Aktar minn nofs it-trejners jagħtu l-workouts tagħhom fl-ewwel tliet xhur, u dawk li jibqgħu huma "eliminati" l-aktar matul l-ewwel sena. Aħna lkoll nafu li l- isport huwa utli, b'saħħtu u sabiħ. Aħna nħobbu bl-ammirazzjoni u l-għira biex inħarsu lejn ritratti bil-kisbiet ta 'nies oħra, aħna dejjem lesti biex nafu dwar kif xi ħadd faċilment u pjaċevoli tilfu l-piż, iżda meta wasal iż-żmien li tieħu l-ewwel pass innifsu - hemm ostakli differenti. Xi ħadd jgħid "mhux id-destin", imma xi ħadd isib il-motivazzjoni tal-kapaċità personali tagħhom.
Psikologi sportivi jgħidu ...
Jirriżulta li hemm tali professjoni bħala psikologu sportiv. Huwa possibbli li dawn in-nies qatt ma qajmu dumbbells, imma ddedikaw ħajjithom kollha għall-fenomenu ta 'dumbbells imqajma minn idejn ta' xi ħadd ieħor. Allura, dawn il-psikologi kkompilaw lista ta 'x'inhi motivazzjoni tas-saħħa għal dawk il-bniet li ma jitilqux l-isports la fl-ewwel 3 u lanqas fit-12-il xahar li ġejjin:
- ix-xewqa li ssir responsabbli u awtosuffiċjenti, biex titgħallem kif tmexxi l-ħajja tiegħek;
- kunfidenza li mingħajr saħħa, ħajja normali u sħiħa hija impossibbli;
- tħossok tat-talent u l-ħila tagħhom fl-isport mogħti;
- l-użu tat-taħriġ bħala rilassament integrali;
- ix-xewqa li tmexxi stil ta 'ħajja san.
Fi kliem ieħor, jekk tmexxi lilek innifsek "issuq" dawn id-dikjarazzjonijiet, m'għadx għandek bżonn il-motivazzjoni tas-saħħa tan-nisa.
Imma mhux fil-livelli kollha jirriżulta ...
Il-punt ta 'bidla
Fl-ewwel xhur ta 'taħriġ, ma tħallix lilek innifsek taqbeżhom taħt l-ebda pretest. Għandek tagħmel is-saħħa tagħhom drawwa, għalhekk kull darba,
Objettiv
Sabiex tinħoloq il- motivazzjoni tal- fitness ideali għan-nisa, għandek tifhem għalfejn attwalment teħtieġ saħħa. Ħadd ma jkollu biss xi ħaġa li tagħmel, u saħansitra aktar, ma jibqax fil-ġinnasju. Xejn x'isir imma għassa tat-TV. X'inhu l-mira tiegħek? Insib? Issa poġġew l-iskadenzi: fit-tul u għal żmien qasir. Irreġistra l-passi u s-suċċessi tiegħek, kif ukoll fallimenti fit-triq lejn l-għan.
Lista sewda u bajda
Agħmel lista ta 'x'se jiġri jekk tabbanduna l-workouts tiegħek. Ikteb dwar l-iżvilupp futur tiegħek mingħajr is-saħħa. Issa agħmel lista ta 'x'se jinbidel fil-ħajja tiegħek jekk tkompli l-istudji tiegħek. Għoġobha? Issa, tfittex mużika għal motivazzjoni ta 'saħħa. Ipprova anke jistrieħu biex jaħsbu dwar it-taħriġ, jidraw il-preżenza obbligatorja tagħhom fil-ħajja tiegħek.