Il-kuklar tal-klieb il-lejl se jsir sors eċċellenti ta 'proteini fid-dieta tas-sawm, il-ħxejjex u dawk li jivvitaw lejn dieta tajba għas-saħħa. Il-karatteristiċi tat-togħma tad-dixx ser sorpriża u jsiru l-aħjar motivazzjoni għall-inklużjoni frekwenti ta 'kreazzjonijiet kulinari fid-dieta tiegħek.
Il-kutetti tal-Bean huma sempliċi u Delicious - riċetti
Hemm bosta modi kif tipprepara l-patata tal-fażola, tuża tipi differenti ta 'legumi u tipprovdi l-prodott bażi b'varjetà ta' appoġġ rilevanti.
- Għall-preparazzjoni ta 'prodotti mill-fażola prima, hija mxarrba minn qabel għal diversi sigħat, u mbagħad tgħollha sakemm tkun imsajra kompletament.
- Iffranka l-ħin billi tuża fażola fil-laned li ma teħtieġx trattament tas-sħana.
- Inqas kaloriċi u eħfef iġġib qżieqeż dgħif minn fażola ħadra, li għandha tkun mgħollija ftit minuti biss.
- Il-fażola hija perfettament magħquda f'qatetani bil-patata, kull tip ta 'ċereali mgħollija, faqqiegħ u perfettament tissodisfa l-esperimenti kollha biż-żieda ta' ħwawar u ħwawar.
Kukċeri tal-Qarn tal-fażola ħamra
L-imsajjar mill-fażola ħamra jixbah il-laħam klassiku mhux biss it-togħma, iżda wkoll l-iskala tal-kulur. Bħala komponent li jibbilanċja n-nisġa f'dan il-każ, jintużaw patata mgħollija mgħollija b'mod uniformi u mqatta 'flimkien ma' fażola, minflok tista 'żżid biss ftit tablespoons ta' lamtu.
Ingredjenti:
- fażola ħamra - 500 g;
- patata - 4 pcs;
- basla - 1 biċċa;
- tewm - 1 snien;
- dqiq jew qamħ tal-ħobż - 100 g;
- melħ, bżar, ħodor, żejt.
Preparazzjoni
- Xarrab matul il-lejl, u mbagħad issajjar sakemm beans lesti.
- Ferra l-patata f'wiċċ uniformi, nadif fuq tħin tal-laħam flimkien ma 'basal u tewm.
- Żid melħ u bżar biex togħma, jekk mixtieq, ħodor, ħallat u tħabbat tajjeb.
- Iffurmaw il -kotba dgħif mill-fażola ħamra, ħobż bid-dqiq jew il-ħobż, fry fiż-żejt fuq iż-żewġ naħat.
Stew tal-fażola bajda
Anke mingħajr ma żżid il-basal u t-tewm, il-qċaċet mill-fażola bajda se jkunu delikati. Id-dqiq tal-kittien f'reċetta flimkien ma 'l-ilma ser jieħu post il-komponenti meħtieġa għall-vinkolanti tal-bajd tat-tiġieġ. It-Tursin jista 'jiġi sostitwit bix-xibt, il-ħabaq jew il-cilantro jelimina kompletament il-ħodor mir-riċetta, billi juża biss l-addittivi mixtieqa mixtieqa.
Ingredjenti:
- fażola bajda - 500 g;
- ħobż abjad - 1 porzjon;
- frak tal-ħobż - 1 tbsp. kuċċarina;
- dqiq tal-kittien - 2 tbsp. mgħaref;
- ilma - 6 tbsp. mgħaref;
- tursin - 1 mazz;
- melħ, bżar, ħwawar, dqiq, butir.
Preparazzjoni
- Xarrab, għalli l-fażola, itħan bil-grinder tal-laħam b'qatgħa mxarrba fl-ilma u ħobż ippressat.
- Żid il-kittien tad-dqiq, l-ilma, it-tursin mqatta ', il-melħ, il-bżar, il-gallettini.
- Ħawwad il-massa bir-reqqa, it-tiġbid b'idejk u ħawwduh.
- Formuli tal-fażola minn fażola mingħajr bajd, mgħaddsa fid-dqiq, moqlija fiż-żejt fuq iż-żewġ naħat.
Ċatti minn fażola ħadra
Patties Bean magħmulin minn imżiewed aħdar huma eħfef u aktar utli għad-diġestjoni u l-intestini. Jistgħu jiġu servuti bil-faqqiegħ dgħif jew zalza oħra fl-għażla u t-togħma tiegħek. Imżiewed iffriżati qabel it-tħin joqogħdu biss, u frisk ukoll jagħli 2-3 minuti fl-ilma u ħallihom jiskula.
