In-nies ta 'ġenerazzjonijiet ta' qabel setgħu ħolmu biss dwar varjetà bħal din ta 'xorb. Iżda, sfortunatament, bil-kwantità li joffru l-manifatturi, ftit prodotti biss huma ta 'kwalità għolja u għandhom effett tajjeb fuq is-saħħa. F'sitwazzjonijiet bħal dawn, l-aderenti ta ' stil ta' ħajja sana jitgħallmu dwar kif tixrob l-ilma kif suppost u ma timirx.
X'tip ta 'ilma huwa aħjar li tixrob?
Din il-kwistjoni hija importanti ħafna, minħabba li l-ilma ta 'kwalità baxxa, b'ammont kbir ta' ħadid, infettat b'patoġeni intestinali jista 'jikkawża mard serju. Meta tiddiskuti dak li tixrob l-ilma, tinġibed l-attenzjoni għas-sors li minnu tittieħed. Bosta każijiet, meta ċ-ċavetta tar-rebbiegħa, li għaliha numru kbir ta 'nies jiġu ma' tara, laned, fliexken - saret il-kawża ta 'infezzjoni tal-massa. Għalkemm l-ilma ġej minn sors taħt l-art, li jgħaddi minn filtri naturali (ramel, ċagħaq), jista 'jkun fih mikro-organiżmi patoġeniċi.
L-ilma mgħolli mhuwiex ukoll għażla għax-xorb. Fil-proċess tat-tgħolija, huwa mċaħħad mill-ossiġenu. Huwa perikoluż li tuża ilma tal-vit mhux ittrattat. Jekk tkun riġida, is-sistema ta 'l-ipproċessar tagħha jeħtieġ li tiġi sostitwita (f'ħafna reġjuni tal-pajjiż hekk), imbagħad matul iż-żmien huwa possibbli li "jakkwista" ġebel fil-kliewi jew "aqbad" l-E. coli. X'inhu mħolli? Ilma tal-baħar? Iżda huwa kompletament mhux xieraq għax-xorb. X'inhi s-soluzzjoni?
Nies li jużaw sistemi żgħar ta 'filtrazzjoni tad-djar, iddeċidew il-kwistjoni ta' kif tixrob l-ilma li jasal għal djar permezz ta 'sistemi ta' provvista tal-ilma. Il-filtri tal-kwalità b'ħafna stadji sewwa jippurifikaw l-ilma minn batterji ta 'ħsara u depożiti tqal, filwaqt li jsaħħuh b'minimali utli. Mhux kulħadd għandu l-opportunità li jixtri filtri għaljin, allura huwa aħjar li ġġib dar ta 'l-ilma minerali. Jekk ma tistax tixrob bil-gass, tista 'tixtri mingħajr gassijiet jew neħħi għal diversi siegħat l-għatu mill-flixkun.
Kemm għandek tixrob ilma kuljum?
Il-ġisem tal-bniedem huwa ta '80% ilma, u l-ħtiġijiet ta' kuljum jerġgħu jimlew ir-riservi tiegħu. In-norma hija l-konsum ta 'kuljum ta' likwidu fl-ammont ta '2-2.5 litri. Imma jekk tidħol fil-ġisem ta 'sustanzi ta' ħsara, veleni u tossini, id-domanda għal H2O tista 'tiżdied drastikament, għalhekk il-kwistjoni ta' kemm tixrob l-ilma kuljum hija kontroversjali. Il-korp "jinkludi" mekkaniżmi ta 'protezzjoni, li jipprova naturalment jkeċċi minnu nnifsu l-kontenut barrani u l-prodotti ta' tħassir. Dan jiġri meta jiġi kkunsmat bil-ħall konċentrat jew ikel tal-melħ jew avvelenament bl-alkoħol .
Kif tixrob l-ilma tajjeb matul il-jum?
Ħafna jixorbu likwidi meta u kemm jixtiequ, u huma sorpriżi ħafna meta jitgħallmu li għandhom jixorbu l-ilma b'mod korrett. Jekk tixrob ftit tazzi ta 'ilma bis-silġ, allura l-ġisem jitlef ħafna enerġija sabiex jisħonha, qabel ma jgħaddi mill-membrani taċ-ċelloli fid-demm, u l-istonku għandu jinfirex biex jassorbi ammont kbir ta' likwidu. U s-sistema kardjovaskulari "ma bħal" drawwiet bħal dawn. Il-likwidu għandu jinxtorob f'xenarju żgħir f'ammont ta '1 tazza matul il-jum ta' madwar kull sagħtejn.
