Kif tista 'tittejjeb il-metaboliżmu?

Li titlef dawk liri żejda, għandek bżonn ta ' metaboliżmu tajjeb. Kif tista 'tittejjeb sabiex l-effett li jitilfu l-piżijiet kien ferm aħjar?

Modi effettivi biex titħaffef il-metaboliżmu:

1. Biex jitħaffef il-metaboliżmu huwa meħtieġ li tiekol tajjeb, kwalunkwe strajk tal-ġuħ għandu l-effett oppost. Huwa meħtieġ li tiekol f'porzjonijiet żgħar u żgħar, il-kolazzjon ċertament għandu jkun preżenti fl-iskeda ta 'kuljum.
2. Ġie ppruvat li l-attività fiżika ttejjeb il-metaboliżmu. Speċjalment enerġija, bħala l-muskolu aktar ikollok, l-aktar kaloriji li tikkonsma.
3. Ukoll, il-massaġġi tgħin, minħabba li tħaffef iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u d-drenaġġ limfatiku, u, konsegwentement, il-metaboliżmu.
4. Mur fil-sawna jew fil-banju. Minħabba żieda fit-temperatura tal-ġisem, ir-rata metabolika tiżdied. Ftakar biss li tali għodda li ttejjeb il-metaboliżmu mhix adattata għal kulħadd.
5. Għassa għall-bilanċ tal-ilma, minħabba li d-deidrazzjoni twassal għal tnaqqis fir-rata metabolika.
6. Prodotti li jtejbu l-metaboliżmu huma l-aħjar: ħabb sħiħ, laħam dgħif, ġobon, tè aħdar , CHILI u għads.
7. Metaboliżmu proprju jeħtieġ irqad b'saħħtu. Imsaħ mill-inqas 8 sigħat kuljum.
8. Walk fl-arja aperta. L-ossiġenu u d-dawl tax-xemx għandhom effett pożittiv fuq ir-rata metabolika.

Kif tista 'tittejjeb ir-rimedji folkloristiċi tal-metaboliżmu?

Mhux ta 'b'xejn l-antenati tagħna użaw ħwawar tal-fejqan biex jikkuraw il-mard kollu, hemm diversi riċetti li jgħinu biex itejbu r-rata metabolika.

Riċetta # 1

Ħu l-ħwawar li ġejjin:

• Frott tal-bużbież - 15 g;
• chamomile - 15 g;
• Linden - 15 g;
• Sapun iswed - 20 g;
• pepermint - 20 g.

Ħallat il-ħxejjex aromatiċi kollha u ħu 20 g tal-ġbir, poġġiha fi skutella tal-enamel, żid 2 kikkri ta 'ilma sħun u poġġi kollox f'banju tal-ilma, wara 15-il minuta. neħħi. Ħalli l-infużjoni għal 40 minuta. kessaħ, u mbagħad razza. Il-likwidu li jirriżulta għandu jiġi dilwit b'40 ml ta 'ilma mgħolli.

Riċetta # 2

Ħu l-ħwawar li ġejjin:

• assenzju - 2 tbsp. mgħaref;
• millennial - 2 tbsp. mgħaref;
• għerq tal-bassasa ta 'ayr - 3 tbsp. mgħaref;
• għerq ċikwejra - 1 tbsp. kuċċarina.

Ħu 1 tbsp. ġbir tal-kuċċarina, ħawwad 250 ml ta 'ilma kiesaħ u ħallih jinxtorob matul il-lejl. Fil-għodu tpoġġi nar dgħajjef u għalli għal 5 minuti. Wara dan, berred u razza. Il-brodu li jirriżulta għandu jiġi dilwit bl-ilma, b'riżultat ta 'dan, 250 ml. Aqbad 3 darbiet kuljum għal 50 ml kull xahar.