Ingredjenti:
- fażola ħadra - 500 g;
- ħobż abjad - 50 g;
- basla - 1 biċċa;
- dqiq tal-kittien - 2 tbsp. mgħaref;
- ilma - 90 ml;
- frak tal-ħobż - 100 g;
- melħ, bżar, ħwawar, żejt.
Preparazzjoni
- Il-fażola tinqasam fi frak żgħir, mgħolli għal 2 minuti, jitħalla jbattal l-ilma.
- Qawweb il-qoxra flimkien mal-basla u mxarrba f'ħobż tal-ħalib f'ħalq tal-laħam.
- Żid id-dqiq tal-kittien, imħallat bl-ilma, imħawwar bil-melħ, bżar u l-ħwawar mixtieqa.
- Mgħarfa laqa porzjonijiet tal-massa f'qatgħat tal-ħobż, dipped, imqiegħed fil-qali b'żejt imsaħħan minn qabel u moqli fuq iż-żewġ naħat.
Kukċeri tal-kċejjen mill-fażola tal-bott
Mhux anqas tajbin u nutrittivi se jkun il- qalba tal-fażola tal-bott . Noti addizzjonali ta 'togħma se jagħtu basal tal-basla u dqiq tal-qamħ issalva minn qabel, li wkoll jorbot b'mod kwalitattiv il-komponenti flimkien u jagħti l-viskożità mixtieqa lill-bean.
Ingredjenti:
- fażola tal-bott - 1 bott;
- basla - 2 biċċiet;
- dqiq tal-qamħ - 3 tbsp. mgħaref;
- tewm - 1 snien;
- melħ, bżar, ħwawar, ħodor, żejt.
Preparazzjoni
- Itħan fażola mingħajr is-salmura, flimkien mal-basla moqlija u t-tewm fi grinder tal-laħam jew fi blender.
- Żid ħwawar biex togħma, dqiq, ħodor, ħawwad.
- Agħmel il-qċaċet dgħif minn fażola bi idejn imxarrba, fry minnhom minn żewġ naħat.
Kukċeriji ta 'Randan mill-fażola u l-patata
L-ammont massimu dgħif u varjat għat-togħma huwa l-qċaċet dgħif minn fażola u ħaxix, fosthom bżar Bulgaru, zucchini, brunġiel, tadam jew, bħal f'dan il-każ, patata. It-tuberi nejjin imqaxxrin huma mnaddfa fuq grater multa jew imqattgħin f'likatur, u mbaghad imbuttat hafif bl-idejn minn meraq eććessiv.
Ingredjenti:
- fażola - 400 g;
- patata - 2-3 biċċiet;
- basla - 2 biċċiet;
- dqiq - 3 tbsp. mgħaref;
- melħ, bżar, qamħ tal-ħobż, butir.
Preparazzjoni
- Saħħan il-fażola mxarrba sakemm tkun lesta u misħuq f'taħlita.
- Ipprepara sewwa u itħan il-patata u l-basal, żid mal-pejst tal-fażola.
- Jien ħawwad id-dqiq, il-melħ, il-bżar, il-paletti tal-forma u l-ħobż tagħhom f'qid tal-ħobż.
- Fry cutlets mill-fażola u l-patata fiż-żejt miż-żewġ naħat.
Ċatti minn għazz u fażola
Il-kukletti tal-fażola, li r-riċetta tagħhom se tiġi ppreżentata aktar tard, huma ppreparati biż-żieda ta 'imsajjar għar-rieda sħiħa ta' għads. Tista 'tuża kwalunkwe tip ta' ċereali, filwaqt li taġġusta l-ħin tat-tisjir. B'mod armonjuż jikkumplimentaw il-paletta tat-togħma melħija jew taħlita tal-ħops-suneli, li għandha titħallat mal-bażi qabel il-formazzjoni tal-prodotti.
Ingredjenti:
- fażola - ħġieġ 1;
- Għads aħdar - ħġieġ 1;
- basla - 1 biċċa;
- dqiq - 3 tbsp. mgħaref;
- melħ, bżar, savoury, breadcrumbs, butir.
Preparazzjoni
- Il-fażola tixxarrab għal bosta sigħat u mgħollija sakemm imsajjar.
- Ħallat id-dwiefer għal 40 minuta jew sakemm titħawwad.
- Itħan l-ingredjenti b'ħalq jew blender tal-laħam, waqt li żżid bozza.
- Ħawwad id-dqiq tad-dqiq, melħ, bżar, melħ.
- Iffurmaw il-prodotti tal-forma mixtieqa, mgħaddsa f'qatgħat tal-ħobż, moqlija minn żewġ naħat f'żejt.