Huwa utli li tixrob l-ilma filgħodu fuq stonku vojt?
Fil-ħinijiet ta 'filgħodu immedjatament wara l-qawmien, il-ġisem jieħu diversi sigħat biex l-organi interni "jinxtegħlu" u jibdew jaħdmu b'mod attiv. Bil-lejl huwa "għalaq" il-partijiet morda tal-ġisem, reġa 'daħħal l-attività tas-sistema nervuża ċentrali, ħassar il-korp ta' sustanzi ta 'ħsara. Il-passaġġ diġestiv f'dan il-ħin ma kienx attiv (bi stonku vojt), għalhekk il-mistoqsija dwar jekk wieħed jista 'jixrob l-ilma fuq stonku vojt hu dejjem tweġiba affermattiva. Il-likwidu ma joħloqx tagħbija twila fuq l-istonku, iżda jinkludi l- "mutur" tad-diġestjoni.
Nista 'nixrob l-ilma bil-lejl?
Jekk trid tixrob qabel tmur torqod, allura xi ħadd żgħir ta 'umdità li tagħti l-għajxien biss sejjer it-toqba tiegħek. Għalhekk, jekk tiddubita jekk tistax tixrob l-ilma bil-lejl - esperjenza kompletament bla bżonn, iżda b'ammont kbir ta 'ilma tinxtorob filgħodu, jista' jkun hemm nefħa żgħira u telqa. Il-korp, minflok li jistrieħ, jgħaddi l-likwidu mis-sistema tal-excretory. Persuna wara 2-3 sigħat ta 'rqad mhux disturbat f'daqqa tqum b'xewqa qawwija li tmur lit-tojlit. M'hemm xejn tajjeb f'dan.
Nista 'tixrob l-ilma wara ikla?
Wara ikla fl-istonku, il-proċessi tad-diġestjoni huma attivati. Għal tipi differenti ta 'ikel, l-istonku jissekra meraq, li fih l-aċidu jew l-alkali jippredomina. Huwa importanti, u kif ħafna tipi ta 'ikel daħlu fil-borża tal-istonku, u jekk il-kombinazzjoni tagħhom kinitx ta' suċċess, u dwar l-ammont ta 'likwidu "estranju". Hemm ċerti limitazzjonijiet kemm wara ikla tista 'tixrob l-ilma. In-nutrizzjonisti jirrakkomandaw li jieklu 40 min-1 siegħa wara li jieklu, meta l-proċess tad-diġestjoni jkun diġà beda.
Kif korrett tixrob l-ilma qabel l-ikel?
It-tweġiba għall-mistoqsija dwar meta tixrob l-ilma qabel l-ikel hija pjuttost ovvja, jekk is-sezzjoni ta 'qabel tkun ġiet moqrija bir-reqqa. Jekk persuna trid l-ilma verament, ma tillimitax ruħek għal din ix-xewqa, iżda l-fluwidu għandu jkun jista 'jħalli l-istonku u jiġi assorbit mill-ġisem. X'jiġri jekk ikel wisq jasal għall-ġisem mimli bl-ilma? Il-proċess tad-diġestjoni huwa inibit ħafna. Pura diġerit u ikel, u ilma. Meraq gastriku huwa mħallat mal-kontenut likwidu, u l-ikel jinqasam bil-mod. Għalhekk, għandek tixrob għal 40 minuta-1 siegħa qabel tiekol.
Huwa ta 'ħsara li tixrob ħafna ilma?
Il-qarrejja kurjużi huma interessati f'liema jiġri jekk tixrob ħafna ilma? Bil-kliewi u organi b'saħħithom tas-sistema tal-eskrezzjoni, xejn terribbli se jiġri. L-ilma naturalment iħalli l-ġisem. Imma jekk tixrob ħafna fluwidi kuljum, l-organi interni tiegħek se jesperjenzaw tagħbija ogħla. L-istonku jiġġebbed, il-kliewi jeħtieġu pompa ta 'ammont kbir ta' ilma. Parti ta 'sustanzi utli tinħasel mill-ġisem: kalċju, potassju, manjeżju, għalhekk kollox huwa tajjeb bil-moderazzjoni.