Il-yoga hija direzzjoni popolari, li tippermetti mhux biss li tiżviluppa l-ġisem tiegħek, iżda wkoll biex tneħħi l-moħħ. L-aderenti ta 'din it-tendenza jargumentaw li huwa importanti li naħsbu mill-ġdid il-prinċipji tal-ħajja tiegħek billi tinkiseb kjarifika. Do yoga mill-bidu fid-dar, iżda għal dan huwa importanti li ssegwi l-prinċipji bażiċi li huma magħrufa sew.
Biex tibda, ftit kliem dwar il-benefiċċji tat-taħriġ fid-dar. L-ewwelnett, tista 'toħloq skeda ta' klassijiet fuq tiegħek. It-tieni nett, m'għandekx bżonn tħallas flus lill-għalliem, se jkun biżżejjed darba biex jinvesti l- flus fix-xiri ta 'l-inventarju meħtieġ.
Kif tibda yoga mid-dar mill-bidu?
Huwa dejjem diffiċli li tinbeda xi ħaġa, iżda grazzi għall-isforzi magħmula, dalwaqt ikun possibbli li jintlaħaq ċertu livell u jibda jgawdi t-taħriġ. L-ewwel, jixtru rug speċjali fil-maħżen tal-oġġetti tal-isports, li għandu jkun artab u elastiku. Daqstant importanti huwa ħwejjeġ magħżula kif suppost, m'għandux jinterferixxi mat-taħriġ u jassorbi tajjeb l-umdità.
Biex tibda yoga mill-bidu nett, huwa importanti għan-nisa li jikkunsidraw ir-regoli eżistenti:
- Huwa aħjar li tipprattika l-yoga filgħodu, għax dan jippermettilek tippjana u torganizza workouts tiegħek. Barra minn hekk, il-lezzjoni se tagħti saħħa u tħeġġeġ għall-ġurnata kollha.
- Tagħmel yoga mill-bidu nett, għandek bżonn tiddetermina b'mod korrett il-ħin għat-taħriġ. Tista 'tibda minn 15-il minuta, billi gradwalment iżżid il-ħin. L-iktar ħaġa importanti hija li twettaq eżerċizzji ta 'kwalità għolja u b'effiċjenza massima.
- Innota li għandek bżonn tħarreġ fuq stonku vojt jew tliet sigħat wara li tiekol. Jekk il-ġuħ ibati, allura huwa permess li jiekol xi ħaġa ħafifa.
- Huwa importanti li l-premessa tiġi vventikata b'attenzjoni minn qabel, sabiex xejn ma jinterferixxi man-nifs fil-fond. Huwa importanti li l-kamra ma kinitx kiesħa.
- Xejn m'għandu jkun ta 'distrazzjoni mit-taħriġ, jikkonċerna ħsejjes superfluwi, dawl, eċċ. Il-kompitu huwa li jirrilassaw kemm jista 'jkun. Ħafna nies huma megħjuna minn mużika kwieta.
- Biex timmaġina t-teknika tat-twettiq ta 'asanas, tista' tuża lezzjonijiet tal-vidjow jew tixtri kotba speċjali.
- Tibda bl-asanas sempliċi u biss meta se taħdem tajjeb, tista 'tipproċedi għall-kaptan toħloq aktar kumplikat. M'għandekx tagħmel asanas fil-limitu ta 'saħħa, għax dan huwa l-iktar żball komuni.
- Bdiewa Ħafna matul il-prestazzjoni ta 'l-asanas jżommu n-nifs tagħhom, li jagħmel ħsara biss lill-ġisem. Huwa importanti li tieħu n-nifs mingħajr dewmien.