Kukċeri tal-kċejjen minn fażola u faqqiegħ
Ir-riċetta li jmiss għall-fannijiet tal- platti tal- faqqiegħ . Hawn huma huma ssupplimentati b'komponent bażiku, mgħolli minn qabel u addizzjonalment moqli fiż-żejt biż-żieda ta 'basal. Champignons jew faqqiegħ tal-gajdri ma jeħtiġux. Bħala zalza li tvarja, tista 'tieħu lewż bil-bżar tal-qanpiena jew kwalunkwe ieħor minn fejn jagħżlu.
Ingredjenti:
- fażola - ħġieġ 1;
- faqqiegħ - 300 g;
- basla - 2 biċċiet;
- dqiq - 3 tbsp. mgħaref;
- tewm - 1 snien;
- melħ, bżar, qamħ tal-ħobż, butir.
Preparazzjoni
- Ferra fażola mxarrba qabel ma tkun imsajjar.
- Ipprepara sewwa, għalli u fry faqqiegħ selvaġġ jew sempliċement taqli l-champignons fiż-żejt, u żżid il-basla fl-aħħar.
- Il-fry jinqatel flimkien mal-fażola bl-għajnuna ta 'aġġeġġi tal-kċina disponibbli, imħawwar.
- Qiegħed il-kutetti mill-fażola bil-faqqiegħ, fry them in oil.
Ċattini mill-fażola u r-ross
Wara li ġew ippruvati l-kordini dgħif minn fażola bir-ross, ir-riċetti tal-verżjonijiet tal-laħam se jiġu mbuttati fl-isfond, it-togħma tal-prodotti se tkun tant impressjonanti. Ir-rikkezza tal-legumi flimkien ma 'porridge tar-ross ta' l-offerta u l-piquancy ta 'l-addittivi ta' l-aroma ta 'zalza tat-tadam joħolqu ħolqien kulinari bilanċjat.
Ingredjenti:
- fażola - ħġieġ 1;
- ross - 0.5 tazza;
- basla - 2 biċċiet;
- dqiq - 3 tbsp. mgħaref;
- tewm - 3 snien;
- ġewż - 1 ftit;
- pejst tat-tadam - 2 tbsp. mgħaref;
- Ħodor - 1 mazz;
- melħ, bżar, weraq, żejt.
Preparazzjoni
- Ir-ross mgħolli u l-ful huma mgħoddija fuq it-tħin tal-laħam flimkien mal-basal u t-tewm.
- Żid melħ, bżar, ħxejjex aromatiċi, ġewż, taħlita, prodotti tal-forma, mgħaddsa fid-dqiq u fry fiż-żejt.
- Iddilwixxi l-pejst bl-ilma, ħallih jagħli, staġun bil-larinġ, bżar, ferra 'f'qatetini.
- Assumi qċaċet dgħif mill-fażola fil-zalza għal 10 minuti.
Lettini mill-fażola fil-forn
Biex tikseb il-benefiċċju massimu mill- platt lent, inti tkun tista 'issajjar il-prodotti fil-forn. Il-fażola tista 'ssir b'kompożizzjoni trivjali jew billi żżid ħwawar proposti minn din ir-riċetta. L-adeżjoni bbażata ser iżżid taħlita miżjuda ta 'piżelli u dqiq tal-kittien, li hija dilwita b'ammont żgħir ta' ilma.
Ingredjenti:
- Fażola - 300 g;
- basla - 1 biċċa;
- dqiq, piżelli u kittien - 2 tbsp. mgħaref;
- tewm - 1 snien;
- ġinġer - 1 kuċċarina;
- curry, chili u kosbor - 0.5 kuċċarina kull wieħed;
- melħ, bżar, żejt.
Preparazzjoni
- Għalli u qatli l-fażola flimkien ma 'basal u tewm.
- Żid ħwawar, dqiq, melħ, bżar, taħlita, prodotti tal-forma, poġġihom fuq trej tal-ħami bil-parċmina.
- Ipprepara l-patties tal-fażola fil-forn għal 30 minuta fi 180 grad.
Steaks tal-kikkra steamed
Mod aktar sempliċi biex tipprepara l-qċaċet l-aktar utli mill-fażola fil-post - għallihom wara l-fwar. Biex tagħmel dan, tista 'tuża bojler doppju, funzjoni multivark speċjali jew struttura magħmula minn stall b'għatu u kontenitur adattat b'ilma jagħli.
Ingredjenti:
- fażola - 400 g;
- basla - 0,5 biċċiet;
- dqiq tal-kittien - 2 tbsp. mgħaref;
- tewm - 0.5-1 snien;
- ġewż - 50 g;
- melħ, bżar, żejt.
Preparazzjoni
- Saħħan il-fażola sakemm tkun ratba, itħanha b'melizzant bil-basla u t-tewm.
- Ħawwad fil-ħwawar, dqiq u żid ftit ilma.
- Iffurmaw il-prodotti, poġġihom fil-kontenitur taż-żejt tal-steamer u arġnu għal 20 minuta.