Għal żmien twil, it-TV u diversi midja imponew sterjotip fuq il-bniedem modern li kulħadd għandu jkun ferm armonjuż. L-irġiel għandhom jiġu ppumpjati, u l-bniet huma ftit anoressiċi. Għalhekk, il-mistoqsija tqum fl-imħuħ tan-nisa moderni: x'għandek tagħmel jekk inkun xaħam.
L-ewwelnett, m'hemmx bżonn li tgħaġġel u paniku. Janalizza d-dehra tiegħek, il-parametri tiegħek. Aħseb dwar fejn dan il-ħsieb ġej minnek u mbagħad biss jaġixxi. L-ewwel ħaġa li għandek bżonn tagħmel huwa li tiddetermina jekk int verament trid tieħu kwalunkwe miżura u kif iebsa għandhom isiru.
"Jiena terribbli u xaħam!"
Dawn iż-żewġ indikaturi tal-apparenza ħafna drabi huma mqabbla ma 'xulxin. Ġie ppruvat li raġel huwa attirat għall-parametri tal-ġisem waħdu, u l-proporzjonijiet tagħhom. Mara sħiħa b'ħobż tajjeb, linja tal-koxxa sabiħa u qadd pretty rqiqa (fir-rigward tal-ġenbejn) hija dejjem meqjusa bħala sbieħ, sexy u vera.
"Jidhirli li jiena xaħam"
Din il-formulazzjoni hija wkoll popolari ħafna man-nisa. Biex tiċċekkja jekk hemmx problema fil-fatt hija pjuttost sempliċi. L-ewwel, hemm tabella sempliċi ħafna. Fiha, il-piż huwa mqabbel mat-tkabbir. Per eżempju, b'żieda ta 'piż tal-ġisem ta' 170 ċm 55 kg huwa meqjus insuffiċjenti. Iżda bl-istess tkabbir ta '95 kg jindikaw il-bidu ta' l-obeżità.
"Huma jsejħu lili xaħam"
Din il-motivazzjoni hija l-iktar tipika għat-tfal u l-adolexxenti. F'dan il-każ, għandek bżonn tagħti attenzjoni lin-nutrizzjoni u l-attività fiżika tat-tarbija, għan-nuqqas ta 'stress. Iżda huwa wkoll importanti li wieħed jiftakar li fi ftit snin tifel jista 'jinbidel ħafna. U jekk sitwazzjoni bħal din tħasseb adult, imbagħad l-ewwelnett ikun tajjeb li wieħed jaħseb dwarha. Forsi din mhix opinjoni oġġettiva, iżda dislike personali jew għira.
"Il-Guy jgħid li jien xaħam"
Irġiel bħal għajnejn - dan huwa fatt. U jekk il-bniedem tiegħek jgħajjat bil-mod il-kompletezza u jipproponi li ssolvi l-problema flimkien, huwa utli li tisma '. Iżda din is-sitwazzjoni hija aktar komuni. Raġel jeħtieġ dehra perfetta minn mara. Ma tagħtix wisq kura taż-żaqq b'kubi fil-każ tagħha. Huwa aħjar li ma tismax parir bħal dan.
Jekk inħobb ħafna, x'għandi nagħmel?
Ħafna nies jgħidu lili nnifsi: jien tfajla grassa. Jiġifieri, aħna tfisser ċertu ammont ta 'piż żejjed. Imma meta l-problema tkun ovvja u serja fl-iskala, l-għajnuna ta 'speċjalisti hija meħtieġa. Jekk il-piż huwa kbir wisq, huwa aħjar li tikkonsulta d-dijetiċi, dawk li jħarrġu u l-kożmetiċi. U kostanti dejjem tikkonsulta mat-terapista.
Kif għamilt xaħam?
Din hija l-ewwel ħaġa li tifhem. Janalizza l-istil tal-ħajja tiegħek. Forsi huwa dwar l-ikel. Jew xogħol sedentarju u nuqqas ta 'sport. Jew il-problema hija fl-ormoni u l-istress, sitwazzjonijiet ta 'ħajja diffiċli.
Għaliex għandi xaħam?
Sussegwentement, insemmu għaliex għadek ma solvietx il-problema. Probabbilment, ir-raġuni hija l-motivazzjoni. Jekk ma kienx hemm, isibuha. U m'hemmx bżonn li ssir referenza għall-fatt li m'hemm l-ebda ħin, opportunità jew saħħa. U issa għandek tistaqsik lilek innifsek x'għandek tagħmel jekk jien xejn.
Jiena xaħam, kif jitilfu l-piż?
Huwa sempliċi ħafna. Agħżel dieta tajba li tista 'ssegwi mingħajr problemi għal ħafna żmien. Inkiteb għall-fitness, ibda jiddekorri madwar filgħodu. Oqgħod attent għal massaġġi, proċeduri kosmetiċi. B'mezzi popolari, rid il-korp ta 'tossini u tossini. U allura r-riżultat mhux se jżommok stennija.
Il-ħaġa prinċipali - tirrevedi l-istil tal-ħajja tiegħek b'mod ġenerali. Xi ħaġa wasslet għad-dehra ta 'liri żejda. U jekk dan ma jinbidilx, allura l-piż żejjed jirritorna. Għalhekk, meta jitilfu l-piż, huwa aħjar li tinbena sistema li tista 'twaħħal b'mod kostanti. Din l-istess regola tgħin biex iżżomm is-saħħa meta titlef il-piż.