Il-qargħa hija ħaxix li tgħaqqad in-nutrijenti l-aktar vitali. Il-kompożizzjoni ta 'din il-frott mmerraq hija kkonċentrata ammont kbir ta' vitamini u oligoelementi. Pumpkins kienu revered u għadhom revered f'ħafna nazzjonijiet u f'ħafna pajjiżi. Ancient Egypt, iċ-Ċina, Ancient Rome, il-Ġappun, l-Indja, l-Ewropa, l-Amerika Ċentrali, li hija meqjusa bħala l-post fejn twieled din il-kultura tal-bettieħa. Fir-Russja, il-qara kienet l-ikel bażiku, kienet imsajra, stivata, moqlija, dqiq magħmul. Dan il-ħaxix huwa insostitwibbli fil-mediċina folkloristika, fil-kosmetoloġija, u fin-nutrizzjoni tad-dieta.
Il-Benefiċċji tal-Pumpkins
Il-qara tista 'tissejjaħ waħda mill-aqwa għajnuna biex iżżomm u tippreserva s-saħħa tal-bniedem. Hija l-mexxejja fost il-ħxejjex l-oħra fil-kontenut ta 'sustanzi utli u ġġib lill-korp għajnuna imprezzabbli:
- Tirrilaxxa t-tossini, l-imluħa u l-gagazza, jistimula d-diġestjoni.
- Wara li fil-kompożizzjoni tal- vitamina A qara għandha effett pożittiv fuq il-vista u teħlishom għeja mill-għajnejn.
- L-istudji wrew li l-użu tal-qara ħamra jnaqqas ir-riskju ta 'kanċer tal-gerżuma u tat-tuberkolożi.
- Jgħin biex ilaħħaq ma 'nuqqas ta' rqad u jtejjeb is-sistema nervuża.
- Tipprevjeni d-dehra ta 'aterosklerożi.
- Ssaħħaħ perfettament l-enamel tal-gomma u tas-snien.
- Il-meraq ta 'din il-ħaxix aqwa jgħin biex ilaħħaq mal-mard tal-kliewi
- Huwa profilattiku eċċellenti kontra l-prostatite.
- Bl-għajnuna tal-vitamina D, il-proċessi metaboliċi huma aċċellerati u jissaħħaħ it-tessut tal-għadam.
- Il-Vitamina Ċ tgħin biex tissaħħaħ is-sistema immuni.
- Il-Vitamina E tipprevjeni t-tixjiħ taċ-ċelloli.
- Għandu effett dijuretiku. Dewweb ramel u ġebel fil-kliewi u fil-bużżieqa tal-awrina.
- Minħabba l-kontenut kaloriku minimu, il-qara 'hija mezz eċċellenti biex tevita l-obeżità u qed titħabbat wiċċha ma' piż eċċessiv.
- Issaħħaħ il-ħitan tal-vini u tippreskrivi l-pressjoni tad-demm.
Elenka l-kwalitajiet mediċinali kollha tal-qara ħamra tista 'tkun twila ħafna, iżda tkompli l-lista tal-proprjetajiet ta' dan il-ħaxix, ta 'min joqgħod fuq il-kapaċità tiegħu li jiġġieled il-piż żejjed.
Pumpkin għal telf ta 'piż
Minħabba l-kontenut baxx ta 'kaloriji u l-proprjetajiet utli tiegħu, il- qara ma ntużatx biss bħala mezz biex jiġu miġġielda l-mard u biex tinżamm is-saħħa, iżda wkoll bħala mezz li bih jitilfu l-piż minn liri żejda.
Il-qara għandha vitamina T unika fil-kompożizzjoni tagħha, bis-saħħa ta 'din is-sustanza l-metaboliżmu jiġi aċċellerat, assimilazzjoni rapida ta' ikel tqil, tindif minn tossini u tossini, li jinibixxi l-akkumulazzjoni ta 'xaħam u konsegwentement il-persuna tibda titlef il-piż. Naturalment, dawk li ddeċidew li jitilfu l-piż bl-għajnuna ta 'dan il-frott, huma interessati f'liema kaloriji jinsabu f'qargħa prima u imsajjar. Ejja nqisu din il-kwistjoni f'aktar dettall.
Kontenut kaloriku ta 'qara'
Il-qara prima għandha valur kalorifiku baxx ħafna, medja ta '25 kcal kull 100 g. Iżda normalment ma niekolx frisk, u ħafna nies iridu jkunu jafu x'inhu l-valur kaloriku ta' dan il-ħaxix ta 'modi differenti ta' tisjir:
- Kemm kaloriji fil-qara mgħollija. Il-kontenut ta 'kaloriji tal-fetu f'din il-formola huwa ta' madwar 20 kcal. Patata imsajjar tista 'tiġi sostitwita bil-patata, dan id-dixx se jkollu aktar dieta.
- Kemm-il kaloriji huma fil-qara moħmija. 53 kcal kull 100 g huwa l-indikatur ta 'qara moħmija mingħajr zokkor, ukoll, jekk iżżid dan l-ingredjent, il-kontenut tal-kaloriji se jiżdied għal 76 kcal kull 100 g.
- Kemm-il kaloriji huma fil-qara moħmija. Il-kontenut ta 'kaloriji tal-qara moħmija fil-forn huwa ta' 23 kcal kull 100 g, jekk trid tagħmel id-dixx aktar ħelu u żid zokkor jew għasel, allura l- "piż" se jiżdied għal medja ta '45 kcal kull 100 g.
- Kemm-il kaloriji huma fil-qara ħamra. Il-kontenut ta 'kaloriji ta' tali veġetali huwa ta '24 kcal kull 100 g