Novità fil-bini tal-ġisem hija t-taħriġ bil-turnikett. Attivitajiet bħal dawn jinvolvu eżerċizzji ta 'intensità baxxa, li matulhom il-fluss tad-demm jiġi mwaħħal permezz ta' tornjett. L-iżviluppaturi ta 'dan il-metodu jippromettu żieda sinifikanti fis-saħħa, il-massa tal-muskoli u r- reżistenza . Huwa diffiċli ħafna li jinkisbu riżultati bħal dawn matul it-taħriġ normali.
Ix-xjentisti Ġappuniżi sabu kif il-tourniquets għat-taħriġ jaffettwaw il-ġisem tal-bniedem. L-esperimenti mwettqa wrew li matul tali taħriġ il-livell ta 'l-ormon tat-tkabbir jiżdied b'290%, meta mqabbel ma' l-istat tas-soltu ta 'l-organiżmu. Barra minn hekk, minħabba l-użu ta 'ċineg tal-gomma għal taħriġ ta' saħħa, jiżdied il-livell ta 'norepinephrine u ta' aċidu lattiku.
Huwa meqjus li l-tourniquet għat-taħriġ iwassal għall-fatt li l-muskoli huma fi stat xokkanti, u joħloq ukoll ambjent li fih tagħbija żgħira hija biżżejjed biex tippermetti li t-tkabbir tal-muskoli jibda. Wara dan it-taħriġ, il-fluss tad-demm jiżdied b'mod sinifikanti, u dan iżid it-tkabbir tal-muskoli.
Esperiment komparattiv
Biex tiddetermina kif il-tourniquet tal-lasktu għat-taħriġ jaħdem fuq il-ġisem, intgħażlu l-irġiel li wettqu eżerċizzji bi u mingħajr tornjett. Ġie nnotat li l-livell ta 'ormon tat-tkabbir żdied b'mod sinifikanti, iżda s-saħħa naqset b'50%, u anke l-mistrieħ ma għenitx biex tirkupra malajr. Bis-saħħa ta 'dawn l-esperimenti, jista' jiġi konkluż li t-taħriġ ma 'tornjett huwa aktar effettiv, iżda ta' min iqis il-fatt li dan il-metodu ma ġiex investigat bir-reqqa u xejn m'hu magħruf dwar is-sigurtà ta 'dawn l-eżerċizzji. Jekk tillimita l-fluss tad-demm, iżda ma tagħmilx dan, il-livell ta 'ormon tat-tkabbir ma jinbidilx. Qabel ma tuża l-tourniquet għat-taħriġ, kun żgur li tikkonsulta trainer u tabib.
Taħriġ ta 'għażla bix-xedd: