il-bżar u l-karrotti Bulgari huma maqtugħin fi tibniet żgħar, jew imqatta 'bl-użu ta' grater speċjali. It-tadam jinqata 'fil-kubi. Bl-istess mod, nagħmlu bil-patata mgħollija, li l-ewwel għandha titnaddaf, kif ukoll bil-ħjar frisk. Insalata ċrieki irqaq tal-basla. Ħallat l-ingredjenti kollha ppreparati fi skutella tal-insalata, mingħajr ma ninsew li żżid il-kaboċċi tal-baħar.
Separatament, aħna nippreparaw l-ilbies billi tħallat it-tewm, għadda mill-istampa, b'żewġ partijiet ta 'butir u parti waħda ta' meraq tal-lumi. Solim u mili mill-ġdid tal-bżar mill-qalb, aqta 'b'attenzjoni taħlita u ferraħ insalata.