L-ispina ċervikali hija l-aktar waħda delikata. Dan, l-ewwelnett, huwa determinat mid-daqs (ferm iżgħar) tal-vertebri infushom, kif ukoll mill-mobilità żejda tagħhom. It-tieni, fir-reġjun ċervikali hemm ħafna truf tan-nervituri u formazzjonijiet vaskulari, li, ovvjament, iwassal għal żieda fis-sindrome ta 'l-uġigħ. U, it-tielet nett, hemm arterja vertebrali, li l-kompitu tagħha huwa li tgħin lill-moħħ tagħna.
Bħala riżultat ta 'osteochondrosis ċervikali, l- iskemija ċerebrali tista' sseħħ, u anki puplesija.
Trattament
Wara tali dħul promettenti, ejja nara jekk hemmx xi eżerċizzji, jew mezzi oħra ta 'salvazzjoni, għall-għonq tal-pazjent.
Allura, it-trattament ta 'mard bħal dan huwa dejjem kumpless. L-ewwel, huwa analġeżiċi, antispasmodics u mediċini anti-infjammatorji, sabiex il-pazjent jista 'almenu b'xi mod jeżisti flimkien mad-dijanjożi tiegħu. It-tieni nett, il-ġellijiet u l-ingwenti, li għandhom effett anti-infjammatorju, jippermettulek tirkupra tessuti bil-ħsara. It-tielet, dak li jinteressa, fuq kollox, huwa eżerċizzji ta 'l-għonq għall- osteokondrożi . M'għandekx nagħmlu mingħajr din il-partita, anki jekk inti tmur għal massaġġi u sessjonijiet ta 'terapija manwali, li, ovvjament, se jkunu milqugħa wkoll.
U, f'każijiet estremi, dan huwa intervent kirurġiku. Qabel tiegħu, il-kwistjoni tista 'tiġi meta l-osteochondrosis wassal għall-formazzjoni ta' ftuq jew swar.
Eżerċizzji
Għall-attenzjoni tiegħek noffru eżerċizzji kontra l-osteokondrożi ta 'l-għonq, li huma parti mill-kumpless klassiku ta' terapija ta 'eżerċizzju fl-osteokondrożi ta' l-għonq.
- Nirrilassaw l-ispallejn, iġbedhom sa l-art. Il-meded ta 'fuq' il fuq, u l-eżerċizzji kollha se jitwettqu b'għonq qawwi.
- Aħna ħawwad l-irjus tagħna - aħna ma nixfu kapijiet tagħna lura, iġbed minnhom ftit djagonalment 'il fuq. Nibdew b'estensjoni żgħira u 5 - 7 repetizzjonijiet (massimu - sa 50 darba).
- Dawwar ir-ras għan-naħa - l-għonq huwa mġebbda, il-kuruna tiġġebbed 'il fuq, l-ispallejn jinġibdu lejn l-art. Aħna niżviluppaw ir-ras, u bil-għajn nippruvaw nħarsu lura.
- Formalment, npoġġu l-irjus tagħna fuq l-ispalla, iżda fil-fatt, għandna nikkonċentraw fuq il-fatt li aħna nġib il-widna ta 'fuq lejn is-sema, jiġifieri, iġbed l-għonq mgħawweġ. Huwa rakkomandat li twettaq l-eżerċizzju fuq il-mera biex timmonitorja l-pożizzjoni tar-ras - għandha tħares lejn il-wiċċ sħiħ.
- Dawwar il-wiċċ fi pjan wieħed - l-ewwel tiġbed l-ovali f'direzzjoni waħda, imbagħad l-oħra. Aħna ma nġorrux ir-ras lura, aħna dawwar biss il-wiċċ - 5 - 6 darbiet f'direzzjoni waħda. L-ispallejn ma jaħdmux, biss ix-xogħol tar-ras u ta 'l-għonq.
- Wara huwa eżerċizzju effettiv ħafna għall-għonq, li wara l-ewwel sessjoni jtejjeb b'mod notevoli l-mobilità tiegħu. Immaġina li għandna oranġjo bejn l-għenuq tagħna u l-geddum, u aħna żebgħa maċ-chins tagħna. Jiġifieri, naħdmu bl-għonq u nġibu l-wiċċ bl-istess ovali biss quddiem. Imbagħad iġbed l-istess ċirku, biss fid-direzzjoni opposta.
- Npoġġux l-idejn tagħna fis-serratura, imbotta l-forehead tagħna bl-idejn tagħna - aħna nikseb tensjoni, aħna ma nħallux li l-forehead liwja, iżda aħna nippressawh bil-qawwa kollha tagħna. Erlaxxi, inkaljat ir-ras tiegħek b'mod djagonali (ma tarmix lura!).
- Poġġi l-idejn fil-lock fuq id-dahar tar-ras, imbuttar id-dahar tal-idejn bir-ras. Imbagħad jirrilassaw l-għonq, irjus sa sider.
- Daħħal id-dritt għat-tempju t-tajjeb u poġġi r-rasek b'idejk. Żid il-muskoli laterali ta 'l-għonq - poġġi l-naħa tax-xellug fuq l-widna tal-lemin u żomm l-għonq lejn ix-xellug, billi timxi r-ras fuq l-id. Poġġi bil-mod l-idejk fuq ir-ras fil-post.
- Xellug imqiegħed fuq ix-xellug tat-tempju - irridu nirrepetu r-reżistenza u nġorru lejn in-naħa l-oħra.
- Spalel ta 'moviment ċirkolari quddiem u lura - 10 darbiet mod wieħed.
- Aħna dawwar l-ispallejn wieħed wieħed - quddiem u lura.
- Idejn huma mrobbija għall-ġenb, il-kbir tħares 'il fuq, ir-ras hija mġebbda' l fuq. Aħna nbaxxu b'mod sinkronizzat il-kbir u niżlet is-sider. Imbagħad iqajjem il-Riżultat pożittiv, ir-ras tmur lura u titla 'b'mod djagonali.
- Qed nippermettu jew fuq l-istonku, nibgħatu idejh taħt il-moħħ, jew fuq daharna, u poġġi r-romblu taħt għenuqna. Għandna nkunu mimlija sakemm għamilna l-ġinnastika.