It-tonn huwa perfettament magħqud ma 'ħafna ħxejjex, iżda t-togħma tiegħu hija l-aħjar żvelata flimkien ma' tadam frisk. Ejja nikkunsidraw miegħek xi riċetti oriġinali sempliċi, iżda fl-istess ħin għall-insalati bit-tonn. Tali dixx faċilment se jżejjen kull tabella tal-festi u jerġa 'jġib pranzu tal-familja ordinarju.
Insalata bit-tonn u t-tadam
Ingredjenti:
- tonn tal-bott - 200 g;
- tadam - 2 pcs.;
- bozza - biċċa 1;
- bajd - 2 biċċiet;
- weraq tal-ħass;
- żejt taż-żebbuġa - għall-għoti tal-fjuwil;
- ħodor;
- meraq tal-lumi - to taste.
Preparazzjoni
Ejja nħarsu lejn kif tħejji insalata bit-tonn. Maxx tal-ħut flimkien mal-likwidu, żid basal imfarrak u sprinkle bil-meraq kollu tal-lumi. Il-weraq tat-tadam u tal-ħass jinħaslu u jitnixxfu b'attenzjoni. Il-weraq jinfirex fuq id-dixx, imbagħad ittella 's-slide, it-tadam imqatta u ferra' fuq ma 'żejt taż-żebbuġa. Aħna dekorazzjoni ta 'l-insalata ma' flieli ta 'bajd mgħolli u sprinkle bi ħwawar friski.
Insalata tal-ħaxix bit-tonn
Ingredjenti:
- tonn bott - 200 g;
- Avokado - 1 biċċa;
- tadam - 2 pcs.;
- Żebbuġ - għad-dekorazzjoni;
- żejt taż-żebbuġa - għall-għoti tal-fjuwil;
- basla - 1 pc;
- meraq tal-lumi - għall-togħma;
- melħ, bżar iswed mitħun - to taste;
- insalata friska;
- ħodor - jekk mixtieq.
Preparazzjoni
Minjiera tal-avokado, maqtugħa f'żewġ partijiet indaqs u rilaxxata bir-reqqa mill-ġebla. Il-laħam jitneħħa bil-kuċċarina b'tali mod li ma jagħmilx ħsara lill-qoxra u itħanha, imbexxex bil-meraq tal-lumi.
It-tadam jitnaddaf b'ilma mielaħ wieqaf u b'attenzjoni mqaxxra. Aqta 'kubi żgħar u ħallat ma' l- avokado . Issa shred żgħir, basla mnaddfa. Tonn ftit maxx ma 'furketta u flimkien mal-meraq u l-basal żid mal-avokado u t-tadam. Solim, insalata tal-bżar għat-togħma, ferra 'meraq tal-lumi jekk ikun meħtieġ u imla biż-żejt taż-żebbuġa, ħallat b'attenzjoni kollox. Imla nofsijiet mill-avokado bi insalata Delicious bix-tonn, adorn biż-żebbuġ u ħodor. Aħna jservu ħass frisk fuq il-weraq.
Insalata tat-tonn bir-ross u t-tadam
Ingredjenti:
- tonn bott - 200 g;
- tadam - 2 pcs.;
- bozza - biċċa 1;
- ross mgħolli - oġġett 1;
- banana - biċċa 1;
- żejt taż-żebbuġa - għall-għoti tal-fjuwil;
- meraq tal-lumi;
- melħ, bżar iswed - għat-togħma;
- Mustarda Dijon - 1 kuċċarina;
- Zalza Tabasco;
- ħodor.
Preparazzjoni
Biċċiet tal-ħut fil-laned jinħarġu mill-vażett u jinqasmu flieli żgħar. Bil-qamħ tat-tadam, qatgħat u aqta 'l-laħam fil-kubi. Aħna nidħlu l-bozza u xi ftit ċrieki tat-tqattigħ tal-bozoz. Aħna qosna l-banana mill-ġilda u qatgħatha f'qiegħ żgħar. Poġġi r-ross imsajjar bil-quddiem, żid ħxejjex u banana, ħallat u ferra l-ilbies: ħallat butir, meraq tal-lumi, bżar, melħ u Tabasco. Aħna nfirxjaw il-biċċiet tat-tonn minn fuq u dekorazzjoni bil-brassika.
Insalata bil-ħxejjex u t-tonn
Ingredjenti:
- tonn tal-bott - 200 g;
- żejt taż-żebbuġa - 3 tbsp. mgħaref;
- tadam taċ-ċirasa - 200 g;
- fażola tal-bott - 200 g;
- bozza - biċċa 1;
- rukol - ftit;
- Ħall Balsamiku - 2 tbsp. mgħaref;
- melħ, bżar iswed mitħun - sa t-togħma
- ħabaq frisk - għad-dekorazzjoni.
Preparazzjoni
Maxx tal-ħut, żid fażoli, tadam taċ-ċirasa, maqtugħ f'nofsijiet u basal imqattgħin. Il-melħ, il-bżar għat-togħma u l-ilma b'taħlita, ippreparat mill-ħall balsamiku u ż-żejt taż-żebbuġa. Inħadt l-insalata, inxifha fuq il-weraq tal-ħass u dekorazzjoni tal-quċċata bil-ħabaq aħdar.
Kun żgur li tinkludi insalati bit-tonn u t-tadam fid-dieta tiegħek. Mhuwiex wisq ikel Delicious, bħala dixx utli ħafna, li jinfluwenza sew is-sistema kardjovaskulari u jsaħħaħ is-saħħa tiegħek.