Kemm huwa utli l-bżar Bulgaru?

Il-bżar Bulgaru jokkupa pożizzjoni ewlenija fost ħxejjex oħra f'termini tal-kontenut tan-nutrijenti l-aktar importanti. Din il-frott popolari, li hija distinta mit-togħma eċċellenti tagħha u l-kulur qawwi, tista 'tiddejjaħ kwalunkwe dixx, tarrikkixxiha b'ammont kbir ta' vitamini .

Kemm huwa utli l-bżar tal-ħelu Bulgaru?

Kważi kull persuna tkun taf liema bżar Bulgaru tajjeb hu, u li jekk inti tinkludi dan il-ħxejjex kuljum fid-dieta tiegħek, tista 'ssaħħaħ l-immunità u tipproteġi lill-ġisem minn diversi mard.

Vitamina Ċ , li l-kontenut tiegħu bżar ħelu jeċċedi kważi l-ħxejjex kollha, ineħħi l-kolesterol ta 'ħsara mill-ġisem.

Il-vitamini B jnaqqsu r-riskju li jiżviluppaw il-mard tal-qalb u tal-vini tad-demm, jgħinu biex ilaħħqu ma 'nuqqas ta' rqad u dipressjoni.

Inkluż fil-kompożizzjoni ta 'dan il-capsaicin alkalojd tal-frott, itejjeb ix-xogħol tal-istonku, il-frixa u ħallat id-demm, u b'hekk tnaqqas il-probabbiltà ta' emboli tad-demm.

Vitamina A, li fil-bżar Bulgaru saħansitra aktar minn karrotti, tgħin biex ittejjeb il-vista u ssaħħaħ l-immunità.

Fl-ikel dan il-ħaxix jintuża frisk, mgħolli, stivat, moħmi u inkaljat. Imma, mintix x'tip ta 'bżar Bulgaru huwa iktar utli, nistgħu ngħidu li huwa frisk, wara kollox, bi trattament termali, il-biċċa l-kbira ta' sustanzi ta 'valur huma meqruda.

Issa nafu x'inhu utli fil-bżar Bulgaru, iżda ta 'min jinnota li, skont il-varjetà, il-proprjetajiet tal-fejqan ta' dan il-ħxejjex huma kemmxejn differenti.

X'inhu l-użu tal-bżar aħmar tal-qampiena?

Il-Vitamina A tippredomina fil-bżar ta 'dan il-kulur, għalhekk se ġġib l-akbar benefiċċju lit-tfal u lin-nies li għandhom problemi bil-vista. Barra minn hekk, din il-ħaxix aħmar huwa rikk fil-vitamina Ċ u lycopene antiossidant, li jipprevjeni l-iżvilupp tal-kanċer.

Kemm hu utli l-qampiena ħamra?

Id-detentur rekord gustuż isfar għall-kontenut tal-potassju meta mqabbel ma 'oħrajn tal-konġeneri tiegħu. Dan il-mineral għandu effett pożittiv fuq is-sistema kardjovaskulari, għalhekk huwa rrakkomandat lil persuni b'mard korrispondenti. Ukoll fil-ħxejjex isfar hemm kontenut għoli ta 'fosfru, li jista' jinnormalizza x-xogħol tal-kliewi.

Kemm hu utli l-qampiena ħadra?

Il-bżar aħdar huwa famuż għall-kaloriji baxxi tiegħu, hekk jekk tiddeċiedi li titlef ftit liri extra, tista 'b'mod sikur tinkludi dan il-ħxejjex f'xi dieta. Ukoll, il-frott aħdar fih komposti kumplessi msejħa "phytosterols" involuti fil-metaboliżmu tal-lipidi u jnaqqsu l-livell ta 'kolesterol li jagħmel il-ħsara.