L-istaġun tad-dulliegħ huwa qasir ħafna u ħafna huma ħerqana li jgawdu t-togħma ħelwa friska tagħhom, u jieklu porzjonijiet kbar ħafna ta 'dan il-frott. Dan huwa għaliex informazzjoni dwar kemm iz-zokkor tinsab fid-dulliegħa, hija meħtieġa għad-dijabetiċi u n-nies li jixtiequ jitilfu l-piż.
Kemm hemm zokkor fid-dulliegħa?
Id-dulliegħa hija waħda mill-frott ħelu. L-ammont ta 'zokkor fid-dulliegħa huwa minn 5 sa 10 g kull 100 g ta' polpa (skond il-varjetà), il-valur enerġetiku ta 'din il-porzjon huwa minn 45 kcal. Il-kontenut ta 'zokkor fid-dulliegħa jiddetermina prinċipalment il- fruttożju , li jippredomina fuq is-sukrożju u l-glukożju.
Jekk tiekol dulliegħa f'porzjonijiet żgħar (200-300 gramma), ma tweġġax is-saħħa tiegħek, iżda se żżid il-livell taz-zokkor fid-demm ftit. Il-problema ewlenija hija li n-nies isibuha diffiċli biex jillimitaw lilhom infushom għal porzjon żgħir ta 'polpa ħelwa, u jekk tiekol kilogramma ta' dulliegħa kull darba, se tkun 50-100 g ta 'zokkor.
Il-periklu ta 'zokkor fid-dulliegħa jikber ukoll għax dan il-frott fih ftit fibra, li fil-prodotti sinjuri tagħha ma tagħtix il-glukosju, is-sukrożju u l-fruttożju jixrob malajr wisq.
Fid-dijabete u l-obeżità, l-ammont ta 'zokkor għandu jkun limitat. Dawk in-nies jistgħu jikkunsmaw id-dulliegħa fuq 150-200 g tliet jew erba 'darbiet kuljum, iżda fl-istess ħin jillimitaw ikel karboidrat ieħor.
Il-Benefiċċji tad-Dulliegħa
Bil-konsum moderat ta 'dulliegħa huwa utli ħafna. Il-meraq fih ħafna alkali, li għandhom effett pożittiv fuq il-kliewi u s-sistema urinarja. Biex taħsel il-kliewi ramel u ġebel, tiekol dulliegħa kuljum għal 2 ġimgħat. Porzjon ta 'kuljum - 1-1,5 kg, maqsum f'5.6 riċevimenti. Madankollu, tista 'tuża dan il-metodu biss wara li tikkonsulta lit-tabib.
Id-dulliegħa u n-nies li jsofru minn nefħa jgħinu. Dan il-frott għandu effett dijuretiku qawwi u effettivament ineħħi l-fluwidu żejjed. Biss ma toqgħodx quddiem id-dulliegħ hija xi ħaġa mielħa. L-aktar qawwija
Il-polpa tad-dulliegħa tgħin biex tnaddaf il-fwied ta 'sustanzi tossiċi. It-tobba jirrakkomandaw li jieklu dan il-frott wara li jieħdu mediċini qawwija u antibijotiċi.
Minbarra z-zokkor, id-dulliegħ fih ħafna sustanzi utli. Huwa importanti ħafna għas-sistema kardjovaskulari, il- manjeżju , fi kwantitajiet kbar li jinsabu fil-polpa ta 'dan il-frott. U l-ħadid, li huwa wkoll rikk fid-dulliegħa, iservi bħala l-prevenzjoni ta 'anemija.
Id-dulliegħa fiha ħafna aċidi organiċi, kif ukoll vitamini. Grazzi għal dawn is-sustanzi fil-ġisem, il-proċessi diġestivi u metaboliċi huma aċċellerati.