Biex tgħaqqad in-negozju bi pjaċir dejjem qed tagħżel l-aħjar għażla. L-għawm fil-pool għal telf ta 'piż huwa biss dik l-opportunità unika biex tikkombina passatemp interessanti u telf ta' liri żejda.
Il-pool jgħinu biex jitilfu l-piż?
Biex twieġeb il-mistoqsija dwar jekk tistax titlef il-piż fil-ġabra, ta 'min jivvaluta l-kundizzjonijiet li fihom jaqa' l-ġisem tal-bniedem:
- L-ilma fil-pool huwa frisk. Il-ġisem tiegħek jonfoq il-kaloriji kollha sabiex jibqa 'sħun, u dan ifisser li anke jekk tibqa' f'tali ilma, int tkun tista 'titlef il-piż billi tuża l-pool.
- L-għawm huwa sport ħafna intensiv fl-enerġija li jinvolvi ħafna gruppi ta 'muskoli f'daqqa, u dan jagħmel il-kumpless tat-tagħbija, li juri li l-grupp jgħin biex jitilfu l-piż.
- Attivitajiet fil-pool għal telf ta 'piż, bħal aqua aerobics, huma mmirati biex iżidu l-ħruq ta' kaloriji u jġibu wkoll il-muskoli tiegħek f'tun.
Għalhekk, jitilfu l-piż bl-għajnuna tal-ġabra mhijiex ħaga, imma realtà. Naturalment, hawn ukoll, hemm xi irqaq li jistgħu jinfluwenzaw ir-riżultat.
Kif jitilfu l-piż fil-pool?
Wara li tajna risposta affermattiva għall-mistoqsija dwar jekk huwiex possibbli li jitilfu l-piż mill-ġabra, aħna ser tanalizza kif inhu xieraq li nagħmilha.
Kif innutat hawn fuq, il-pool innifsu għandu effett pożittiv fuq iċ-ċifra, madankollu, jekk inti twettaq azzjonijiet intensivi waqt li fiha, l-effett jista 'jissaħħaħ. Per eżempju, tista 'tipprattika water polo, aqua aerobics, sempliċement tilgħab mal-ħbieb tiegħek fil-ballun jew tgħum b'pass mgħaġġel. Dan kollu se jikkontribwixxi għal konsum aktar attiv ta 'kaloriji.
Tista 'titlef il-piż fil-pool, anki jekk inti tiltaqa' mat-tfal: logħob attiv u titjir fl-ilma b'bixxix perjodiku taħt l-ilma għandu jkollu wkoll effett ta 'benefiċċju fuq il-figura tiegħek.
Eżerċizzji fil-pool għal telf ta 'piż
Eżerċizzji għal telf ta 'piż fil-pool huma sempliċi ħafna. Ħafna minnhom ma jeħtiġux tagħmir addizzjonali (imma jekk tmur għal grupp speċjali, x'aktarx int tingħata dumbbells speċjali, xewk u aċċessorji mhux obbligatorji oħra). Jekk tiddeċiedi li teżerċita b'mod indipendenti, tipprova tidħol fl-ilma fis-sider u twettaq kumpless sempliċi:
- Tisħin : taħdem f'postha. Fil-pool, it-tħaddim fuq il-post ma jaħdimx daqs kemm jista 'jkun fuq l-art, iżda dan huwa s-sbuħija ta' din l-attività. L-ewwel, f'minuta, immexxi b'kisba doppja, kważi tmiss il-qliebi tal-warrani. Imbagħad minuta oħra - ħafna irfigħ irkopptejn tiegħu quddiem tiegħu. Matul il-prestazzjoni, naħdem iebes b'idejk daqs li kieku kont taħdem b'mod normali - u m'għandekx tibża 'biex toħloq titjir.
- Brim . Is-saqajn huma wisa 'ta' l-ispalla apparti, l-armi jinsabu fuq l-ilma b'kustilja. Agħmel brim bil-ħeffa u qawwi fil-qadd f'direzzjoni waħda jew oħra, u toħloq titjir. L-ilma jagħti reżistenza addizzjonali u jżid it-tagħbija.
- Eżerċizzju aerobiku . Fi 3-5 minuti, iwettqu l-qbiż bil-ġbir ta 'l-idejn vertikalment' il fuq. Żgur int bla nifs - u dak hu eċċellenti!
- Hitching . Tisħiħ taħt l-ilma, l-idejn mgħawweġ fuq l-minkbejn, dawwar quddiem is-sider minn warajna, imbagħad lilek innifsek għal minuta.
Jekk mixtieq, il-kumpless jista 'jiġi ripetut 2-3 darbiet. Jippermetti li taħdem u l-muskoli tar-riġlejn, u l-armi, u l-qadd, u l-aktar importanti - tagħti tagħbija aerobika li tgħin biex jitilfu l-piż.
Kif nista 'nimxi l-piż fil-pool?
Jekk tmur għall-grupp għal telf ta 'piż, il-kundizzjoni ewlenija għal riżultati malajr hija eżerċizzju regolari. Għandek tidħol mill-inqas 2-3 darbiet fil-ġimgħa jekk trid tara r-riżultati f'4 sa 6 ġimgħat.
Barra minn hekk, tista 'tħaffef ir-riżultat, jekk inti mhux biss flop, u twettaq eżerċizzji fil-pool għal telf ta' piż. L-uniku mod biex tiġi stabbilita l-aqwa pass u biex tikseb tagħbija ta 'kwalità għolja u bla periklu huwa li tattendi klassijiet ta' aerobika akkwa, fejn għalliem b'esperjenza jgħinek taħdem sewwa l-muskoli.
Huwa dan l-approċċ, li jinkludi taħriġ ma 'għalliem u taħriġ regolari, se jagħti l-iktar effett mgħaġġel għat-telf tal-piż.