Biex teħles mill-piż żejjed, mhux meħtieġ li tħejji platti kumplessi u eżotiċi. Jistgħu jinkisbu riżultati tajbin billi tinkludi fil-menu tiegħu pitravi tal- pitravi fuq kefir għal telf ta 'piż. Hemm varjant ta 'soppa sħuna u kiesħa, hekk fuq din id-dieta tista' tiltaqa 's-sena kollha. Kollox jitħejja malajr u faċilment, bl-użu ta 'l-ingredjenti disponibbli.
Pitravi ħelwa tar-riċetta fuq kefir għal telf ta 'piż
Din is-soppa tista 'tidher stramba ta' l-ewwel daqqa t'għajn, imma nemmenni, it-togħma tiegħu mhix se tiddiżappunta inti.
Ingredjenti:
- pitravi purifikati - 1 kg;
- għerq tal-karfus - 0.5 biċċa;
- kefir - 1,5 l;
- melħ u weraq tar-rand.
Preparazzjoni
L-ewwel pitravi għandhom ikunu imsajra għal koppja, li għalihom huwa meħtieġ li jonfqu 40 minuta. Wara dan, waħħalha f'ilma kiesaħ u maqtugħ f'kubi żgħar. Għeruq tal-karfus nadif u wkoll itħan. Imla b'500 ml ta 'ilma u sajjar fuq sħana medja għal 5 minuti, billi żżid weraq tar-rand. Wara dan, poġġi l-pitravi, melħ u jogurt. Is-soppa hija lesta, imma jekk tixtieq, int tista 'tħawwad kollox fil-blender.
Kif issajjar karkassi tal-pitravi fuq kefir?
Dan huwa dixx ideali għas-sajf sħun, li jissodisfa l-ġuħ u jeħles ta 'liri żejda, peress li l-kaloriji ta' din is-soppa huma minimi.
Ingredjenti:
- pitravi - 3.5 kg;
- ħjar - 35 g;
- kefir - 1 l;
- tewm - 2 snien;
- basal aħdar, ananas u melħ.
Preparazzjoni
Għat-tisjir tad-dieta tal-pitravi fuq kefir, għandek tħawwad il-ħjara fuq grater kbir. Jekk il-ġilda hija iebsa jew morr, allura għandha tinqata '. Il-pitravi jistgħu jintużaw mhux maħdumin, jew tista 'tinħema' fil-forn. Naddaf u nħallha fuq grater. Ħallat il-ħxejjex, żid il-basal imqatta 'u l-ananas, u poġġi l-melħ u t- tewm permezz tal-istampa. Ħawwad u ferra ftit ilma kiesaħ biex tħallat il-konsistenza. Iservu b'ħxejjex imqattgħa.